Garcinia cambogia, è davvero efficace per perdere peso?

La Garcinia Cambogia è un frutto tropicale noto anche come tamarindo malabar (acido malabar). Recentemente, la popolarità dell'estratto di garcinia cambogia è in aumento come integratore naturale per la perdita di peso. Coloro che credono sostengono che questo integratore funzioni per inibire il lavoro del corpo per produrre grasso riducendo l'appetito. Inoltre, altri vantaggi che si ritiene siano anche mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo.

Cosa dice il mondo medico sulla tendenza virale degli integratori nel cyberspazio? È davvero utile o è solo una dolce promessa di pubblicità?

Gli integratori di garcinia cambogia sono efficaci per perdere peso?

Riassumendo da vari studi, il frutto della garcinia cambogia contiene il composto attivo acido idrossicititer, o HCA, che può aumentare il metabolismo del corpo per bruciare i grassi. L'HCA può anche aumentare i livelli della serotonina chimica del cervello, che controlla la fame.

Catherine Ulbricht, farmacista senior presso il Massachusetts General Hospital di Boston e co-fondatrice della Natural Standard Research Collaboration, afferma che diversi studi hanno dimostrato che l'HCA è in grado di fermare un enzima che converte lo zucchero in grasso.

Anche così, il mondo medico non è ancora del tutto convinto dell'efficacia di HCA per la perdita di peso. Finora, i vantaggi di HCA per inibire la trasformazione dello zucchero in grasso sono stati dimostrati solo attraverso la ricerca sui topi di laboratorio.

Gli studi condotti sugli esseri umani hanno mostrato risultati contrastanti. Confrontando due gruppi di partecipanti - a uno è stato chiesto di assumere regolarmente un integratore di Garcinia cambogia, mentre l'altro ha preso una pillola vuota - il team di ricerca non ha riscontrato alcuna perdita di peso in nessuno dei due gruppi.

Sono necessari studi più ampi incentrati sull'uomo per dimostrare veramente l'efficacia degli integratori di garcinia cambogia come integratore per la perdita di peso. Ulbricht ha anche aggiunto che ogni produttore di questo integratore ha un diverso dosaggio di HCA, rendendo difficile tracciare e determinare la sua vera efficacia.

Recenti test di laboratorio hanno persino dimostrato che la maggior parte degli integratori di Garcinia cambogia venduti online contengono una dose di HCA molto inferiore a quella dichiarata dall'etichetta.

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Quindi, la Garcinia cambogia è sicura per il consumo?

Uno studio clinico ha dimostrato che l'assunzione dell'estratto di Garcinia cambogia è sicura, per almeno 12 settimane o finché la ricerca è in corso. Ma devi stare attento perché questo frutto ha un effetto ipoglicemizzante che può avere interazioni negative nelle persone che vengono curate per il diabete.

Inoltre, nessuno studio ha esaminato gli effetti di questo frutto nelle donne in gravidanza e in allattamento. Ulbricht ha anche sottolineato che questo frutto può avere effetti collaterali dannosi per chi soffre di Alzheimer e altre malattie di demenza.

Nel 2009, la Food and Drug Administration ha emesso un avviso di sicurezza dopo aver ricevuto più di 20 segnalazioni di gravi effetti collaterali, tra cui danni al fegato, nelle persone che assumevano integratori Hydroxycut. Questo integratore contiene estratto di Garcinia e altri composti, tra cui il cromo polimicotinico e l'estratto di gymnema sylvestre.

La Garcinia cambogia può danneggiare il fegato se consumata con noncuranza

Un caso di studio pubblicato nel 2016 nel World Journal of Gastroenterology da Keri E. Lunsford, et al., Ha scoperto che l'estratto di Garcinia cambogia può causare una grave insufficienza epatica che richiede il trapianto. Il gruppo di persone studiato ha riferito di aver assunto il supplemento per diversi mesi prima di subire danni al fegato e questo integratore era anche l'unico farmaco che stavano assumendo.

I ricercatori riferiscono che questo è il primo caso di insufficienza epatica acuta associata alla Garcinia cambogia. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se questo integratore è la causa principale del danno o meno.

Indipendentemente da ciò, le persone che desiderano assumere questo integratore devono essere consapevoli dei potenziali rischi e dei possibili effetti collaterali. Soprattutto, consulta prima il tuo medico se sei interessato a provare qualsiasi integratore alimentare, inclusa la Garnicia cambogia. Il motivo è che non tutti i medicinali a base di erbe sono sicuri per il consumo.

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