Handache da giocare con i cellulari, ecco come farlo

Nell'era odierna del progresso tecnologico, è impossibile non usarlo cellulare aka HP. Tutte le attività che implicano la comunicazione tra famiglia, compagni di scuola, soci in affari e colleghi possono essere svolte tramite telefoni cellulari. Non solo come importante mezzo di comunicazione, HP funziona anche come intrattenimento come il gioco Giochi , ascolta canzoni e leggi. Non di rado quando giochi a lungo cellulare , Ti senti dolore al polso, al dito, al dolore nella piega del gomito. Quindi, esiste una soluzione per il dolore alla mano causato dalla riproduzione di telefoni cellulari?

Perché non dovremmo digitare troppo spesso sui cellulari?

Una digitazione eccessiva può causare infiammazioni o tendiniti, che possono causare dolore, crampi e pulsazioni nell'area del braccio. Il dolore può scomparire dopo che non si digita o non si gioca più con il cellulare. Secondo il dott. Meredith Osterman, un medico del Philadelphia Hand Center, è stato citato per aver detto che Today.com, il dolore è quasi lo stesso della sindrome ' mamma pollice’ , una sindrome che alcune neomamme di solito sperimentano quando stanno appena iniziando a tenere in braccio i loro bambini frequentemente.

Nei giovani adulti, questo dolore può essere riconosciuto come un sintomo di artrite. Questo è il risultato del gioco Giochi e inviare messaggi di testo che fanno utilizzando i loro telefoni cellulari. Secondo Vipul N. Nanavati, MD, specialista ortopedico e direttore del programma per gli arti superiori presso l'ospedale specializzato in ortopedia, Mercy Medical Center di Baltimora, citato da Everyday Health, ha affermato che l'artrite si trova nella parte del braccio più comunemente usata per attività ripetitive, in particolare sul pollice. I sintomi di attività ripetitive di stress (come la digitazione) possono includere forti dolori articolari alle dita, ai polsi, ai gomiti, al collo, alla schiena, accompagnati da intorpidimento, rigidità, formicolio, calore e perdita di forza.

Secondo uno studio del 2011 presentato al congresso della European League Against Rheumatism, citato da Everyday Health, i bambini avvertono anche dolori articolari ai polsi e alle dita a causa dell'intensità del gioco con cellulari e videogiochi. Sempre secondo Nanavati, non c'è abbastanza tempo per fare ricerche sulla relazione tra il gioco Giochi così come messaggi di testo con il rischio di contrarre l'artrosi precoce, ma è molto sensato che accada.

Come affronti il ​​dolore alle mani dovuto al gioco con i cellulari?

Il dolore o la rigidità alle mani potrebbero non essere evitati quando si gioca a HP, ma è possibile ridurre al minimo il dolore che si manifesta eseguendo alcuni esercizi di stretching. Questo può ridurre i primi sintomi e le lesioni da movimento ripetitivo. Mantieni il tratto per 10 secondi e ripeti il ​​movimento per otto volte. Cosa dovrebbe essere fatto?

1. Unisci i palmi delle mani unendo e unendo le dita. Lentamente, lascia che i palmi delle mani si allontanino dal corpo mentre estendi le braccia in avanti. Senti questo allungarsi dalle spalle alle dita.
2. Come con il primo movimento, le dita delle tue mani sono collegate, ma questa volta porta le mani sopra la testa. Senti l'allungamento nella parte superiore del corpo e dalle spalle alle mani.
3. Allunga le braccia davanti a te, assicurandoti che i gomiti siano perfettamente dritti. Posiziona i palmi rivolti verso il basso, unisci le mani e piegale verso il pavimento.
4. Alza i palmi e allunga le mani sul corpo. Questo esercizio ha lo scopo di allungare i muscoli dell'avambraccio e del polso.
5. Apri le mani il più possibile e allunga le dita il più possibile

Come puoi evitare che ti facciano male le mani se suoni spesso al cellulare?

Ecco alcuni modi consigliati per evitare il dolore alle mani dovuto alla riproduzione di telefoni cellulari, come ad esempio:

• Non premere troppo forte, anche se ormai la maggior parte dello schermo è cambiata touch screen , tuttavia può premere sui nervi.
• Usa le unghie per scorrere la vista verso il basso invece di usare il tuo pollice.
• Se devi inviare un messaggio. È meglio inviare brevi messaggi e non digitare più messaggi contemporaneamente. Se scrivi continuamente, fai una pausa alle dita e alle mani ogni 15 o 20 minuti.
• Il tuo pollice è abituato a essere l'obiettivo principale quando giochi al telefono. Quando il pollice è dolorante. Puoi usare altre alternative per le dita.
• Non tenere il cellulare troppo a lungo, è meglio metterlo sul tavolo, dove il cellulare può essere supportato - al giorno d'oggi è ampiamente venduto sul mercato.
• Indipendentemente dall'attività che svolgi, mantieni sempre una buona postura.
• Quando stai riposando, è una buona idea usarlo per camminare, fare stretching, volteggiare o flettere i polsi.
• Quando stai riposando, tieni il cellulare fuori dalla portata. Non lasciarci schiavizzare dai telefoni cellulari.
• Evita la pressione che ti fa male alle spalle e al collo.
• Usa le funzionalità dalla voce al testo se è sul tuo telefono, così quando sei stanco di digitare, le dita e i polsi possono riposare.