Come prevenire la leucemia o il cancro del sangue

Il tasso di mortalità per leucemia è in quinta posizione dopo cancro ai polmoni, cancro al seno, cancro cervicale e cancro al fegato. I dati diffusi dall'Organizzazione mondiale della sanità affermano che nel 2018 i decessi totali per leucemia in Indonesia hanno raggiunto gli 11.314 casi. Dati i pericoli di questa malattia, la prevenzione della leucemia dovrebbe essere eseguita il prima possibile. Inoltre, questa malattia può accadere a chiunque in qualsiasi momento. Allora, quali sono i modi per prevenire la leucemia che devono essere applicati?

Vari modi per prevenire la leucemia che devono essere applicati

La causa della leucemia non è nota con certezza. Tuttavia, si dice che diversi fattori aumentano il rischio di una persona di sviluppare questo cancro del sangue.

Diversi fattori non possono essere evitati, come l'età e il sesso. Tuttavia, è ancora possibile ridurre il rischio di leucemia implementando vari metodi di prevenzione sin dalla tenera età. Ecco come prevenire la leucemia che puoi applicare:

1. Evitare l'esposizione a sostanze chimiche

Si dice che l'esposizione a sostanze chimiche, come il benzene e la formaldeide, aumenti il ​​rischio di una persona di sviluppare la leucemia. Pertanto, un modo per prevenire la leucemia è evitare l'esposizione a queste due sostanze chimiche.

Secondo quanto riferito dall'American Cancer Society, il benzene è un liquido che ha un buon profumo, è incolore e infiammabile. Questo liquido si trova nella benzina ed è spesso utilizzato nell'industria chimica, come plastica, lubrificanti, gomma, coloranti, detergenti, prodotti farmaceutici e pesticidi.

Per essere in grado di prevenire la leucemia, è necessario evitare il contatto della pelle con la benzina ed evitare di essere vicini a un'auto ferma per non essere esposti ai gas di scarico delle auto. Sarà inoltre necessario ridurre l'esposizione a vernici, altri agenti coloranti o altri prodotti contenenti benzene, soprattutto in aree non ventilate.

Se lavori nell'industria chimica, parla con il tuo capo della sostituzione del benzene con altri solventi o dell'utilizzo di dispositivi di protezione individuale per evitare l'esposizione il più possibile.

Oltre al benzene, anche la formaldeide può essere dannosa per la salute se esposta continuamente. La formaldeide è una sostanza chimica comunemente utilizzata in diversi materiali da costruzione e prodotti per la casa, come pavimenti, mobili, tessuti, cosmetici, detergenti, vernici e pesticidi.

Quindi, la tua stessa casa può essere pericolosa per te a causa del suo alto contenuto di formaldeide. Per la prevenzione della leucemia, è necessario scegliere mobili e prodotti per la casa con un contenuto di formaldeide basso o nullo.

Tuttavia, se hai già utilizzato prodotti con questi ingredienti, puoi ridurre la tua esposizione aprendo le finestre di casa per qualche minuto ogni giorno per respirare aria fresca, utilizzare il più possibile un ventilatore, mantenere la temperatura e l'umidità in casa, e non fumare in casa.

2. Evitare l'esposizione alle radiazioni non necessaria

Si dice che l'esposizione ad alti livelli di radiazioni, come l'esplosione di bombe atomiche o il lavoro in fabbriche di armi atomiche e centrali elettriche, aumenti il ​​rischio di una persona di sviluppare la leucemia. Pertanto, ridurre l'esposizione alle radiazioni può essere un modo per prevenire la leucemia.

Per ridurre al minimo l'esposizione, puoi ridurre le ore di lavoro, aumentare la distanza tra te e la fonte di radiazioni o utilizzare la protezione personale. Parla con il tuo capo di questo.

Inoltre, anche l'esposizione alle radiazioni da esami medici o trattamenti deve essere evitata come forma di prevenzione della leucemia, come la radioterapia, i raggi X o altri. Puoi scegliere altri tipi di esami, come gli ultrasuoni, che sono più sicuri (se possibile). Consultare il proprio medico sui vantaggi e sui rischi dell'utilizzo di tali apparecchiature.

3. Evita di fumare

Le sigarette contengono varie sostanze nocive che possono causare il cancro, inclusa la leucemia. Pertanto, è necessario smettere di fumare ed evitare il fumo di sigaretta come un modo per prevenire la leucemia. Se necessario, consulta il tuo medico su come smettere di fumare nel modo giusto se questo è difficile.

4. Mantenere il peso corporeo ideale

Diversi studi hanno dimostrato che essere in sovrappeso o obesi potrebbe aumentare il rischio di leucemia. Pertanto, puoi ridurre il rischio di questa malattia mantenendo un peso corporeo ideale.

Puoi farlo esercitandoti regolarmente e regolarmente ed evitando cibi ipercalorici. Fai 30 minuti di esercizio al giorno per mantenere il tuo corpo sano. Puoi anche controllare il tuo peso ideale tramite il calcolatore BMI (indice di massa corporea) Qui.

5. Mangiare una dieta nutriente equilibrata

Mangiare determinati cibi non previene direttamente il cancro. Tuttavia, seguire una dieta nutriente equilibrata può mantenere il tuo corpo sano, quindi questo metodo può prevenire varie malattie, inclusa la leucemia.

Per prevenire il cancro, inclusa la leucemia, è necessario mangiare una varietà di frutta e verdura ricca di antiossidanti, noci, semi e quelli che contengono grassi sani. È inoltre necessario limitare la quantità di cibi lavorati e fritti, grassi malsani, zuccheri e carboidrati raffinati.