Perché qualcuno non dovrebbe sudare durante l'allenamento?

Cosa succederà quando finirai di fare esercizio, ad esempio fare jogging al mattino o giocare a futsal? Ovviamente il sudore uscirà. La sudorazione è uno degli effetti dell'adattamento del corpo dopo l'esercizio. Sì, il sudore mostra effettivamente che il tuo corpo si sta ancora adattando bene all'attività fisica. Tuttavia, si scopre che ci sono alcune persone che sudano poco o nessun sudore durante e dopo l'esercizio.

Perché il corpo suda dopo l'allenamento?

La sudorazione è una risposta del corpo molto importante. La sudorazione è il processo di rilascio del calore corporeo, in modo che la temperatura nel corpo non possa essere troppo calda. Quando la temperatura corporea aumenta, il sistema nervoso autonomo stimola le ghiandole apocrine (ghiandole sudoripare) a produrre sudore. Il sudore successivamente evaporerà (evaporerà) dalla pelle. Questo è ciò che avrà un effetto calmante, in modo che la temperatura corporea diminuisca. Senza l'equilibrio per produrre sudore, sei a rischio colpo di calore .

Colpo di calore è una condizione in cui il corpo sperimenta un calore eccessivo. Colpo di calore che non viene immediatamente realizzato e gestito può causare danni agli organi e persino la morte. Se non stai sudando affatto o se c'è solo un po 'di sudore, devi stare attento e scoprire qual è la causa sottostante.

Quali sono i motivi per non sudare durante l'esercizio?

1. Mancanza di intensità durante l'esercizio

Prima di esaminare ulteriormente la condizione, determinare innanzitutto se l'intensità dell'esercizio è corretta. Se una persona che fa esercizio non aumenta la temperatura interna del suo corpo (solo a un'intensità leggera), questo farà sudare solo un po '. Ad esempio, camminando, questa attività non farà sudare facilmente le persone.

Forse alcuni di voi pensano anche perché i vostri amici e voi fate lo stesso esercizio, la quantità di sudore che esce è diversa. Questo perché tu e i tuoi amici avete diversi livelli di forma fisica, quindi l'intensità che sentirete sarà diversa.

Ad esempio, forse per te una camminata veloce di 10 minuti è molto facile e include un'attività fisica leggera perché è normale, ma per il tuo amico la camminata veloce di 10 minuti è molto difficile. Quindi la temperatura interna del tuo amico è aumentata e tu no. Il tuo amico sta già sudando e tu stai sudando un po 'o addirittura no.

2. Mancanza di liquidi nel corpo

Segnalando dalla pagina Livestrong, una causa comune di mancanza di sudore nel corpo non è abbastanza liquidi prima, durante o dopo l'esercizio. Se fin dall'inizio si stanno esaurendo i liquidi, anche la produzione di sudore tende a diminuire. Il motivo è che il corpo non ha abbastanza liquidi per sudare.

3. Al momento stanno assumendo alcuni farmaci

L'assunzione di determinati farmaci, in particolare quelli che includono gli anticolinergici, può causare una successiva riduzione del sudore prodotto. Tuttavia, in questa situazione ci sono altri sintomi che derivano non solo dalla quantità di sudorazione, vale a dire secchezza delle fauci e mal di gola. Alcuni farmaci che possono avere questo effetto includono: benzhexol, benztropine, periden, orphemadrine e procyclidine.

4. Condizioni nervose

La mancanza di sudorazione che fuoriesce può anche essere correlata a condizioni nervose. Le lesioni ai nervi che aiutano a controllare la funzione del nervo autonomo può interferire con l'attività delle ghiandole sudoripare. I nervi autonomi sono i nervi che regolano gli organi interni, le ghiandole sudoripare e la pressione sanguigna. Tale danno ai nervi può essere causato da una serie di problemi medici, tra cui:

• Sindrome di Ross, una condizione rara caratterizzata dall'incapacità del corpo di sudare e pupille che non si dilatano adeguatamente.
• Diabete mellito
• morbo di Parkinson
• Amilidosi
• Sindrome di Horner
• Malattia di Fabry

5. Condizioni della pelle

Le condizioni della pelle che bloccano o bloccano i condotti del sudore possono anche far sì che il corpo non sudi o sudi meno. La pelle infiammata può anche colpire le ghiandole sudoripare, tra cui:

• Psoriasi
• Eruzione cutanea di calore
• Sclerodermia
• Actiosi

6. Condizioni genetiche

Alcune persone possono anche ereditare alcuni geni che hanno un'anomalia che impedisce alle ghiandole sudoripare del corpo di funzionare correttamente. Anche dopo una condizione stancante, il suo corpo è incapace o meno in grado di produrre sudore come le altre persone.

Questa condizione congenita è chiamata displasia ectodermica ipoidrotica. Le persone che soffrono di questo disturbo raramente sudano o non sudano nemmeno affatto.

E se il corpo non suda dopo l'allenamento?

Prima di fare esercizio, assicurati di consumare abbastanza liquidi per aumentare la produzione di sudore. Conosci anche la giusta intensità di allenamento per te stesso per determinare il peso di allenamento appropriato in modo che possa aumentare la temperatura corporea.

Inoltre, per quelli di voi che hanno condizioni speciali in modo da non poter produrre correttamente il sudore, raffreddarsi manualmente. Se senti già caldo, interrompi l'esercizio e raffredda immediatamente il corpo facendo la doccia o, se non c'è il bagno, lava il viso con acqua o asciuga un asciugamano bagnato sulla pelle.

Bevi molti liquidi e trova un posto fresco dove riposare finché non ti senti più fresco. Non dimenticare di consultare anche la tua condizione con il tuo medico per accertare la causa esatta e le azioni successive da intraprendere in modo da non causare problemi in futuro durante l'esercizio.

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