Sommario:
Quante volte al giorno hai un movimento intestinale? Non avere movimenti intestinali regolari ogni giorno significa che non ti senti bene? Non necessariamente.
Uno studio pubblicato in Giornale scandinavo di gastroenterologia ha detto che dovremmo effettivamente defecare ogni giorno. Sulla base dello studio, un programma sano per la defecazione varia da una a tre volte al giorno e può variare da un giorno all'altro.
Il letame è spazzatura o rifiuto corporeo e devi pulirlo o smaltirlo quotidianamente per assicurarti di eliminare correttamente le tossine dal corpo. Alcune persone hanno persino un movimento intestinale ogni volta che finiscono di mangiare.
Ma ha detto Bernard Aserkoff, M.D., dottorato all'Unità GI del Massachusetts General Hospital di Boston WebMD che non esiste un normale programma di defecazione, che esiste solo una media.
"In media c'è una o due volte al giorno", ha detto Bernard. "Ma molte persone hanno più movimenti intestinali di così, e alcuni anche meno. Forse una volta ogni due giorni o una o due volte a settimana. Finché ti senti a tuo agio, non hai bisogno di andare ai movimenti intestinali molto spesso ".
LEGGI ANCHE: Perché lo squat è più salutare?
La forma è più importante della frequenza
Leggermente diverso da Bernard, nutrizionista e autore del libro La soluzione Beauty Detox Kimberly Snyder dice che un buon programma intestinale è una volta al giorno, anche se l'ideale è due volte al giorno.
Sul suo sito personale, KimberlySnyder.com Kimberly ha anche detto che la frequenza con cui vai in bagno varia leggermente da persona a persona, quindi ciò a cui dobbiamo prestare attenzione non è quanto spesso, ma se la tua cacca è sana o meno.
"La tua cacca è dura o morbida? Se è difficile, dovresti controllare l'assunzione di fibre e acqua. Potresti essere disidratato o stitico. Se è troppo morbido e gocciolante, il cibo si muove troppo velocemente ", ha detto Kimberly.
"A volte la consistenza della cacca è più importante della frequenza, ma una o due volte al giorno è una buona abitudine", aggiunge la donna che spesso si esibisce al The Today Show e Il Dr. Oz Show Questo.
Studio da Giornale scandinavo di gastroenterologia in precedenza ha confermato che se hai un movimento intestinale solo una volta alla settimana, potresti essere stitico. Inoltre, se defechi più di 5 volte al giorno, potresti avere la diarrea. Entrambi possono essere seri rischi per la salute se durano a lungo.
LEGGI ANCHE: 9 cause di defecazione sanguinolenta
X
