4 Suggerimenti importanti per le madri quando la gravidanza è troppo vicina

Idealmente, ci vorrà un momento per riprendersi completamente dal processo di nascita. Questo è il motivo per cui alle donne che partoriscono viene solitamente chiesto di posticipare la gravidanza fino alla scadenza raccomandata dal medico. Ma a volte, nonostante sia stato avvertito in questo modo, "concedere" può succedere. Sì, sei di nuovo incinta anche se hai appena partorito. Quindi, come si mantiene la salute della madre e del bambino quando la gravidanza è troppo vicina a quella precedente?

Suggerimenti per mantenere la gravidanza a una distanza troppo ravvicinata

Citando dalla Mayo Clinic, ci vogliono almeno 18-24 mesi se vuoi rimanere incinta di nuovo dopo aver dato alla luce un bambino precedente. Questa affermazione è certamente ragionevole. Il motivo è che ci sono vari rischi in agguato se la gravidanza in corso è troppo vicina alla gravidanza precedente.

Ma non preoccuparti, con la dovuta cura, si spera che tu e il bambino nel grembo materno sarete sempre sani fino all'arrivo del prossimo processo di parto. Bene, ecco una serie di suggerimenti per mantenere la gravidanza quando la distanza è molto vicina:

1. Garantire un tempo di riposo adeguato

Quando tuo figlio è in giro da un po ', potresti provare ad adattarti alla situazione. Non di rado, anche le ore di sonno cambiano perché devi prenderti cura di tutti i bisogni del tuo piccolo, come bere il latte materno e cambiare i pannolini.

Soprattutto quando è la prima volta che diventi genitore, potresti sentirti un po 'sopraffatto. Indipendentemente dall'età del tuo primo figlio, assicurati di riposarti di più quando sei incinta del tuo secondo figlio. Puoi ovviare a questo problema andando sempre a dormire quando tuo figlio dorme. Anche se è solo per un breve periodo, il resto è comunque vantaggioso per te.

Perché allo stesso tempo, non sei solo tu a dover essere sano. Ma anche il primo bambino e il futuro bambino nel grembo materno con la gravidanza troppo vicina.

2. Trova il tempo per un esercizio leggero

Oltre ad essere dichiarato sicuro per le donne incinte, l'esercizio moderato ha anche una serie di vantaggi per le donne incinte. Ad esempio, per migliorare la circolazione sanguigna, rafforzare i muscoli, alleviare il mal di schiena, migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress.

Soprattutto per quelli di voi che hanno appena avuto una gravidanza troppo vicina. L'esercizio fisico può aiutarti a fornire energia extra per prenderti cura del tuo piccolo e del bambino nel grembo materno.

Ma ciò che deve essere considerato, dovresti consultare nuovamente il tuo medico per sapere quali tipi di esercizio sono adatti alla tua condizione. Alcuni tipi di esercizio sono generalmente utili per rafforzare i muscoli vaginali, oltre a migliorare la respirazione per prepararsi al parto successivo.

3. Mangia cibi nutrienti

Fonte: Tinystep

Il cibo è uno dei fattori di supporto per la salute delle donne incinte, soprattutto perché la tua gravidanza è troppo vicina a quella precedente. Inoltre, se devi ancora allattare regolarmente il tuo primo figlio, automaticamente le tue esigenze nutrizionali quotidiane saranno molto più alte.

Secondo le Linee guida per la nutrizione equilibrata del Ministero della Salute indonesiano, le donne incinte hanno bisogno di una varietà di macro e micro nutrienti per mantenere lo sviluppo fetale e come riserva durante l'allattamento. Ad esempio carboidrati, grassi, proteine, ferro, acido folico, calcio, iodio e zinco.

Se la tua gravidanza è accompagnata anche dall'allattamento al seno del tuo primo figlio, aumenterà anche il tuo bisogno di micro e macro nutrienti. Include proteine, ferro, acido folico, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina C, vitamina D, iodio, zinco e selenio.

Per soddisfare queste esigenze quotidiane, puoi mangiare più alimenti come latte e prodotti trasformati, pesce, carne, noci, tofu, tempeh, frutta e verdura, soprattutto quelle verdi.

4. Verificare regolarmente con un ginecologo

Fare un controllo di gravidanza con un ostetrico sembra essere diventato un programma obbligatorio da non perdere ogni mese. Soprattutto perché la gravidanza questa volta era troppo vicina alla precedente.

Automaticamente, la tua attenzione sarà ora divisa a metà tra prendersi cura del tuo piccolo che sta ancora crescendo, con il bambino nello stomaco. Attenendosi a un programma regolare di cure prenatali, i medici non solo possono fornire i migliori consigli per supportare il processo di gravidanza.

Se c'è il rischio che metta in pericolo questa seconda gravidanza, il medico può farsi aiutare immediatamente il prima possibile per evitare che la condizione peggiori.

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