Cibo per la diarrea in modo che guarisca rapidamente, cosa è buono?

Quando hai la diarrea, sentirai bruciore di stomaco seguito da un forte bisogno di defecare più spesso del solito. Certo che vuoi guarire presto, giusto? Bene, oltre a prendere medicine contro la diarrea che compri in farmacia, è anche importante mangiare cibi sani quando i sintomi sono ancora in atto. Controlla di seguito per un elenco dei migliori alimenti per ripristinare le condizioni del corpo durante la diarrea.

Scelte alimentari per ripristinare il corpo quando si ha la diarrea

La diarrea è generalmente causata da un'infezione del sistema digerente dovuta alla contaminazione del cibo che non è garantita la pulizia. L'intestino infetto non può funzionare in modo ottimale per assorbire nutrienti e liquidi dal cibo in modo che possano essere utilizzati dall'organismo. Di conseguenza, il cibo rimanente che deve essere rimosso (le feci) avrà una consistenza liquida.

Ecco perché quando la diarrea devasta ancora lo stomaco, devi essere più saggio nella scelta degli alimenti. È importante fare una varietà di trattamento della diarrea a casa. Tuttavia, devi anche fare attenzione all'assunzione giornaliera di cibo finché lo stomaco è ancora dolorante.

Quella che segue è una raccolta dei migliori cibi da consumare durante la diarrea per un rapido recupero:

1. Cibo per minestre

La diarrea tende a far perdere al corpo molti liquidi perché continuerai a sprecare acqua. Se non si sostituiscono immediatamente i liquidi corporei persi, si corre il rischio di disidratarsi. La disidratazione dovuta alla diarrea può essere pericolosa per la vita se lasciata persistere.

Quindi, per evitare questo rischio, devi bere più acqua. Sostituire i liquidi corporei persi è meglio con acqua almeno 8 bicchieri al giorno. Non dimenticare di bere immediatamente un bicchiere d'acqua ogni volta che finisci di defecare.

Ma se sei annoiato, puoi alternare l'acqua potabile con altri tipi di liquidi come ORS, bevande isotoniche, frutta ricca di acqua, al brodo di pollo o alla zuppa di spinaci. La zuppa è classificata come un buon cibo da consumare durante la diarrea perché è più digeribile per lo stomaco rispetto al cibo solido.

Soprattutto, mangiare la zuppa aiuta anche a riempire lo stomaco e reintegra l'energia del tuo corpo mentre reintegra il fabbisogno di liquidi del tuo corpo. Vari ripieni di zuppa trasparenti, che vanno da carote a fette, patate, carne di pollo, aumenteranno anche il fabbisogno del corpo di carboidrati, fibre, proteine, minerali e vitamine.

2. Riso bianco e porridge

L'assunzione di fibre è necessaria per facilitare la digestione. Tuttavia, quando hai la diarrea, dovresti evitare cibi ricchi di fibre per lenire un intestino disturbato.

Gli alimenti ricchi di fibre renderanno più difficile il funzionamento dell'intestino infetto, il che può peggiorare i sintomi della diarrea. La fibra produrrà gas se processata dai batteri che vivono nell'intestino. L'accumulo di gas nello stomaco può innescare gonfiore e gas di scarico (scoreggiare).

Quindi, per il momento, scegli cibi ricchi di carboidrati ma poveri di fibre come il riso bianco. Il riso bianco è facile da digerire, quindi l'intestino non deve lavorare molto per trasformarlo in glucosio (zucchero nel sangue). Pertanto, il tuo corpo tornerà alla sua forza più velocemente.

Se sei stanco di mangiare riso bianco, aggira il menu del pasto quotidiano trasformandolo in riso bollito o porridge.

3. Cibo leggero, come il pane semplice

Quando hai la diarrea, non mangiare spezie o spezie forti per evitare che i sintomi peggiorino. Spezie come peperoncino, aglio o pepe e spezie che esaltano il sapore come sale, limone, latte di cocco e aceto possono irritare ulteriormente uno stomaco turbato.

Ebbene, i tipi di cibo che sono raccomandati per le persone che hanno la diarrea sono quelli che hanno un sapore insipido o insapore. A parte il riso bianco, l'opzione migliore per te è il semplice pane bianco. Puoi spalmare un sottile strato di burro non salato sul pane e tostarlo in alternativa.

L'affare non innescherà la nausea se mangiato. Questo alimento per la diarrea ha anche una consistenza morbida e digerisce rapidamente, quindi è buono per la digestione che sta vivendo un'infiammazione.

