Riconosci i 5 segni e sintomi della carenza di zinco e come trattarli

Il corpo ha bisogno di una varietà di vitamine e minerali per funzionare correttamente. Uno dei minerali più importanti è lo zinco. Anche se è necessario in piccole quantità, una persona può ancora sperimentare una carenza di zinco. Questa condizione causerà anche vari tipi di problemi di salute. Allora, quali sono i possibili sintomi della carenza di zinco?

Quali sono i segni e i sintomi della carenza di zinco?

1. Perdita di capelli a calvo

Segnalato nella pagina Prevenzione, bassi livelli di zinco causeranno la caduta di più capelli. Alcuni casi come le persone che soffrono di alopecia o malattie autoimmuni spesso sperimentano anche la caduta dei capelli, ora questa perdita di solito si verifica perché il corpo è carente di zinco.

Se vedi questi segni in te stesso, non farti prendere dal panico subito. Ci sono molte ragioni per il crescente numero di perdita di capelli. Cerca prima altri segni e sintomi. In casi gravi di carenza di zinco, i capelli sulla testa possono rimanere solo pochi fili sul cuoio capelluto.

2. Molti brufoli che compaiono

Alcuni studi hanno scoperto che l'assunzione di farmaci orali o l'uso di farmaci topici contenenti zinco può aiutare a sbarazzarsi dell'acne. I ricercatori ritengono che lo zinco abbia proprietà antinfiammatorie e possa ridurre la quantità di olio e batteri che scatenano l'acne.

Anche così, l'acne può effettivamente essere causata da molte cose, non sempre da persone che hanno l'acne a causa della carenza di zinco.

Se sei stato trattato, modificato una dieta sana, controllo dello stress ma ancora in aumento, dovresti consultare il tuo medico se l'acne è correlata a carenza di zinco.

3. La capacità di gustare e odorare è ridotta

È necessario un contenuto di zinco sufficiente nel corpo per produrre un enzima chiamato anidrasi carbonica, che è importante per riconoscere i sapori e gli odori. Se lo zinco manca nel corpo, avrà un impatto su questo enzima.

Pertanto, le persone che sono carenti di zinco avranno difficoltà a gustare il cibo a causa della ridotta sensibilità agli stimoli del gusto e dell'olfatto. Se hai questo, l'appetito può diminuire ulteriormente e il cibo che arriva sarà inferiore.

La ricerca mostra anche che somministrando farmaci contenenti zinco a persone che hanno un disturbo del gusto, stimolerà la parte del cervello che controlla l'assunzione di cibo ad essere più attiva. Pertanto, lo zinco è considerato un minerale che svolge un ruolo importante nella risposta dell'olfatto e del gusto.

Questo rischio di ridotta capacità di percepire sapori e odori è più comune negli anziani.

4. Ammalarsi facilmente

Non ignorare un raffreddore che non va via, potrebbe essere un sintomo di carenza di zinco. Quando non si riceve abbastanza zinco, la funzione della risposta immunitaria diminuisce.

Questo perché lo zinco è un minerale essenziale che attiva le cellule T, cellule che funzioneranno per controllare le risposte immunitarie e attaccare i germi, riportato nella pagina Medical News Today. Ecco perché se hai una carenza di zinco puoi essere molto suscettibile a varie malattie infettive e durare a lungo.

Allora come affrontare la carenza di zinco?

Se si verificano i segni di cui sopra, è necessario apportare modifiche alla dieta e consultare un medico per confermare le proprie condizioni. Considera l'idea di mangiare più cibi contenenti zinco:

• carne rossa
• Pollame
• Cereali integrali
• ostrica
• Cereali fortificati con zinco
• Fiocchi d'avena
• Latte

Oltre al cibo, puoi anche aumentare la quantità di zinco nel corpo assumendo integratori di zinco. Lo zinco è abbastanza facile da trovare in vari integratori multivitaminici o integratori speciali che contengono solo prevalentemente zinco.

Se stai assumendo integratori per aumentare la quantità di zinco, devi comunque fare attenzione perché lo zinco può interagire con vari antibiotici, farmaci per l'artrite e diuretici. Consulta prima il tuo medico se usi questi farmaci.

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