Andare in bicicletta durante la gravidanza è sicuro per il feto? & Toro; ciao sano

L'esercizio fisico è un'attività che è altamente raccomandata durante la gravidanza. L'esercizio fisico può aiutare il corpo a rimanere attivo, favorendo così il flusso sanguigno delle donne incinte in tutto il corpo. Ciò supporta anche la disponibilità di ossigeno e sostanze nutritive per il feto. Tuttavia, quali sport possono fare le donne incinte? Andare in bicicletta durante la gravidanza è sicuro?

Le ragioni per andare in bicicletta durante la gravidanza possono essere sicure o meno

L'American Congress of Obstetricians and Gynecologists afferma anche che andare in bicicletta durante la gravidanza è sicuro. Tuttavia, forse questo è diverso per quelli di voi che non sono abituati al ciclismo. Il ciclismo potrebbe non essere uno sport sicuro da praticare durante la gravidanza. C'è il rischio di cadere mentre si pedala e questo può ferire il tuo bambino. Ovviamente questo può essere pericoloso.

La capacità di una persona di andare in bicicletta può variare. Se credi di poter ancora andare in bicicletta durante la gravidanza senza cadere, probabilmente è sicuro per te.

Tuttavia, potrebbe essere necessario adattarti di nuovo man mano che il tuo stomaco in crescita cresce (anche se sei abituato a pedalare).

Devi sapere che quando il tuo stomaco diventa più grande, anche il centro di gravità del tuo corpo si sposta. Di conseguenza, potrebbe essere più facile perdere l'equilibrio e cadere. Una pancia grande può anche rendere difficile muovere il manubrio della bicicletta.

In caso di dubbio, non dovrebbe essere necessario. Puoi fare altri sport più sicuri, ad esempio camminare. Tutto dipende dalla tua scelta. Sicuramente riconosci meglio i tuoi limiti.

Suggerimenti per pedalare in sicurezza durante la gravidanza

Prima di decidere di andare in bicicletta durante la gravidanza, ci sono una serie di cose che dovresti considerare, vale a dire:

• Come sei bravo a pedalare?
• La tua gravidanza è ad alto rischio? (Consulta questo con il tuo medico)
• Com'è la sicurezza del tuo viaggio? La strada da seguire è sicura?
• Come sono le condizioni meteorologiche quando si pedala?

Se decidi di continuare a pedalare, dovresti prestare attenzione ai fattori di sicurezza quando pedali.

• Scegli un percorso che sia liscio e non accidentato
• Pedala lentamente e non in modo aspro
• Non guidare su strade bagnate
• Rendi la tua bici il più confortevole possibile. Regola il manubrio e la sella della tua bici. Man mano che il tuo stomaco diventa più grande e aumenti di peso, potrebbe essere necessario trovare un posto più comodo per te.
• Devi portare da bere se hai sete mentre sei in viaggio.
• Conosci i tuoi limiti. Se ti senti già stanco e incapace lungo la strada, è meglio fermarti, scendere e camminare. Non spingerti.
• Potrebbe essere necessario accompagnare tuo marito o un amico in bicicletta in modo che possano prendersi cura di te. Se ti succede qualcosa, possono aiutarti subito.
• Per il meglio, dovresti parlare con il tuo medico se le tue condizioni di gravidanza consentono il ciclismo e quali sport puoi fare.

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