4. Frutta

In effetti, quando hai la diarrea, non dovresti mangiare molti cibi ricchi di fibre. Tuttavia, ci sono alcuni frutti che sono buoni per aiutare la tua guarigione.

Alcuni dei frutti che puoi consumare includono banane e mele. Questi frutti sono anche inclusi nella dieta BRAT che è fatta per i pazienti con diarrea.

Sia le banane che le mele contengono pectina, un tipo di fibra idrosolubile che aiuta a solidificare le feci. La pectina agisce aiutando ad assorbire i liquidi in eccesso nell'intestino.

La combinazione di carboidrati e zucchero nelle banane e nelle mele aumenterà la resistenza. Dato che la diarrea può causare sintomi che fanno urinare più frequentemente chi ne soffre, questo frutto può sicuramente essere una buona soluzione per ricostituire le energie sprecate.

Inoltre, le banane contengono potassio che può aiutare a sostituire i fluidi elettrolitici del corpo persi a causa dello spreco di acqua.

Per rendere più facile la digestione dello stomaco, mangia una mela o una banana in un piatto che è stato schiacciato o schiacciato purea.

5. Carote, fagiolini e barbabietole

Fonte: notizie mediche oggi

Le verdure sono utili per reintegrare importanti nutrienti persi in caso di diarrea. Alcuni esempi di verdure sicure e buone per il consumo durante la diarrea sono le carote, i fagiolini e le barbabietole.

Puoi prima far bollire le verdure fino a renderle morbide, quindi preparare il porridge di riso e mescolarlo con le variazioni tritate delle verdure.

Puoi anche trasformare i fagiolini in porridge dolce come spuntino pomeridiano. Tuttavia, non servirlo con latte di cocco. Servire la purea di fagiolini in piccole ciotole e consumare ¼ - ½ porzioni ogni ora.

Ricorda, non tutte le verdure sono buone per le persone che hanno la diarrea. Dovresti evitare le verdure che sono difficili da digerire e causano uno stomaco gassoso, come broccoli, cavolfiori, peperoni, piselli, verdure a foglia verde e mais.

Questo tipo di verdura è classificato come ricco di fibre che in realtà fa lavorare di più il sistema digestivo. Di conseguenza, i sintomi della diarrea durano più a lungo.

6. Alimenti ricchi di probiotici

Buone fonti alimentari di probiotici per aiutare a trattare i sintomi della diarrea. I probiotici sono batteri buoni che sono salutari per il tuo sistema digestivo.

Questi batteri possono sostituire rapidamente i batteri buoni che sono stati eliminati con le feci e aiutano a ripristinare la normale funzione intestinale. Esempi di cibi probiotici che fanno bene alla diarrea sono yogurt, tempeh o cavolo sottaceto.

Tuttavia, se vuoi mangiare lo yogurt devi scegliere con cura il prodotto. Scegli uno yogurt a basso contenuto di zucchero senza aromi aggiunti. Secondo Everyday Health, i dolcificanti artificiali hanno un effetto lassativo che può farti andare avanti e indietro più frequentemente. Di conseguenza, la diarrea può peggiorare.

7. Carne al vapore

La carne è una fonte alimentare di proteine ​​che aiuta a curare la diarrea. Le scelte di carne che puoi mangiare quando hai la diarrea sono carne di manzo, pollo o pesce bollito o al vapore.

Non lavorare la carne friggendola, grigliarla o stufarla con latte di cocco e spezie forti se hai la diarrea. È noto che i cibi fritti e il latte di cocco contengono molti grassi e olio, che possono peggiorare la diarrea.

Non solo, i cibi grassi e unti rallentano anche lo svuotamento gastrico che ti fa sentire gonfio. Questi alimenti interferiscono anche con l'assorbimento dei farmaci contro la diarrea da parte del corpo.

Inoltre, evita di aggiungere pepe, pepe o peperoncino nel tuo cibo perché questi condimenti non sono buoni per uno stomaco che ha problemi di diarrea. Come sostituto, puoi usare brodo, succo di pomodoro o formaggio per aggiungere sapore.

Ricorda, mangiare cibi inappropriati durante la diarrea rischia di aggravare il lavoro di un intestino debole e ancora di più di irritarlo. Mangiare con noncuranza, soprattutto se l'igiene non è garantita, può peggiorare i sintomi della diarrea e rallentare il processo di recupero del corpo.

Pertanto, se hai ancora domande sugli alimenti che sono buoni per il consumo durante la diarrea, consulta il tuo medico o nutrizionista. Un professionista può fornirti consigli per i pasti giornalieri.

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