Mantieni la salute delle corde vocali, come fai? & Toro; ciao sano

Per quelli di voi che hanno un hobby di cantare, o forse stanno perseguendo una carriera nell'industria musicale come cantante, certamente capirete molto bene che la voce è una risorsa preziosa e ha un ruolo importante nella vita. Per rimanere in forma e stabili, le corde vocali devono essere mantenute in buona salute. Restate sintonizzati per il seguente articolo per scoprire come mantenere in salute le vostre corde vocali.

Come mantenere la salute delle corde vocali?

Non solo i cantanti, molte persone dipendono dalla qualità delle loro corde vocali al lavoro, come insegnanti, medici, avvocati e oratore pubblico. Tuttavia, non molte persone sanno come mantenere adeguatamente la salute e le prestazioni delle corde vocali. Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare per prevenire danni alle corde vocali:

1. Allenati per sembrare un atleta

Secondo il dott. Wendy LeBorgne, patologa della voce e specialista vocale, è molto importante per i cantanti per allenare le corde vocali come un atleta allena il suo corpo.

Come gli atleti sportivi, anche i cantanti devono perfezionare le proprie abilità. Gli esercizi che vengono eseguiti devono anche seguire un programma che viene fatto, accompagnato da riposo in modo che l'esecuzione delle corde vocali non sia troppo forzata.

L'esercizio può essere sotto forma di riscaldamento della voce, allungamento collo e spalle, esercizi di respirazione e seguire una dieta sana. In questo modo hai un basso rischio di ferirti le corde vocali e sei sempre pronto ad esibirti al meglio grazie ad un'adeguata preparazione.

2. Usa la tua voce nel modo più saggio possibile

Un altro modo per mantenere in salute le corde vocali è usare la voce secondo necessità. Cerca di non parlare troppo o di cantare troppo quando sei stanco o la tua voce inizia a suonare rauca.

Inoltre, evita di parlare a volume troppo alto, di gridare o di cantare in modo forzato. Ciò fa gonfiare le corde vocali e potenzialmente un nodulo delle corde vocali.

3. Canta nel tuo stile

Cercare di seguire o imitare i metodi di canto di altre persone, ad esempio il tuo cantante idol, costringe le tue corde vocali a fare cose che sono al di fuori dei limiti della loro zona di comfort. Il motivo è che ogni corda vocale ha un livello vocale e una fisiologia diversi.

Oltre ad accentuare la tua vera identità, cantare nel tuo stile è ottimo anche per mantenere sane le corde vocali.

4. Bere molta acqua

Non è un segreto che bere abbastanza acqua ogni giorno abbia un buon impatto sul mantenimento della salute delle corde vocali. Si consiglia di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno. Limita il consumo di alcol o caffeina, perché possono causare molta perdita di acqua e gola secca. L'alcol può anche irritare le mucose che rivestono la gola.

Bevendo molta acqua, la gola rimarrà idratata. Una gola secca rischia di causare danni alle corde vocali.

5. Avere uno stile di vita sano

La salute delle tue corde vocali sarà sempre mantenuta se conduci uno stile di vita sano. Regola la tua dieta con una dieta ricca di nutrienti benefici.

Puoi scegliere cibi fibrosi, a base di cereali integrali, verdura e frutta. Questi alimenti contengono vitamine A, E e C che fanno bene alle mucose della gola, in modo che le corde vocali rimangano protette.

Inoltre, evita cattive abitudini che potrebbero danneggiare le corde vocali, come il fumo e le bevande alcoliche. Dovresti anche ridurre l'uso del collutorio per evitare sostanze chimiche al suo interno.