Sommario:
- I pericoli di bere contemporaneamente caffè e bevande energetiche
- Un altro effetto del bere contemporaneamente caffè e bevande energetiche
- Cos'è un'assunzione sicura di caffeina?
Quando il tuo corpo è stanco e assonnato, forse deciderai di fare un caffè o acquistare bevande energetiche. Entrambi hanno lo stesso effetto, vale a dire ricostruire la resistenza. Tuttavia, ci sono pericoli in agguato se caffè e bevande energetiche vengono bevuti insieme. Nulla?
I pericoli di bere contemporaneamente caffè e bevande energetiche
Sia il caffè che le bevande energetiche possono aumentare la tua resistenza. Tuttavia, non arrivare alla conclusione sbagliata. Se il caffè e le bevande energetiche vengono bevuti insieme, ci sono effettivamente effetti negativi che danneggiano il corpo.
Il caffè è noto per il suo contenuto di caffeina, così come le bevande energetiche. È solo che, entrambi hanno un contenuto di caffeina diverso. Secondo la Cleveland Clinic, una tazza di caffè contiene circa 100-200 mg di caffeina. Mentre le bevande energetiche possono superare i 200 mg per porzione.
Dopo un'ora di assunzione di caffè o bevande energetiche, i livelli di caffeina aumenteranno e dureranno per 4-6 ore. Se consumata correttamente, la caffeina può aumentare la vigilanza. Al contrario, bere contemporaneamente caffè e bevande energetiche causerà danni.
Bene, bere entrambi contemporaneamente, aumenta l'assunzione di caffeina nel corpo. Invece di fornire benefici, succede l'overdose di caffeina. Gli effetti lievi di questa condizione sono palpitazioni, tremori, agitazione, bruciore di stomaco e diarrea.
Nei casi più gravi, un sovradosaggio di caffeina può essere pericoloso per la vita. Uno di questi è accaduto a Davis Cripe, uno studente della South Carolina School.
È morto per insufficienza cardiaca 2 ore dopo aver bevuto latte macchiato da fast food e bevande energetiche.
Il team forense ha dichiarato che lo studente aveva un eccesso di caffeina, causando aritmie cardiache (il cuore ha smesso di battere).
Uno studio pubblicato in Giornale internazionale di scienze della salute le bevande energetiche riportate contengono sostanze ergogeniche: aumentano la resistenza di una persona. L'effetto di questa sostanza può influenzare le prestazioni del cuore.
Se il caffè e le bevande energetiche vengono bevuti insieme, il corpo avvertirà un maggiore effetto ergogenico. Di conseguenza, la frequenza cardiaca aumenterà e la pressione sanguigna nelle arterie aumenterà.
Un altro effetto del bere contemporaneamente caffè e bevande energetiche
Oltre a causare aritmie cardiache, i pericoli di bere caffè e bevande energetiche allo stesso tempo includono:
- Ischemia cardiaca (restringimento delle arterie cardiache)
- Convulsioni e allucinazioni
- Distruzione muscolare (rabdomiolisi)
Quando si verifica questa condizione, non esiste un antidoto specifico in grado di trattare la caffeina in eccesso. Tuttavia, il medico ti darà farmaci per ridurre i sintomi, come le benzodiazepine per le convulsioni e beta-bloccanti o antiaritmici per trattare la disfunzione cardiaca.
Cos'è un'assunzione sicura di caffeina?
Affinché i pericoli di bere caffè e bevande energetiche possano essere evitati allo stesso tempo, è necessario conoscere i limiti di sicurezza della caffeina che entra nel corpo.
In un giorno, 400 mg di caffeina sono abbastanza sicuri per la maggior parte degli adulti sani. Se stimato, questo equivale a 3-4 tazze di caffè, 10 lattine di soda o 2 lattine di bevande energetiche al giorno.
Tuttavia, le misurazioni menzionate non sono misurazioni definite e fisse. Dovresti comunque leggere quanta caffeina c'è nella tua bevanda. Limita anche il consumo di caffè, cioccolato, tè, bevande energetiche e soda.
Il motivo è che vari tipi di caffè, come caffè espresso , cappuccino , latte macchiato e altre bevande hanno un contenuto di caffeina diverso. Evita anche di bere bevande contenenti caffeina con altre sostanze, come l'alcol.
X
