Dimentichi spesso di portare le cose? prova questo semplice trucco

Chi non ha familiarità con questo scenario: sei a metà strada o sei arrivato a destinazione, eh! Improvvisamente si ricordò che il laptop o file importanti che avrebbero dovuto essere fatti quel giorno erano stati lasciati a casa. Di conseguenza, devi tornare indietro o chiedere aiuto al mittente del servizio di corriere. Spesso dimenticare di portare oggetti importanti è davvero fastidioso. Ma non c'è bisogno di tornare indietro. C'è un semplice trucco che puoi fare in modo che i tuoi amici non vengano più etichettati come smemorati.

Le strategie di memoria naturale possono aiutarti a evitare di dimenticare troppe volte

Anche se cerchi di ricordarlo, ci sono ancora cose che spesso dimentichi di portare. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Memory and Cognition, esiste un trucco speciale che può aiutare qualcuno che spesso si dimentica. Questo trucco è chiamato unitizzazione, o ciò che i ricercatori chiamano la strategia della memoria naturale. L'unificazione sta mettendo in relazione la relazione tra due diversi oggetti per creare un nuovo scenario, in cui è possibile immaginare le conseguenze causali. Confuso?

Per dirla semplicemente: spesso dimentichi di portare un ombrello (prima cosa), anche se il tempo era irregolare. Ora, prova ad appendere direttamente quell'ombrello sulla maniglia della tua porta d'ingresso (seconda cosa). Quindi la prossima volta che esci, puoi immediatamente vedere quell'ombrello e portarlo con te. Davvero, è così semplice?

Secondo i ricercatori, l'unità stessa funziona in tre fasi: combinazione, movimento e comprensione della sequenza di azioni o conseguenze. Questo metodo di unitizzazione crea inconsciamente una connessione nel tuo cervello tra l'ombrello e la porta (combinato). Quando stai per andartene, il tuo cervello assocerà l'ombrello e la porta con le "attività all'aperto" e le "attività all'aperto" ti ricorderanno di chiudere la porta (comprensione delle conseguenze). In questo modo, questo ti farà ricordare due cose contemporaneamente, vale a dire portare un ombrello prima di uscire di casa e chiudere la porta (ordine emovimento).

Puoi applicare questo trucco a qualsiasi oggetto che ritieni importante portare e non essere lasciato indietro. Ad esempio, metti il ​​tuo cellulare vicino alla borsa dell'ufficio in modo che quando esci la mattina, porterai automaticamente il cellulare e la valigetta senza doverci pensare.

Perché questo trucco può aiutarti a ricordare?

La memoria umana è in realtà influenzata da molte cose, due delle quali sono la memoria a breve termine e la memoria a lungo termine.

La memoria a lungo termine è un'informazione che viene immagazzinata a lungo. La memoria a lungo termine può essere subconscia, ad esempio come utilizzare un computer o guidare un veicolo, ma può anche essere un ricordo di informazioni o conoscenze acquisite durante i giorni di scuola o di eventi passati. Questi ricordi sono spesso inconsci, ma possono essere richiamati se necessario o se c'è un trigger associato alla memoria.

Nel frattempo, la memoria a breve termine è solitamente sotto forma di informazioni relativamente nuove e dura solo 18-30 secondi. Pertanto, i ricordi a breve termine possono essere facilmente persi se non vi si accede di nuovo, non sono necessari o vengono sostituiti da nuove informazioni considerate più importanti. Dimenticare di portare le cose è solitamente causato dalla "bruciatura" della tua memoria a breve termine su questo, ad esempio perché la tua attenzione è stata distolta dallo squillo del telefono o dalle orrende notizie in tv quella mattina. O potrebbe essere perché hai messo la cosa sbagliata da qualche parte.

Questo è il motivo per cui prendere l'abitudine di eseguire il trucco dell'unificazione può aiutare a rafforzare la memoria a breve termine. Se si accede frequentemente, la memoria a breve termine può trasformarsi in memoria a lungo termine.