Trova 3 ingredienti in questo integratore per prevenire l'osteoporosi e il toro; ciao sano

Prevenire è sempre meglio che curare. Le ossa sane rendono una persona meno incline all'osteoporosi, quindi ha una buona qualità di vita. Dai, impara a conoscere l'osteoporosi ei suoi ingredienti utili negli integratori per prevenire la perdita ossea fin dalla tenera età.

Cos'è l'osteoporosi?

L'osteoporosi, nota anche come perdita ossea, è una condizione che rende le ossa deboli e soggette a fratture, anche se solo causata da una leggera pressione, come quando qualcuno si china per raccogliere qualcosa sul pavimento.

La perdita ossea generalmente non mostra alcun sintomo. Tuttavia, secondo la Mayo Clinic, le ossa più deboli dovute all'osteoporosi possono causare:

• Mal di schiena perché la colonna vertebrale è difficile da sostenere il corpo
• Diminuzione dell'altezza dovuta alla perdita di tessuto osseo
• La postura si deteriora, come se si stesse ingobbendo
• Le ossa rotte sono facili

Una serie di altre cause di osteoporosi includono invecchiamento naturale, menopausa, esercizio fisico poco frequente, fumo, consumo eccessivo di alcol e sviluppo subottimale della massa ossea all'età della crescita.

Poiché l'osteoporosi è classificata come una condizione che rischia di mettere in pericolo la salute e la sicurezza, è molto importante prevenire questa condizione il prima possibile.

Buon contenuto in integratori per prevenire l'osteoporosi

Il rischio di osteoporosi può essere ridotto al minimo in due modi importanti, vale a dire esercizio fisico regolare e mangiare cibi nutrienti. L'esercizio fisico regolare mantiene le ossa forti mentre una buona dieta aiuta a prevenire che il peso corporeo scenda al di sotto degli standard consigliati per l'indice di massa corporea.

Oltre alla dieta, gli integratori possono anche aiutarti a soddisfare le esigenze nutrizionali per prevenire l'osteoporosi. Le seguenti sono sostanze nutritive consigliate, se ti capita di scegliere integratori per aiutare a prevenire la perdita ossea precoce.

Calcio

L'osso è un tessuto vivente che si rinnova sempre. Purtroppo il corpo non può produrre calcio. In effetti, il calcio è un minerale essenziale per le ossa. Se il fabbisogno di calcio non viene soddisfatto, si perde più massa ossea di quella che viene rinnovata ogni giorno.

Il calcio ha anche altri ruoli per la salute generale. Si dice che questo minerale aiuti ad attivare le cellule del sistema immunitario.

Pertanto, la tua scelta di integratori per prevenire l'osteoporosi dovrebbe contenere calcio. Il motivo è perché il calcio è il principale elemento costitutivo delle ossa. Non solo, assicurati che il calcio nell'integratore di scelta sia calcio organico perché è più facile da assorbire per il corpo.

Vitamina C tipo estere-C

Forse ti starai chiedendo cosa c'entra la vitamina C con l'osteoporosi. Secondo lo studio dal titolo Osteoporosi, assunzione di vitamina C e attività fisica negli adulti coreani dai 50 anni in su , anche la pressione dei radicali liberi (stress ossidativo) gioca un ruolo nella perdita ossea. Pertanto, oltre ad essere buona per la resistenza, la vitamina C svolge anche un ruolo importante nella prevenzione dell'osteoporosi perché può combattere gli effetti negativi del movimento dei radicali liberi.

Tuttavia, ci sono cose che devono essere notate quando si scelgono integratori per prevenire l'osteoporosi che contengono vitamina C. La vitamina C negli integratori può essere suddivisa in diversi tipi, come la vitamina C tipo estere-C e tipi di acido ascorbico. Dovresti scegliere il tipo C-estere perché è più amichevole per lo stomaco umano dopo essere stato testato clinicamente.

Vitamina D

Simile al calcio, anche la vitamina D svolge un ruolo importante nell'aiutare le ossa a rinnovarsi mantenendole sane in modo da evitare la perdita ossea. In particolare, il ruolo della vitamina D nel corpo associato all'osteoporosi include:

• Aiuta il corpo ad assorbire il calcio dal cibo che è già nell'intestino
• Supporta la corretta disposizione del tessuto osseo
• Supporta la funzione muscolare in modo da non cadere facilmente

Pertanto, non perdere questa vitamina quando scegli integratori per prevenire l'osteoporosi. La bontà della vitamina D è utile anche per la resistenza dell'organismo a combattere le infezioni.

In breve, gli integratori possono essere un'opzione per soddisfare le esigenze nutrizionali nella prevenzione dell'osteoporosi. Non dimenticare di assicurarti che l'integratore di tua scelta contenga tipi di estere-C di calcio, vitamina D e vitamina C organici. Non dimenticare di consultare prima il tuo medico se desideri assumere integratori.

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