Mangiare troppi grassi vs carboidrati: cosa ti fa ingrassare?

Ha detto, mangiare troppo grasso può far ingrassare il tuo corpo. Ma che dire di mangiare troppo riso o cibi che contengono carboidrati? Può anche far aumentare la bilancia? Ecco la spiegazione.

Cosa succede se mangi troppi grassi?

È risaputo che mangiare cibi grassi può essere dannoso per la salute, uno dei quali è l'aumento di peso. La maggior parte delle persone crede che il grasso sia davvero l'unica causa della scala del peso che continua ad aumentare. Ma è vero?

Mangiare troppo grasso aumenterà effettivamente le dimensioni del tuo corpo, aumenterà il tuo peso e aumenterà la tua pancia. Infatti, nel corpo, il grasso è necessario per svolgere varie funzioni come un ruolo nella formazione degli ormoni, nella digestione delle vitamine e nelle riserve energetiche. Questi vari benefici si riveleranno sicuramente negativi se li mangi in grandi quantità.

Quando non è più necessario, ma la quantità nel corpo è ancora grande, il grasso verrà accumulato dal corpo come riserva di energia. Il grasso che costituisce la riserva energetica viene immagazzinato in speciali cellule chiamate cellule adipose. In queste cellule adipose, l'energia può immagazzinare fino a 50-60 mila calorie.

Se hai molte cellule adipose nel tuo corpo, significa che l'energia che stai immagazzinando in questo momento è molto abbondante, facendoti ingrassare.

Che ne dici di mangiare troppi carboidrati?

Fondamentalmente, tutti gli alimenti che hanno un valore calorico nel corpo verranno convertiti in depositi di grasso. proprio come mangi cibi di base che sono quasi tutti carboidrati. Che si tratti di riso, noodles, pasta, patate o altri alimenti di base. Quando tutti questi alimenti entrano nel corpo, la fonte di carboidrati verrà immediatamente elaborata e digerita per diventare carburante energetico per il corpo.

Tuttavia, se mangi troppi carboidrati, il tuo corpo non li utilizzerà tutti per convertirli in energia. Dipende anche dalle attività che svolgi. Le attività sempre più faticose che fai, il corpo ha bisogno di una grande quantità di energia. Quindi anche i carboidrati che verranno convertiti in energia saranno molti. In caso contrario, questi carboidrati verranno immagazzinati direttamente nel corpo per essere utilizzati come riserve energetiche.

Questa riserva di energia viene immagazzinata nel corpo sotto forma di grasso. Sì, i carboidrati in eccesso rimanenti alla fine diventano grassi, il che rende lo stomaco gonfio, le cosce si allargano, il bacino e la vita diventano più larghi.

Quindi qual è il migliore per il consumo, grassi o carboidrati?

Qualsiasi cosa in eccesso non fa ovviamente bene alla salute, incluso mangiare troppi grassi e carboidrati. Entrambi hanno la stessa possibilità di farti ingrassare, se consumati in quantità eccessive.

Se non vuoi che il tuo stomaco diventi più grande e tu aumenti di peso, allora devi aggiustare le porzioni di pasto ogni giorno. Mangiare porzioni può aiutarti a mantenere il tuo peso corporeo, persino a ridurlo, se hai intenzione di perdere peso.

Allora cosa succede se stai già mangiando troppi grassi o carboidrati? Per recuperare le dimensioni del tuo corpo, oltre a regolare le porzioni che mangi in base alle tue esigenze, devi utilizzare tutte le riserve energetiche immagazzinate, sia che provengano da carboidrati o grassi.

È possibile massimizzare l'uso delle riserve energetiche nel corpo facendo esercizio fisico regolare. Se sei diligente nell'attuare uno stile di vita sano, prestando attenzione a mangiare porzioni e ad esercitarti regolarmente, allora puoi ottenere la forma del corpo ideale e secondo i tuoi desideri.

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