L'effetto del tè verde è per le madri che allattano, è sicuro o no?

Si ritiene che il tè verde da centinaia di anni abbia buoni benefici per la salute. Tuttavia, non tutti trovano la stessa cosa, comprese le madri che allattano. Se il tè verde viene consumato per le madri che allattano, i benefici sono gli stessi o ci sono effetti collaterali?

Effetti collaterali del tè verde per le madri che allattano

Una madre che è ancora nel processo di allattamento al seno deve prestare attenzione alla propria alimentazione, considerando che la qualità del cibo e delle bevande influirà sul latte prodotto.

Un tipo di bevanda di cui le madri che allattano hanno spesso sentito parlare ed evitato è la caffeina. I tipi di bevande contenenti caffeina non si limitano al caffè, ma includono anche il tè, compreso il tè verde.

Come riportato dalla pagina Droghe , tè verde compresi i tè che contengono caffeina, polifenoli e tannini.

Secondo un articolo della National Library of Medicine, ansia e disturbi del sonno si sono verificati in alcuni bambini di madri che consumano alti livelli di caffeina.

In effetti, dare il tè direttamente ai bambini può effettivamente interferire con il processo di assorbimento del ferro.

Questo perché la caffeina può rimanere nel corpo di una persona per 5-20 ore. Inoltre, la durata può essere più lunga se è influenzata da farmaci, grasso corporeo elevato e altri problemi di salute.

Tuttavia, questo non significa che il tè verde non possa essere consumato dalle madri che allattano. È solo che devi conoscere in anticipo il limite di dosaggio sicuro per il consumo di tè verde.

Limiti di dosaggio sicuri per il tè verde per le madri che allattano

Normalmente, la caffeina può ancora essere consumata dalle madri che allattano, ma ovviamente deve esserci un limite di sicurezza. In questo modo gli effetti collaterali del tè verde per le madri che allattano non influiscono sulla salute dei loro bambini.

Pertanto, le madri che allattano non sono consigliate di bere bevande contenenti caffeina più di 300 mg al giorno. Ciò significa che puoi ancora bere il tè verde, ma è consigliabile consumarne solo 1-3 tazze al giorno.

Secondo Accademia americana di pediatria , in generale, il latte materno contiene meno dell'1% di caffeina che è stata digerita dalla madre. Se non bevi più di tre tazze di tè verde quel giorno, è probabile che ci sarà poca o nessuna caffeina nelle urine del tuo bambino.

Tuttavia, i processi metabolici di ognuno saranno diversi. Forse per alcune persone il loro livello di tolleranza alla caffeina è molto più alto del tuo e questo riguarda anche i loro bambini.

Pertanto, è altamente raccomandato vedere quante tazze di tè verde hai consumato durante l'allattamento. Non dimenticare di vedere se cambia qualcosa nel tuo bambino quando bevi il tè verde.

Alternativa al tè verde per le madri che allattano

In realtà, il tè verde può ancora essere consumato per le madri che allattano. Tuttavia, se temi che il contenuto di caffeina nel tè verde possa influire negativamente sul tuo bambino, è bene cercare altre opzioni.

Ad esempio, puoi scegliere tè che hanno un contenuto di caffeina basso o nullo, come il tè nero.

Inoltre, ci sono molti altri tipi di tè che hanno un contenuto di caffeina molto inferiore rispetto al tè verde, come ad esempio:

• tè bianco
• Camomilla
• Tè allo zenzero
• Tè alla menta piperita

In sostanza, il tè verde è ancora considerato sicuro per il consumo da parte delle donne incinte, ma entro limiti ragionevoli, vale a dire da una a tre tazze al giorno. Se sei un amante della caffeina, forse dovresti iniziare a ridurre l'assunzione da ora in modo da non influire sulla salute del tuo bambino.

X