L'abitudine del marito di dormire fino a tardi può essere causa di difficoltà a rimanere incinta, come mai?

Quando si cerca di rimanere incinta, la maggior parte delle coppie si concentrerà sul miglioramento del proprio stile di vita per essere più sani. A partire dalla scelta degli alimenti per rimanere incinta velocemente, dall'assunzione di vitamine prenatali, dall'esercizio fisico diligente, alla riduzione del consumo di alcol e caffeina. Sfortunatamente, tu e il tuo partner potete spesso trascurare l'importanza di dormire a sufficienza. In effetti, uno studio recente ha rivelato che un marito che dorme fino a tardi, ovvero non ha sonno, può rendere più difficile per sua moglie rimanere incinta, sai. Perché le abitudini del sonno possono essere causa di difficoltà a rimanere incinta, eh?

L'abitudine di dormire fino a tardi può ridurre la fertilità del marito

Potresti pensare che mangiare cibi nutrienti e assumere vitamine prenatali sia sufficiente per accelerare la gravidanza. In effetti, anche tu e il tuo partner dovete dormire a sufficienza in modo da poter rimanere incinta rapidamente.

Una docente di epidemiologia presso la Boston University School of Public Health, Lauren A. Wise, Sc.D, ha esaminato 790 coppie per vedere la relazione tra le abitudini di sonno delle coppie e le possibilità di gravidanza. Quando i mariti soffrono di privazione del sonno, che è inferiore a 6 ore a notte, la possibilità di una gravidanza diminuisce drasticamente del 42%.

Lauren A. Wise sospetta che questo abbia qualcosa a che fare con i cambiamenti ormonali. Un sonno adeguato non solo rinfresca il corpo, ma garantisce anche che tutti gli ormoni del corpo siano prodotti correttamente e in quantità normali, compresi gli ormoni della fertilità maschile.

L'abitudine di dormire fino a tardi può ridurre l'ormone testosterone negli uomini. Il motivo è che l'ormone testosterone verrà prodotto ogni notte, quando ti addormenti. Se le abitudini di sonno del marito sono irregolari, la produzione dell'ormone testosterone sarà sicuramente ostacolata.

Come forse già saprai, l'ormone testosterone è un ormone sessuale maschile che produce sperma. Quando la quantità di testosterone è bassa, la quantità e la qualità dello sperma diminuiranno sicuramente. Sia in termini di numero, forma o movimento anche meno ottimale. Di conseguenza, lo sperma del marito non è in grado di penetrare correttamente nell'uovo e ostacolare la fecondazione.

Tuo marito che dorme troppo ha lo stesso effetto

Sebbene gli uomini che dormono fino a tardi, ovvero la mancanza di sonno, possono essere un fattore nella difficoltà di rimanere incinta, questo non significa che i mariti possano vendicarsi dormendo il più spesso possibile. Il motivo è che dormire troppo può avere lo stesso effetto, sai.

Sempre dallo stesso studio, gli uomini che hanno dormito più di 9 ore ogni notte hanno dimostrato di ridurre le possibilità di gravidanza, proprio come quando erano privati ​​del sonno. Invece di far sentire il corpo fresco, dormire troppo a lungo lo rende effettivamente stanco e non energizzato.

Di solito salti la colazione perché ti svegli tardi. Ti svegli affamato e inizi a cercare il cibo che sazia. Non importa se il cibo che scegli è classificato come malsano, ad esempio cibi grassi, cibi dolci, cibi fritti e così via.

Ebbene, questi tipi di cibo possono accumulare grasso nel corpo e innescare problemi di salute, in particolare malattie cardiache, diabete, obesità. L'eccessiva assunzione di grassi nel corpo può persino ridurre la qualità dello sperma.

Anche così, gli esperti hanno ancora bisogno di ulteriori ricerche per dimostrare il legame tra le abitudini del sonno e la fertilità maschile. Allo stesso modo con l'effetto sulla possibilità di gravidanza.

Per rimanere incinta velocemente, quanto tempo devi dormire?

Stare alzati fino a tardi è stato dimostrato in vari studi come uno dei fattori che causano difficoltà a rimanere incinta. Bene, ti starai chiedendo quanto tempo dovresti dormire in modo che la qualità dello sperma sia mantenuta e possa far rimanere incinta rapidamente la tua partner. La chiave è dormire a sufficienza, ovvero niente di più e niente di meno.

Citato da WebMD, la durata del sonno che si può dire è sufficiente da 7 a 8 ore circa. Per ripristinare il tuo programma di sonno alla normalità, puoi chiedere aiuto al tuo partner in questa materia.

Per prima cosa, fai un accordo sulle ore di sonno con il tuo partner. Non solo aiuta a dormire velocemente, ma anche regolare le ore di sonno con il tuo partner può aumentare l'armonia familiare, sai.

Dopodiché, assicurati di spegnere entrambi il cellulare prima di andare a letto. Luce blu (blu luce) dai telefoni cellulari non solo interrompe il ciclo del sonno di te e del tuo partner, ma diminuisce anche la produzione dell'ormone melatonina. L'ormone melatonina è un ormone del sonno che svolge anche un ruolo nella protezione delle uova, soprattutto durante l'ovulazione.

Anche così, in realtà ci sono molte cause di difficoltà a rimanere incinta che possono essere banali e non te ne rendi conto, ad esempio, dieta per altre abitudini. Se stai pianificando una gravidanza, puoi consultare il tuo medico in modo da aumentare le tue possibilità di gravidanza.

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