Dha per bambini importanti nei primi 1000 giorni di vita & bull; ciao sano

Alcuni di voi potrebbero già sapere quanto sia importante il DHA (Acido docosaesanoico) per la crescita del cervello del tuo piccolo. Il periodo migliore per ottimizzare la crescita del tuo piccolo è durante i primi 1000 giorni di vita (dal concepimento fino a quando il tuo piccolo ha due anni). Pertanto, dalle donne in gravidanza all'allattamento al seno, le esigenze quotidiane di DHA per i bambini devono essere continuamente considerate.

Quali sono i benefici del DHA per i bambini?

Il piccolo nel feto può ottenere il DHA dal cibo che la madre consuma e successivamente il DHA continua attraverso il latte materno. Il DHA è molto importante per il piccolo anche quando la madre non può assumere DHA da cibo o integratori, il corpo utilizzerà il DHA della madre stessa da somministrare al piccolo durante la gravidanza e attraverso il latte materno dopo il parto.

Ecco di più sui benefici del DHA per i bambini:

Sviluppo del cervello

L'effetto del DHA per i bambini nel supportare lo sviluppo cerebrale del tuo piccolo è stato dimostrato da diversi studi. Uno di questi è la ricerca condotta in Australia. I risultati hanno mostrato che il piccolo e la madre che hanno ricevuto alte dosi di olio di pesce (incluso DHA) durante il secondo trimestre di gravidanza, hanno ottenuto punteggi più alti nel test di coordinazione occhio-mano.

Peso alla nascita

I ricercatori dell'Università di Maastricht, Paesi Bassi, hanno trovato una "significativa associazione positiva" tra i livelli materni di DHA (soprattutto all'inizio della gravidanza) e il peso del bambino e la circonferenza della testa alla nascita.

Altri studi hanno dimostrato che il consumo di una fonte alimentare o di un integratore di DHA per il tuo piccolo durante la gravidanza può fornire benefici (anche se piccoli) per ridurre il rischio di parto prematuro per le madri che hanno avuto un parto pretermine.

Proteggi il tuo piccolo dalle malattie

Uno studio del 2011 ha scoperto che i benefici del DHA per i bambini si ottengono perché le madri consumano fonti di cibo o integratori possono aiutare a proteggere il tuo piccolo dalle malattie nelle prime fasi della vita dopo la nascita.

Questo studio ha incluso 1.100 donne incinte e 900 bambini. Da questo studio è emerso che i bambini con madri che consumavano 400 mg di DHA al giorno e la maggior parte del tempo della gravidanza avevano un rischio inferiore di sviluppare sintomi del raffreddore durante i primi mesi di vita rispetto ai bambini nati da madri a cui era stato somministrato un placebo. durante la gravidanza.

Oltre ai tre benefici che sono stati menzionati, il DHA è spesso pubblicizzato come un modo naturale per prevenire l'aborto spontaneo. Alcune madri assumono anche DHA per ridurre il rischio di depressione postpartum.

Quanto costa l'assunzione di DHA al giorno?

In realtà, la raccomandazione per i bisogni di DHA per il piccolo che viene data attraverso la madre non è stata realmente trovata. Tuttavia, un recente studio pubblicato sul Journal of Perinatal Medicine ha concluso che le donne incinte e che allattano devono consumare 200 mg di DHA al giorno.

Altre fonti suggeriscono anche che le donne in gravidanza e in allattamento ottengano un'assunzione di DHA di almeno circa 200 mg o 300 mg-900 mg al giorno composta da EPA e DHA.

Fonti alimentari di DHA sicure per le donne in gravidanza e in allattamento

Il cibo è la migliore fonte di DHA per il tuo bambino che le madri possono consumare. Le fonti alimentari ad alto contenuto di DHA includono:

• Salmone
• tonno
• Acciuga
• Sardine
• Frutta a guscio e olio di noci
• Prodotti alimentari fortificati / DHA aggiunto

Le madri possono anche assumere integratori in alternativa se non gradiscono o non possono accedere a questi alimenti. Gli integratori possono fornire la stessa assunzione di DHA delle fonti alimentari, a patto di scegliere quelli sicuri e di alta qualità.

Numerosi studi hanno dimostrato gli effetti positivi del DHA durante la gravidanza per la salute sia della madre che del bambino. Pertanto, è importante soddisfare le esigenze quotidiane di DHA in modo che il tuo piccolo possa crescere e svilupparsi in modo ottimale.

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