Quando si verifica il picco di crescita dell'altezza femminile? & Toro; ciao sano

L'adolescenza è un periodo di transizione dai bambini agli adulti. Nell'adolescenza o nella pubertà c'è un picco nella crescita dell'altezza. Ciò significa che questo periodo è il secondo periodo di crescita più rapida dell'altezza dopo il bambino. L'altezza delle ragazze in realtà è avvenuta prima che avesse la sua prima mestruazione (menarca).

Le ragazze raggiungono il picco di altezza prima delle prime mestruazioni

Scatto di crescita (scatto di crescita) nei bambini si verifica quando il bambino inizia a sperimentare la pubertà, della durata di 24-36 mesi. In questo momento, il bambino sperimenta una crescita molto rapida in altezza prima che finalmente l'altezza del bambino si fermi a un certo punto. In effetti, la crescita in altezza durante la pubertà può arrivare a circa il 20% dell'altezza finale di una persona.

Per questo, tu come genitore dovresti sapere quando tuo figlio inizia a entrare nella pubertà. Questo viene fatto in modo che tu possa sostenere la crescita di tuo figlio in modo ottimale, con la speranza che tuo figlio possa raggiungere la sua altezza ottimale.

Nelle ragazze, i primi segni dell'inizio della pubertà sono quando il loro seno inizia ad ingrandirsi, seguito dalla crescita dei peli intorno all'area pubica e alle ascelle. In questo momento anche l'altezza della ragazza ha iniziato ad aumentare, ma non ha ancora raggiunto il suo apice.

Il picco di crescita nelle ragazze si verifica circa 2 anni dopo che le ragazze iniziano a entrare nella pubertà. Oppure, alcune teorie dicono anche che il picco di crescita dell'altezza delle ragazze si verifica 6 mesi prima che le ragazze abbiano la loro prima mestruazione (menarca). Questa volta può variare molto tra le ragazze a seconda dei molti fattori che lo influenzano.

Tuttavia, è chiaro che il picco di crescita dell'altezza delle ragazze si verifica prima del menarca delle ragazze. Al culmine della crescita in altezza, le ragazze possono raggiungere un'altezza media di 9 cm / anno. Se la crescita in altezza di una ragazza è ottimale durante la pubertà, la ragazza può aumentare la sua altezza di circa 23-28 cm.

In che modo i genitori sostengono la crescita dell'altezza di un bambino?

Per ottenere il guadagno di altezza ottimale durante la pubertà, le ragazze hanno bisogno di un ambiente che supporti la loro crescita. In questo momento, i fattori genitoriali influenzano molto. Tu come genitore puoi fare le seguenti cose per sostenere la crescita del bambino.

1.Assicurati che il bambino si riposi adeguatamente

I bambini hanno bisogno di più sonno degli adulti perché è durante questo sonno che il corpo del bambino ha l'opportunità di aumentare il suo tasso di crescita. Il tempo di sonno per i bambini varia in base all'età. Secondo la National Sleep Foundation, i bambini di età compresa tra 6 e 13 anni hanno bisogno di 9-11 ore di sonno e i ragazzi di 14-17 anni hanno bisogno di 8-10 ore di sonno.

2. Dare ai bambini cibo nutriente

Poiché il corpo del bambino cresce rapidamente, aumentano anche i bisogni nutrizionali del bambino. Inoltre, anche il metabolismo del bambino corre più velocemente, facendo aumentare l'appetito del bambino e il bambino spesso ha fame, questo può essere un segno che il corpo del bambino sta crescendo rapidamente. In questo momento, dai ai bambini una dieta equilibrata, che includa carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali. Gli alimenti ricchi di vitamine e minerali possono aiutare i bambini a raggiungere una crescita ottimale.

3. Incoraggiare i bambini a fare sport

Motivare continuamente i bambini a muoversi sempre e fare esercizio fisico regolare può aiutare i bambini a guadagnare un peso sano e migliorare la loro salute e forma fisica. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può anche supportare la crescita delle ossa e dei muscoli dei bambini. I bambini possono anche dormire più a lungo e dormire meglio quando fanno esercizio fisico regolare.

4. Non confrontare con la crescita del corpo di altri bambini

La crescita in altezza tra i bambini varia nel tempo e nella velocità a seconda di vari fattori che la influenzano. Ci sono bambini che hanno sperimentato una crescita rapida in un momento precedente e ci sono bambini che hanno avuto una crescita più lenta in un momento più lento. Pertanto, come genitore non dovresti confrontare la crescita dei bambini con i loro coetanei, questo farà sentire i bambini peggio o viceversa. Non essere nella stessa fase di crescita fisica dei loro coetanei può far sentire i bambini difficili e ansiosi, il che non va bene per sostenere la crescita dei bambini.