Cibo dolce e salutare quando hai voglia di dolci

Per chi di voi è dolce amante dei cibi dolci, frenare la voglia di consumare bevande e cibi che contengono zucchero è sicuramente molto difficile.

Eits, non commettere errori! Non tutti i cibi zuccherini sono pericolosi, fanno ingrassare e possono far aumentare rapidamente la glicemia. Puoi superare in astuzia varie preparazioni dolci senza zuccheri nocivi. L'uso di dolcificanti ipocalorici e frutta dolce può essere un'alternativa alla creazione di cibi e bevande zuccherate sani.

1. Mousse di avocado al cioccolato

Fonte: Womans Health Magazine

Questo dolce e spuntino salutare non è solo salutare ma anche molto facile da preparare. Alex Caspero, R.D., un nutrizionista negli Stati Uniti afferma che questo alimento dolce e salutare contiene grassi insaturi. Inoltre, l'avocado è noto per avere molti benefici per la salute del corpo e della pelle, come levigare la pelle e prevenire l'infiammazione. Per realizzarlo, hai bisogno di diversi materiali come:

• 1 avocado grande
• 1/4 di tazza di latte di mandorle non zuccherato o altro latte magro.
• 2 cucchiai cioccolato fondente polvere
• 2 cucchiai di sciroppo basso o senza zucchero
• 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia

Il modo per farlo è molto semplice, devi solo mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a renderlo liscio e ben amalgamato. Successivamente, la consistenza risultante è un po 'spessa. Questo dolce e salutare coccolerà la tua lingua senza paura di ingrassare.

2. Cocktail di frutta

I cocktail di frutta sono cibi a base di diversi pezzi di frutta aggiungendovi lo sciroppo. Oltre ad essere rinfrescanti, i cocktail di frutta contengono una varietà di vitamine e minerali dalla varietà di frutta che scegli.

Per rimanere in salute, puoi usare prodotti a base di sciroppo senza zucchero. Non preoccuparti, lo sciroppo senza zucchero non è solo un dolce complemento al gusto, ma anche sicuro per il consumo perché non crea un picco di zucchero nel sangue che può danneggiare il corpo. Scegli i tuoi frutti freschi preferiti che contengono molti nutrienti per la salute come mele, jicama, papaia, ananas, anguria, mango e anche fragole.

3. Cookie senza zucchero

Fonte: Womans Health Magazine

Consumare biscotti può essere uno spuntino alternativo sano. Tuttavia, dovresti scegliere i biscotti senza zucchero perché i biscotti generalmente contengono zucchero alto. Oltre ad essere senza zucchero, i biscotti sani contengono anche fibre perché la fibra fa bene alla salute del tuo sistema digerente. Quindi, questo spuntino non è solo delizioso ma porta anche una serie di benefici per la salute del tuo corpo.

4. Macedonia di frutta

Le macedonie possono essere una delizia dolce, salutare e rinfrescante. Puoi mescolare le fette di frutta che ti piacciono in una ciotola e aggiungere lo yogurt senza grassi come ciotola condimenti . Servirlo freddo può aggiungere al piacere di una macedonia di frutta. L'uso di una varietà di frutta può arricchire il contenuto di vitamine e minerali dell'insalata che prepari.

5. Frutta immersa nel cioccolato

Fonte: Very Best Baking

La frutta ricoperta di cioccolato è un'alternativa alimentare sana che puoi provare a preparare a casa. Puoi usare frutta ricca di sostanze nutritive come banane, fragole, meloni e anche papaia. Tagliate questi frutti a piacere e poi attaccateli con un bastoncino. Inserisci questi frutti in f reezer per congelare.

Per la farcitura, basta sciogliere il cioccolato senza grassi e senza zucchero. Dopo che il frutto è congelato, puoi mangiarlo immediatamente immergendolo nel cioccolato.

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