Quale metodo di dieta veloce è più efficace: ridurre calorie o carboidrati?

Molte persone che vogliono perdere peso attraverso una dieta veloce. Tuttavia, non è così facile seguire una dieta veloce. Quando sei a dieta, devi sapere quanto cibo mangi, in modo da poter controllare l'appetito e non mangiare troppo. Alcune persone limitano le calorie nella dieta, mentre altre limitano l'assunzione di carboidrati.

Quindi quale è più veloce ed efficace per perdere peso? Cosa è meglio fare perché una dieta veloce funzioni?

I vantaggi e gli svantaggi di una dieta veloce contando le calorie in arrivo

Il principio del conteggio delle calorie è mantenere le calorie assunte allo stesso livello delle calorie consumate. Si ritiene che questo aiuti qualcuno che segue una dieta rigorosa. Limitare le calorie contando ogni contenuto calorico nel cibo,

Il vantaggio di una dieta contando le calorie degli alimenti

• Quando consumi cibi confezionati, puoi facilmente vedere le calorie totali del cibo che mangi, quindi non devi preoccuparti di contarle una per una.
• Limitare le calorie in entrata ha un buon impatto sulla funzione cardiaca e può abbassare la pressione sanguigna.

Carenza della dieta contando le calorie del cibo

• La maggior parte delle persone che applicano questo metodo ignora il proprio fabbisogno calorico.
• Fare una restrizione calorica estrema (meno di 1500 calorie) avrà effetti negativi sulla salute.

I vantaggi e gli svantaggi di una dieta veloce limitando i carboidrati

A differenza del metodo dietetico precedente, limitando i carboidrati ti concentri solo sul conteggio ed eviti solo l'assunzione di carboidrati. In questo caso, il tuo alimento base dovrebbe essere tagliato e sostituito con altre fonti di cibo, come cibi proteici animali, verdura o frutta.

Mangiare troppi carboidrati, che si tratti di carboidrati semplici (zucchero e vari cibi dolci) o carboidrati complessi (alimenti di base), può aumentare i livelli di grasso nel corpo. Tuttavia, prima di decidere quale fare per accelerare il successo della tua dieta, ecco i pro e i contro della limitazione dei carboidrati.

Il vantaggio di una dieta veloce riducendo i carboidrati

• Perderai peso più velocemente con questo metodo.
• Questo metodo dietetico è adatto per le persone che hanno il diabete ma vogliono perdere peso.

Mancanza di una dieta veloce con carboidrati ridotti

• Limitare i carboidrati non fa sempre bene alla salute.
• Non tiene conto della quantità di grasso contenuta nei contorni degli animali.

Allora, quale dieta devo fare?

In realtà, la dieta migliore è una dieta che fa cambiare lentamente la tua dieta e la tua vita. Una dieta che mostra risultati rapidi in realtà corre il rischio di farti ingrassare di nuovo in futuro e ovviamente questo è dannoso per la tua salute.

Inoltre devi guardare e considerare le condizioni di salute che stai attualmente vivendo, qualunque siano le tue scelte, prestare attenzione a quanto segue:

• Se scegli di limitare le calorie, non lasciare che le calorie diventino molto basse, figuriamoci meno di quelle di cui hai bisogno in un giorno. Questo non solo causa funzioni corporee compromesse, ma corri anche il rischio di aumentare di peso di nuovo dopo aver completato l'implementazione di questo metodo dietetico. Prova a calcolare il tuo fabbisogno calorico attuale, quindi sottrai 500 calorie da quel numero.
• Nel frattempo, se decidi di limitare l'assunzione di carboidrati, non limitarla troppo. Perché i carboidrati sono ancora la principale fonte di energia del corpo. Se ti mancano i carboidrati, il corpo sperimenterà la chetosi. Questa condizione è un rischio per la salute.

La cosa migliore è assimilare la tua assunzione e abituare il tuo corpo a ricevere il cibo adatto alle tue esigenze. Non mangiare o bere nulla di troppo o di meno, perché avrà un impatto immediato sulla tua salute. quindi è importante regolare la porzione di ogni pasto.

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