Un menu per scacciare i postumi della sbornia la mattina dopo la festa di ieri sera

Dopo una lunga notte di feste e bevute a tuo piacimento, è solo al mattino che sentirai gli effetti. Devi combattere per sbarazzarti di una sbornia che causa vertigini, nausea e mal di testa. Questo effetto, noto anche come postumi di una sbornia, può durare un'intera giornata, a seconda di quanto alcol si consuma durante la notte.

Nella maggior parte dei casi, ti riprenderai da una sbornia dopo esserti riposato a sufficienza. Tuttavia, se devi tornare alle tue attività la mattina, ovviamente i postumi di una sbornia interromperanno notevolmente il regolare svolgimento delle tue attività. Affinché i postumi di una sbornia si placino più velocemente e il tuo corpo e la tua mente si sentano meglio, prova i seguenti cibi e bevande.

Alimenti potenti per respingere i postumi di una sbornia

Per sbarazzarti dei postumi di una sbornia, avrai bisogno di più vitamine, minerali e acqua. Ecco una varietà di opzioni che puoi consumare come colazione, pranzo o spuntino mentre si avverte ancora l'effetto sbornia.

1. Zuppa di pollo

Questo piatto è sinonimo di cibo per persone malate, ad esempio influenza o raffreddore. Tuttavia, il brodo di pollo è buono anche per quelli di voi che sono stati ubriachi tutta la notte. La zuppa di pollo può aiutare a ripristinare i livelli di acqua e sodio persi a causa delle bevande alcoliche. Inoltre, il pollo è ricco di cisteina, una sostanza che può aiutare a sciogliere l'alcol tossico che provoca vertigini e mal di testa.

2. Succo di frutta

Bere troppo alcol in una notte fa abbassare improvvisamente i livelli di zucchero nel sangue. Questo è ciò che ti fa sentire debole e stordito quando hai i postumi di una sbornia al mattino. Per ripristinare i livelli di zucchero nel sangue in modo naturale, scegli succhi con frutta dolce che contengono fruttosio. Il succo di frutta fresca può anche aiutare il processo di eliminazione delle tossine e delle tossine dal corpo a causa dell'alcol durante la notte.

3. Banane

Se hai la nausea, puoi mangiare le banane come sostituto di una colazione abbondante o uno spuntino durante il giorno. Le banane possono superare la nausea e il vomito. La consistenza è anche morbida, quindi è più facile da digerire per lo stomaco. D'altra parte, le banane sono ricche di potassio ed elettroliti che fanno bene perché i postumi di una sbornia ti faranno perdere molti liquidi.

4. Uova

Tieni sempre le uova nel frigorifero, soprattutto se hai intenzione di festeggiare tutta la notte. Quando si blocca, le uova possono essere il tuo salvatore. Oltre ad essere facili da digerire, le uova contengono molti aminoacidi importanti come la taurina e la cisteina. La taurina e la cisteina sono in grado di stimolare il lavoro del fegato per rimuovere l'alcol tossico dal corpo che provoca vertigini e mal di testa.

5. Yogurt

Oltre alle banane, lo yogurt è una delle maggiori fonti di potassio che puoi scegliere per scongiurare i postumi di una sbornia. Lo yogurt che contiene probiotici è ottimo anche per aiutare il tuo sistema digestivo in modo che i nutrienti vengano assorbiti dal corpo più rapidamente. Puoi mescolarlo con frutta fresca, noci, miele o semi. Questa combinazione sarà più veloce per sbarazzarsi dei postumi della sbornia della notte.

6. Pane al miele

I postumi di una sbornia rendono davvero difficile alzarsi dal letto la mattina. Quindi hai bisogno di una colazione che sia semplice e veloce da preparare ma che funzioni contro i postumi di una sbornia. Scegli il pane integrale e applica il miele a piacere. Il pane al miele contiene fruttosio, sodio, potassio e vitamine del gruppo B che sono necessarie al corpo per abbattere le tossine dall'alcol e ripristinare l'energia esaurita dalla festa di ieri sera.

Una bevanda che respingerà i postumi di una sbornia

Oltre agli alimenti ricchi di sostanze nutritive, il tuo corpo ha bisogno anche di molta acqua. L'alcol ha un effetto diuretico che può farti perdere molti liquidi urinando o sudando. Di conseguenza, puoi disidratarti e la tua testa diventerà ancora più stordita. Quindi, dopo esserti alzato la mattina, assicurati di bere molta acqua. Oltre alla semplice acqua, queste bevande possono aiutare ad alleviare i postumi di una sbornia.

1. Acqua di cocco

L'acqua di cocco può ripristinare i livelli dell'acqua e ripristinare il metabolismo perché contiene cinque tipi di elettroliti nel sangue. L'acqua di cocco contiene anche carboidrati facili da digerire in modo che la tua energia possa essere reintegrata. Inoltre, rispetto alle bevande energetiche ad alto contenuto di zuccheri, additivi e calorie, l'acqua di cocco è un modo molto più sicuro e naturale per curare i postumi di una sbornia.

2. Acqua con una fetta d'arancia

Per alcune persone, bere succo d'arancia o succo di limone spremuto dopo una notte di ubriachezza farà sentire lo stomaco ancora più a disagio. Per mantenere il tuo apporto di liquidi e vitamine soddisfatto senza dover provare mal di stomaco, mescola limone, lime o fette di limone con acqua. L'acqua mescolata a questi frutti ha anche un sapore più fresco dell'acqua normale in modo che tu sia più sveglio durante il giorno.

3. Tè allo zenzero

Per trattare la nausea e la debolezza dei postumi di una sbornia, prepara il tè allo zenzero al mattino. Lo zenzero ha proprietà per alleviare la nausea ed è efficace nello stimolare la circolazione sanguigna nel corpo. Ti sentirai più riposato dopo una notte di sbornia. Puoi bere tè allo zenzero invece del caffè. La caffeina nella tua tazza di caffè può aiutare ad alleviare il mal di testa, ma la caffeina può aumentare la nausea nello stomaco e portare alla disidratazione.