Riconoscere il ciclo del sonno del bambino, dall'utero fino alla nascita

Hai mai pensato a cosa fanno i bambini mentre sono nel grembo materno? I bambini possono muoversi, prendere a calci lo stomaco della madre, ascoltare e imparare i suoni intorno a loro e anche addormentarsi. Tuttavia, tra tutto ciò che viene fatto, il bambino dorme di più. Ciò ha un effetto sul ciclo del sonno dopo la nascita del bambino. Allora, come organizzi il ciclo del sonno del bambino in modo che diventi normale?

I bambini trascorrono il loro tempo dormendo nel grembo materno

Quando l'età gestazionale entra nell'età di sette mesi, i bambini trascorrono molto tempo a dormire. Anche alla settimana 32, i bambini possono dormire quasi dal 90 al 95 percento di ogni giorno. Diverse ore sono state trascorse in sonno profondo, alcune delle quali hanno anche sperimentato REM (movimento rapido degli occhi) e anche sonno di pollo. Ciò è causato dall'ormone melatonina, che influenza i cicli di sonno e veglia non ancora sufficientemente maturi nel cervello del bambino.

Intorno al 7 ° mese di sviluppo fetale, si vedrà per la prima volta il movimento rapido degli occhi (REM) del bambino. Lo sviluppo del cervello del bambino in quel momento causerà un'alternanza tra sonno REM e non REM che dura dai 20 ai 40 minuti. Tuttavia, questo ciclo del sonno è ancora oggetto di discussione nella ricerca.

Il ciclo del sonno del bambino nel grembo materno influisce effettivamente sul ciclo del sonno del bambino dopo la nascita

I modelli di sonno umani sono controllati dall'orologio biologico del corpo, chiamato ritmo circadiano. Questo orologio mostra un ciclo ripetutamente ogni 24 ore dal giorno chiaro e fino al buio. Quando gli occhi sentono l'oscurità, il cervello rilascerà l'ormone melatonina e ti farà venire sonno.

Tuttavia, nei neonati, l'ormone melatonina non viene prodotto completamente fino a quando il bambino non ha tre mesi. Nell'utero, i bambini fanno affidamento sui segnali dell'orologio biologico dal corpo della madre. La melatonina dalla madre fluirà nella placenta e questo influisce sui modelli di sonno e sui movimenti del bambino.

Quando nascono nel mondo, poiché i bambini non hanno l'ormone della melatonina perfetto, avranno cicli di sonno irregolari. In effetti, il ciclo del sonno non è molto diverso dal ciclo del sonno nell'utero. Fortunatamente, l'ormone melatonina, che viene prodotto dal corpo della madre, può essere passato attraverso il latte materno. Questo può aiutare il bambino a sviluppare un orologio biologico nel suo corpo.

I neonati dormiranno da 16 a 18 ore al giorno. Tuttavia, il sonno ristoratore di un bambino dura solo dalle quattro alle sei ore. Dopo circa due settimane di età, puoi iniziare a insegnare la differenza tra l'oscurità della notte e la luce del mattino e del giorno. Fino all'età di tre mesi, il bambino avrà un ciclo del sonno regolare e normale, che trascorre più tempo a dormire la notte.

Come organizzare il ciclo del sonno di un neonato?

Nelle prime settimane della nascita del bambino, forse avrai un po 'di difficoltà a dormire bene perché i bambini spesso si svegliano di notte. Per questo, i seguenti suggerimenti possono aiutarti ad allenare il tempo del sonno del tuo bambino in modo che sia normale perché il ciclo del sonno è ancora disordinato.

Innanzitutto, porta spesso il bambino a fare una passeggiata fuori casa per godersi il sole. Secondo quanto riportato da Science of Mom, uno studio ha esaminato i bambini di età compresa tra 6 e 12 settimane che dormivano meglio di notte perché erano esposti a più luce solare al mattino e alla sera. Ciò dimostra che l'ormone melatonina nei bambini si sviluppa dopo essere stato essiccato al sole del mattino, in modo che il ciclo del sonno sia migliore.

In secondo luogo, procurati una routine del sonno costante, in modo che il tuo bambino possa adattarsi più facilmente a una normale ora di andare a letto. Quindi, crea un'atmosfera confortevole per dormire di notte, in modo che il bambino non si svegli facilmente.

Terzo, quando il bambino fa la doccia nel pomeriggio, fai un leggero massaggio al corpo del bambino per rilassare il corpo del bambino in modo che il bambino si svegli riposato il giorno successivo. Al momento di coricarsi, puoi dare il latte materno tenendo il corpo del bambino in modo che sia più caldo e si addormenti più velocemente di notte.

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