Soddisfa le esigenze nutrizionali dei bambini con asma

Sebbene il legame tra alimentazione e asma sia ancora in fase di sviluppo, c'è poca opinione che una dieta o una dieta sana possa aiutare a ridurre i sintomi dell'asma. In realtà non esiste una dieta speciale (dieta) raccomandata per i bambini con asma. Tuttavia, la dieta mediterranea (una dieta povera di grassi saturi, ricca di frutta e verdura e ricca di fibre) è stata collegata alla riduzione dei sintomi dell'asma. Comprendere una buona alimentazione e gli effetti della nutrizione per i bambini con asma può essere una parte importante della gestione dell'asma. Ecco un elenco di nutrienti essenziali per i bambini con asma.

Alimentazione per bambini con asma

1. Cibi vegetali

Secondo uno studio del 2010, mangiare molta frutta e verdura è associato a una migliore salute respiratoria e alla riduzione dei sintomi dell'asma nei bambini. Inoltre, gli antiossidanti e altri nutrienti contenuti nella frutta e nella verdura fresca hanno un buon impatto sulla funzione polmonare.

Noci e semi contengono anche molti flavonoidi e altri composti con effetti antiossidanti che aiutano a combattere l'infiammazione, che può migliorare la salute respiratoria.

Una ricerca profonda Giornale di allergia e immunologia clinica ha riferito che le donne con asma che mangiano cibi con un contenuto di beta-carotene più elevato possono ridurre i sintomi dell'asma. Gli alimenti che contengono beta-carotene includono carote, anguria, patate dolci, verdure a foglia verde, broccoli e spinaci.

Secondo le recensioni interne Giornale nutrizionale , mele e pere possono anche ridurre il rischio di asma riducendo la possibilità di costrizione bronchiale.

Ricerca separata in European Respiratory Journal ha riferito che le banane possono ridurre il respiro sibilante (respiro sibilante) dovuto all'asma nei bambini. Gli esperti ritengono che le banane possano essere benefiche per i bambini con asma grazie al loro contenuto di antiossidanti e potassio che fanno bene ai polmoni.

2. Pesce

Il pesce può essere una buona fonte di acidi grassi omega-3 e fa parte di una dieta sana. In generale, il pesce fornisce molte delle vitamine e dei minerali necessari ai bambini, che si ritiene abbiano un effetto positivo sull'infiammazione e sui disturbi della funzione polmonare.

Una ricerca su American Journal of Epidemiology ha riferito che i bambini di età compresa tra 11 e 19 anni che avevano bassi livelli di magnesio avevano anche un flusso e un volume polmonare bassi. Mangiando pesce, in particolare salmone, i livelli di magnesio nei bambini possono aumentare.

3. Fibra

Uno studio del 2016 riporta che la mancanza di fibre può interferire con la funzione polmonare. Nel frattempo, una dieta ricca di fibre può mantenere una sana funzione polmonare.

La fibra ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a prevenire malattie allergiche come l'asma. Gli alimenti in fibra contengono anche prebiotici, nutrienti che aiutano o promuovono la crescita di batteri buoni nell'intestino, alcuni dei quali possono aiutare a combattere l'infiammazione.

Pertanto, i cereali integrali come riso integrale e fagioli sono raccomandati come parte di una dieta sana per i bambini con asma.

Alimenti da evitare per i bambini con asma

Alcuni alimenti che possono scatenare i sintomi dell'asma che dovrebbero essere evitati includono:

• I solfiti sono un tipo di conservante che può scatenare attacchi di asma. I solfiti si trovano nell'uva, nella frutta secca, nei sottaceti, nei gamberi, nei limoni e nel succo di lime.
• Gli alimenti che provocano gas possono esercitare pressione sul diaframma, soprattutto se il tuo bambino ha l'acidità di stomaco. Ciò può causare senso di costrizione toracica e innescare l'asma. Questi alimenti includono fagioli, cavoli, bibite, aglio e cibi fritti.
• Sebbene rari, alcuni bambini con asma possono essere sensibili ai salicilati presenti nel caffè, nel tè e in alcune erbe e spezie.
• Additivi come conservanti, aromi e coloranti chimici si trovano spesso negli alimenti trasformati e nei fast food. Alcuni bambini con asma possono essere sensibili o allergici a queste sostanze.
• Anche i bambini con allergie alimentari possono avere l'asma. I latticini, i crostacei, il grano e le noci sono alcuni dei tipi più comuni di allergeni.