5 tipi di bevande che fanno bene al consumo durante le mestruazioni

Per la maggior parte delle donne, le mestruazioni associate a vari sintomi possono essere fastidiose. A partire da mal di stomaco, vertigini e persino svenimenti. Quindi, in modo che questi sintomi possano essere ridotti, ci sono diverse bevande che sono buone per il consumo durante le mestruazioni.

Vari tipi di bevande sono buoni quando arrivano le mestruazioni

In effetti, la sensazione di dolore al basso ventre durante le mestruazioni è una condizione molto comune e normale. Di solito, questi problemi scompaiono nel tempo.

Tuttavia, non è raro che il dolore durante le mestruazioni sembri ostacolare le tue attività. Esistono diversi modi per alleviare vari sintomi mestruali, uno dei quali è bere determinate bevande.

Le seguenti sono alcune delle migliori bevande da bere durante le mestruazioni.

1. Acqua

Oltre a soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi, bere molta acqua può anche ridurre il dolore allo stomaco.

Inoltre, l'acqua mantiene anche il tuo corpo dal gonfiore, che può farti male allo stomaco durante le mestruazioni.

Dolore addominale o crampi durante le mestruazioni si verificano a causa delle contrazioni dei muscoli uterini per liberare il rivestimento ispessito.

Bere acqua calda durante le mestruazioni può aiutare ad alleviare il dolore mestruale perché l'acqua calda può aumentare il flusso sanguigno alla pelle e può rilassare i muscoli uterini angusti.

2. Tisane

Lo sapevi che le piante di erbe, come camomilla , contiene antinfiammatori e antispastici che si ritiene rilassino i muscoli?

Come riportato da Healthline , consumare due tazze di tè camomilla al giorno può ridurre gli spasmi muscolari. Prova a berlo una settimana prima dell'arrivo delle mestruazioni. I sintomi della sindrome premestruale possono essere ridotti.

Oltretutto camomilla , il tè allo zenzero è anche buono come bevanda alternativa che puoi scegliere per ridurre il dolore durante le mestruazioni. Ciò è causato dallo zenzero che ha proprietà come l'ibuprofene che agisce come un farmaco antidolorifico.

3. Frullati di frutta e verdura

Invece di bere il caffè durante le mestruazioni, scegli un bicchiere frullati frutta o verdura. Si ritiene che questa bevanda sia migliore da bere durante le mestruazioni, in particolare frutta o verdura che contengono vitamina C.

Si ritiene che i frutti che contengono vitamina C, come arance o limoni, riducano il dolore allo stomaco perché contengono proprietà antinfiammatorie.

Questo è il motivo per cui si consiglia vivamente di consumare frutta che contiene vitamina C o di trasformarla in succo di frutta durante le mestruazioni.

4. Curcuma

Fonte: Brooks Cherries

Oltre alle tisane, una buona bevanda durante le mestruazioni è la curcuma. Si ritiene che la curcuma influenzi i livelli di estrogeni e progesterone, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.

Puoi sfruttare la curcuma aggiungendola all'acqua o al latte in modo da ridurre il dolore allo stomaco durante le mestruazioni.

Puoi preparare una bevanda dalla curcuma facendo bollire la curcuma sbucciata per 5-8 minuti. Puoi anche aggiungere miele o zucchero per un gusto dolce.

5. Tè alla cannella

Anche le bevande a base di cannella sono buone da bere durante le mestruazioni. Uno studio dell'Università di Alessandria mostra che la cannella può ridurre il dolore sofferto quando arrivano le mestruazioni.

Bene, oltre ad aggiungerla alla tua cucina, la cannella può essere usata come tè da consumare nel pomeriggio. La cannella può aiutare a ridurre il sanguinamento mestruale, la nausea, il dolore e il vomito.

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