È vero che i limoni possono perdere peso? & Toro; ciao sano

Tanti sforzi per una persona per perdere peso. Lo si può vedere dai molti miti che circolano sulla dieta. Uno di loro, gli ingredienti alimentari che si prevede per perdere peso istantaneamente.

Un alimento che viene spesso definito come cibo per il corpo "steward" è il limone. Diverse miscele di limoni sono ormai intese da molte persone come ingredienti che fanno bene al consumo per la dieta, ad esempio, acqua tiepida al limone, miele al limone, limone come miscela per insalata, infondere acqua, e altri.

Questo articolo descriverà come sia effettivamente la verità di questo mito.

Perché si presume che bere il limone riduca il peso?

1. Meglio di altre bevande

Alissa Rumsey, R.D., portavoce di Accademia di nutrizione e dietetica, dare un piccolo approfondimento su questo argomento. "Il limone sciolto in acqua calda in realtà non causa la perdita di peso", ha detto. Tuttavia, se l'acqua al limone è la tua scelta per sostituire caffè, tè e bevande analcoliche, l'acqua al limone è decisamente migliore per perdere peso.

È vero che il limone aiuta a migliorare il sistema metabolico del nostro corpo. "La qualità del metabolismo del corpo aiuta il processo di perdita di peso", ha aggiunto Alissa. Quindi, per quelli di voi che non amano l'acqua naturale, aggiungere qualche goccia di limone per aromatizzare è una buona cosa perché il sapore aggiunto non è accompagnato dall'aggiunta di calorie nella bevanda.

2. Un efficace "drenaggio dello stomaco"

L'effetto a breve termine del consumo di limone è la prevenzione del gonfiore, diuretico naturale. Quindi, oltre a perdere peso, il limone ha anche altri benefici.

Questo punto di vista potrebbe compensare la questione se i limoni possano perdere peso o meno. In effetti, il limone ti aiuta effettivamente nei tuoi sforzi per purificare il tuo intestino come tratto digestivo. Quindi, questo può prevenire l'accumulo nel processo di escrezione. Logicamente, più si accumula, più peso guadagni. Tuttavia, non usare sempre il limone per continuare a drenare lo stomaco e migliorare la digestione, perché ti ritroverai con un bruciore di stomaco eccessivo.

Inoltre, l'acqua di limone può anche ridurre il rischio di stitichezza perché il limone effettivamente fa funzionare meglio i liquidi intestinali ed è buono per il processo digestivo e lo smaltimento del tuo corpo.

3. Ridurre la fame

Un'altra logica che puoi rendere un fattore di supporto che i limoni ti aiutano a perdere peso è il fatto che bere limone può ridurre la fame. In realtà, anche il caffè, il tè o il latte possono ridurre la fame in te. Tuttavia, il limone è consigliato come opzione perché un livello calorico molto basso non innescherà l'aumento di peso.

Questo è supportato da Anna Z. Feldman, M.D., un endocrinologo presso Joslin Diabetes Center . Per lui, il limone in realtà non ha un effetto diretto sulla perdita di peso, ma il suo contenuto fa bene al nostro corpo.

“I limoni hanno vitamina C, che ha proprietà antiossidanti. La vitamina C può aiutare ad aumentare il collagene e rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, nessuno ha spiegato che i limoni portano direttamente alla perdita di peso ", ha detto.

Bevi limone per la salute, non per dimagrire

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., proprietario Nutrizione con protagonista afferma che è vero che l'acqua di limone può aumentare il metabolismo nel corpo. Tuttavia, non pensare che sia a causa del limone, ma piuttosto dell'acqua. Il metabolismo funzionerà in modo efficace quando il tuo corpo è completamente idratato, l'assunzione di liquidi si incontra sempre.

In sostanza, non esitate a iniziare la giornata bevendo acqua e limone, perché è vero che l'abitudine è salutare per il vostro corpo. Alcuni dei benefici come il miglioramento della digestione, l'aumento del metabolismo corporeo e la riduzione della fame fanno bene alla salute e alla dieta.

Tuttavia, non aspettarti che il limone possa agire come un farmaco miracoloso che può aiutarti direttamente a perdere peso. Perché, infatti, non esistono studi medici e alimentari che affermino che il limone possa ridurre il tuo peso.