4 modi per affrontare il trauma dovuto alla violenza interiore della madre stessa

Per le persone che subiscono abusi emotivi, non è raro che la loro salute mentale ne risenta. Inoltre, se l'abuso è stato commesso dai genitori, in particolare dalla madre stessa. La tristezza che può essere causata può essere più profonda. La terapia è un modo per superare e curare i traumi.

Trauma causato dalla madre stessa

Molti problemi si verificano nella vita, uno dei quali è stato sollevato da una madre emotivamente violenta. Potrebbe non interessarsi a te, essere freddo o non pensarti affatto. Questo certamente può dare ferite piuttosto profonde.

Puoi chiudere bene le ferite e lottare da solo senza che gli altri se ne accorgano.

Potresti sentire che i tuoi genitori, in particolare tua madre, sono responsabili di quello che stai passando. Tuttavia, devi anche essere responsabile di trovare la tua felicità, trovare un modo per curare il trauma.

Il trauma potrebbe non essere alleviato, ma può comunque essere superato rendendosi conto che devi superare le avversità.

Pertanto, ci sono diversi modi in cui puoi almeno alleviare il peso del trauma della tua infanzia.

Come affrontare il trauma causato dall'abuso emotivo della madre stessa

Come riportato da Buona terapia , ci sono quattro modi in cui potresti essere in grado di affrontare il tuo crollo mentale.

1. Ama te stesso

Cercare di instillare l'amore per te stesso sembra facile, ma risulta essere difficile da fare.

A volte i brutti ricordi ti hanno tolto di mezzo senza essere prevenuti. Ti rende difficile provare ad amare te stesso.

Inoltre, l'ambiente intorno a te che potrebbe non mostrarti affetto ti rende anche più difficile amare te stesso.

Mentre stai attraversando questa fase, devi essere paziente e non essere troppo duro con te stesso. Prova a dire a te stesso le seguenti parole. "Non è colpa mia, sono abbastanza."

Perché queste parole possono influenzare la tua salute mentale?

Quando i tuoi genitori, in particolare le madri, non sono intorno a te e si comportano come una madre, potresti concludere che sei tu la causa. Ti senti come se fossi stato un cattivo ragazzo.

Inoltre, forse tua madre mostra spesso espressioni di dispiacere nei tuoi confronti. Inizia mettendo su una faccia cupa per dire parole dure.

Se hai fatto la tua introspezione e non sai qual è il problema, queste parole sono un modo per affrontare il trauma causato da tua madre.

Dicendo questo, puoi sentire che non sei davvero quello che ha la colpa.

2. Ridurre l'autocritica

Oltre ad amare te stesso, un modo per affrontare il trauma causato dall'abuso dei genitori è ridurre le critiche nei tuoi confronti.

Da bambino potresti esserti aggrappato al principio che essere un bambino buono, intelligente e di talento può rendere felice tua madre. Quando ancora non riesce a tirargli fuori il cuore, ti senti come se fosse colpa tua.

Criticare e incolpare te stesso per i veri fallimenti non avrà difficoltà a farti andare avanti. Ecco perché è necessario ridurre l'autocritica per superare il trauma.

Potresti anche essere in grado di condividere quello che ti è successo con persone di cui pensi di poterti fidare e fornire un input premuroso.

3. Utilizzo di "strumenti" per il ripristino

"Strumento" è in realtà abbastanza ampio. Puoi partecipare a una varietà di programmi di terapia o assumere un terapista per accelerare il processo di recupero.

Alcuni dei mezzi che puoi usare per affrontare il trauma a causa dell'abuso emotivo che hai ricevuto includono:

• Un diario o un diario come "sfogo" per i sentimenti quando nessuno è intorno a te.
• Attività fisica in modo che la tua attenzione sia meno focalizzata sul trauma dell'infanzia.
• Trova altri metodi di guarigione dal trauma tramite siti Web su Internet, libri o musica
• Ripeti ogni fase fino a quando il tuo cervello è allenato e il trauma è risolto.

4. Costruisci la fiducia in te stesso

L'abuso emotivo da parte di una madre può ridurre la fiducia in se stesso di suo figlio. Tendono a ritirarsi dalle associazioni e hanno difficoltà a fare amicizia.

Questo comportamento causa nuovi problemi, che è non avere il coraggio di dirti cosa è successo. Di conseguenza, sarai ancora più isolato.

Aumentare la fiducia in se stessi può essere un modo per uscire dal trauma che è stato incatenato per tutto questo tempo. Ciò influisce anche sulla salute mentale.

In effetti, ci sono molti modi in cui puoi affrontare il trauma causato dall'abuso emotivo che hai ricevuto dai tuoi genitori, in particolare da tua madre. Tuttavia, la cosa più importante è l'intenzione dal tuo cuore.

Anche se è difficile, cerca di allontanarti dai ricordi. Ricorda che la tua felicità è determinata da te stesso, non dagli altri, per non parlare del tuo passato.