Esplora i benefici dell'olio di semi di lino (semi di lino): migliora la digestione per prevenire il cancro: usi, effetti collaterali, interazioni

Semi di lino o meglio conosciuto come semi di lino è un tipo di grano intero che viene spesso utilizzato come farina per processare il cibo. Oltre ad essere trasformati in cibo, i semi di lino possono anche essere estratti in olio. Sebbene raramente noto al pubblico, l'olio di semi di lino offre molti benefici per la salute del corpo a causa del contenuto nutrizionale in esso contenuto. Allora, quali sono i vantaggi? Scopri la risposta qui sotto.

Benefici per la salute dell'olio di semi di lino

1. Ricco di omega 3

Piante che hanno nomi latini Immune usitum linum questi sono noti per essere ricchi di acidi grassi omega 3. Certo, basta. Un cucchiaio (15 ml) di olio di semi di lino contiene 7 milligrammi di acidi grassi omega-3.

Gli acidi grassi Omega 3 sono essenziali per la salute e hanno dimostrato di essere utili per ridurre l'infiammazione, abbassare la pressione sanguigna, migliorare la salute del cuore e migliorare la funzione cerebrale a causa dei fattori di invecchiamento.

Se non prendi integratori di olio di pesce o non mangi affatto pesce, l'olio di semi di lino può essere la scelta migliore per soddisfare le tue esigenze quotidiane di acidi grassi omega 3.

2. Trattare la stitichezza e la diarrea

Uno studio sugli animali lo ha recentemente dimostrato Olio di semi di lino può agire come un lassativo naturale per facilitare i movimenti intestinali dovuti alla stitichezza.

Un altro studio ha coinvolto 50 pazienti in emodialisi che erano costipati. I risultati hanno mostrato che l'olio di semi di rame è stato in grado di aumentare la frequenza della defecazione e aumentare la consistenza delle feci. È efficace quanto l'uso di olio d'oliva e altri oli minerali per trattare la stitichezza.

Tuttavia, la ricerca sugli effetti dell'olio di semi di lino sulla stitichezza e sulla diarrea è attualmente limitata a studi su animali e studi su persone con determinate condizioni. Quindi, sono necessarie ulteriori ricerche per garantire i suoi benefici a tutti i circoli.

3. Riparare il tessuto cutaneo danneggiato

Un basso apporto di acido alfa linoleico (ALA) è stato collegato a vari problemi della pelle. Le buone notizie, Olio di semi di lino ad alto contenuto di ALA in modo che possa supportare la salute della tua pelle.

Ciò è stato dimostrato anche dalla ricerca. La ricerca mostra che l'olio di semi di lino può aiutare a ridurre l'infiammazione delle cellule della pelle e promuovere la rigenerazione della pelle. Di conseguenza, la tua pelle sarà più sana e levigata.

4. Aiuta a perdere peso

Per quelli di voi che hanno una dieta per perdere peso, Olio di semi di lino potrebbe essere la scelta migliore da aggiungere alla dieta quotidiana. Sì, questo olio aiuta a migliorare la digestione che può aiutare il processo di disintossicazione del corpo e perdere peso.

Un rapporto di studio del 2012 sulla rivista Appetite ha scoperto che l'olio di semi di lino può aiutare a sopprimere l'appetito, riducendo così l'assunzione di cibo. La buona notizia è che ridurre l'assunzione di questi alimenti aiuta ad accelerare il processo di perdita di peso.

È meglio bilanciarlo mangiando cibi sani e ricchi di sostanze nutritive e facendo esercizio regolarmente. Questo viene fatto in modo che il tuo processo di perdita di peso sia più ottimale.

5. Ridurre i sintomi della menopausa

Ci sono alcune prove di ricerca che suggeriscono che l'olio di semi di lino può aiutare con i sintomi simili alla menopausa vampate di calore .

Vampate di calore è una condizione in cui si avverte una sensazione di caldo, nella parte superiore del corpo o anche completamente. Il tuo viso e il tuo collo potrebbero diventare rossi e potresti sudare.

La maggior parte delle donne sperimenta questa condizione per uno o due anni prima di entrare in menopausa. La buona notizia è che gli integratori di olio di semi di lino possono aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa.

6. Ridurre il rischio di cancro

Olio di semi di lino contiene linoorbitidi, composti noti per avere proprietà antitumorali e antiossidanti.

Contenuto lignante interno semi di lino pensato anche per essere in grado di fornire protezione contro il rischio di cancro al seno. I ricercatori ritengono che seguire una dieta ricca di lignani fin dall'adolescenza possa aiutare a prevenire il cancro al seno e aumentare l'aspettativa di vita di chi ne soffre.

Non solo, l'acido alfa linoleico (ALA) in questo olio può anche aiutare a rallentare la crescita e persino a uccidere le cellule tumorali.