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Dalla mattina alla sera, ovunque, siamo sempre "vicini" smartphone . Ogni volta, anche quando stiamo mangiando, è difficile per noi togliere il cellulare dalla nostra presa. Fino ad ora, gli esperti sono ancora pro e contro se questa condizione può essere classificata nella categoria della dipendenza o semplicemente un uso eccessivo.
Segnalato WebMD , uno studio condotto dai ricercatori della Harvard Business School e che ha coinvolto 1.600 manager e professionisti, ha rilevato che:
- Il 70% ha affermato di effettuare il check-in ogni ora smartphone
- 56% controllato smartphone un'ora prima di andare a letto
- 48% controllato smartphone per tutto fine settimana , compresi venerdì e sabato sera
- Il 51% afferma di controllare sempre in vacanza smartphone
- Il 44% ha detto che si sentirebbe ansioso se smartphone si erano persi e non riuscivano a trovarlo
Leggermente diverso da uno studio condotto da un certo numero di ricercatori a Ofcoms, in Inghilterra, sulla dipendenza i gadget stanno già raggiungendo proporzioni epidemiche. Ben il 37% degli adulti nel Regno Unito ammette di esserne fortemente dipendente smartphone . Inoltre, è citato Life Hack , quasi la metà degli intervistati nello studio ha affermato di aver utilizzato smartphone per socializzare, un quarto di utilizzo smartphone durante i pasti e un quinto utilizzo smartphone mentre in bagno.
Passaggi per "risterilizzare" i tossicodipendenti di smartphone
Un altro studio, pubblicato sul Journal of Personal and Ubiquitous Computing, lo ha concluso smartphone prendere in consegna la vita di qualcuno. I ricercatori hanno identificato cosa li rendeva dipendenti smartphone è a causa della "abitudine di controllare".
Solo perché volevo controllare smartphone , nel tempo diventiamo dipendenti. Partendo dall'accesso a determinate applicazioni, col tempo ci si abitua a controllarle. Questo non è certo un fastidio se viene fatto come necessario, ma se siamo ossessionati dal controllare i nostri cellulari anche quando sono finiti tempo di qualità con i tuoi cari, questo significa che sei davvero dipendente.
Tuttavia, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per sbarazzarti della dipendenza smartphone.
- Acquistare smartphone come necessario. Non devi comprare smartphone che presenta molte caratteristiche. Basta selezionare smartphone che può soddisfare le tue esigenze.
- Installa una piccola applicazione. Più applicazioni, più lente sono le prestazioni smartphone Anche tu e la batteria si esauriscono rapidamente. Generalmente la maggior parte delle persone utilizza regolarmente solo 5-10 applicazioni. Anche i suoni o le luci delle notifiche delle app possono distrarti dalla messa a fuoco.
- Partire smartphone Sei in un'altra stanza. Se controlli frequentemente smartphone È meglio che te ne vada smartphone Sei in un'altra stanza, o in una borsa, quindi eviterai di dover controllare.
- Non usare il telefono mentre parli con altre persone. Se non è una chiamata molto importante al punto che devi rispondere, non prenderla. Quando parli con qualcun altro e arriva un messaggio, allora vedi smartphone Tu o poi digiti un messaggio anche se solo brevemente, questa condizione può avere un impatto negativo sul rapporto con l'altra persona con cui stai parlando. L'impatto può anche influire sulla tua produttività.
