I benefici del badminton per la salute fisica, mentale e sociale dei bambini

Esistono vari tipi di sport che possono essere praticati dai bambini, uno dei quali è il badminton. Questo sport può essere praticato in cortile con attrezzature semplici, ovvero volano e racchetta. Oltre ad essere salutare per il corpo, ci sono altri benefici che si possono ottenere dal badminton per i bambini. Quali sono i vantaggi del badminton per i bambini?

Vantaggi del badminton per i bambini

1. Mantenere un corpo sano

Giocare a badminton richiede che i bambini si muovano, che si tratti di saltare o parare. Questo movimento può rafforzare le condizioni fisiche del bambino in modo che rimanga in forma. Inoltre, i movimenti nel badminton possono anche rafforzare i polmoni e prevenire una diminuzione dell'assunzione di ossigeno perché aumenta la capacità respiratoria e l'efficienza.

Facendo un'attività fisica in questo modo, tuo figlio eviterà diversi rischi di malattia, come ad esempio:

• Cardiopatia. Questa attività fisica può rafforzare il muscolo cardiaco e ridurre la quantità di colesterolo e grassi nocivi nel sangue.
• Infarto e ictus, questa attività fisica può aumentare la flessibilità delle pareti dei vasi sanguigni e aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
• Diabete. Questa attività fisica previene l'accumulo di zucchero nel sangue utilizzandolo come energia. Inoltre, questo esercizio può controllare il peso corporeo in modo che i bambini evitino l'obesità.

Saltare o tenere i movimenti delle gambe e anche deviare i movimenti delle mani possono rafforzare le ossa, aumentare la forza muscolare e la flessibilità di quadricipiti, polpacci, muscoli posteriori della coscia, muscoli delle braccia, muscoli della schiena e muscoli del core.

Il badminton mantiene il corpo attivo, aumentando così la mobilità del corpo. I movimenti di badminton possono lubrificare le articolazioni del bambino prevenendo così l'artrite, l'osteoporosi e altre condizioni infiammatorie. Ogni movimento può aumentare i riflessi del bambino e la velocità nell'affrontare il giocatore avversario.

2. Migliora le abilità sociali

Giocare a badminton amplierà le interazioni sociali dei bambini con i loro amici. Quando i bambini si iscrivono a un club, svilupperanno sicuramente le loro capacità di comunicazione. Partecipare a una partita o a una partita di badminton può aumentare la fiducia in se stessi del bambino per vincere.

Inoltre, giocare a badminton renderà i bambini un atteggiamento competitivo e imparerà ad accettare la vittoria o la sconfitta in ogni partita. In effetti, può anche essere un'attività per sviluppare i propri talenti e interessi nel mondo dello sport.

3. Mantenere la salute mentale

Riportando dalla Health Fitness Revolution, molte persone riferiscono di sentirsi rilassate e felici dopo aver fatto esercizio. Secondo una teoria, l'esercizio fisico può rilasciare beta-endorfine, una sostanza naturale nel corpo che è centinaia di volte più potente della morfina.

Un'altra teoria suggerisce che l'esercizio fisico può aumentare l'ormone serotoninergico nel sistema nervoso centrale, provocando sensazioni di piacere, aumento dell'appetito e riduzione dello stress. Oltre a ciò può migliorare umore e il comfort del sonno se fatto regolarmente.

Il badminton, essendo uno sport divertente, offre anche questi vantaggi. Ovviamente questo incoraggia indirettamente lo sviluppo del bambino.

A che età i bambini dovrebbero iniziare a giocare a badminton?

Secondo Badminton Information, non ci sono disposizioni riguardanti l'età giusta per i bambini per iniziare a giocare a badminton. Di solito i bambini inizieranno a determinare il loro interesse nel giocare a badminton dall'educazione fisica o dalle attività extrascolastiche a scuola.

Tuttavia, l'introduzione di sport, compreso il badminton in tenera età, è molto utile per sostenere la crescita e lo sviluppo. In Indonesia, ci sono club di badminton che aprono classi dai 4 ai 5 anni per bambini.

Anche se conosci già i numerosi vantaggi del badminton per i bambini, devi prestare attenzione e sorvegliare i bambini mentre giocano a questo gioco. Il motivo è che tutti i tipi di sport, compreso il badminton, possono causare lesioni. Quindi, fornisci anche provviste come piccoli asciugamani per asciugare il sudore e abbastanza acqua potabile per mantenere il corpo idratato.

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