Nutrienti importanti per aumentare il sistema immunitario del bambino

Ogni giorno ci sono raccomandazioni per l'apporto nutrizionale dei bambini che devono essere soddisfatte per incoraggiarne la crescita e lo sviluppo. Non solo, l'alimentazione gioca anche un ruolo importante nel mantenimento e nell'aumento del sistema immunitario del bambino per proteggerlo da varie malattie. I genitori sono tenuti a sapere quali nutrienti influenzano il sistema immunitario del bambino. Dai, dai un'occhiata ai nutrienti essenziali per i bambini insieme alle seguenti fonti di cibo.

Aumenta il sistema immunitario del bambino con un apporto nutrizionale adeguato

Non esiste cibo o integratore che possa prevenire le malattie dei bambini, ma i nutrienti nel cibo possono aiutare ad aumentare la resistenza del corpo per proteggere i bambini da varie malattie.

Segnalando dalla pagina eatright.org, ci sono diversi importanti nutrienti che devi fornire per aiutare a mantenere il sistema immunitario di un bambino. Ad esempio:

Proteina

Il ruolo principale delle proteine ​​come resistenza del corpo è per il processo di guarigione e recupero quando il corpo viene attaccato da una malattia. Puoi fornire alimenti proteici per bambini come:

• Carne magra
• Carni bianche, come il pollo
• Uovo
• Prodotti a base di soia, come tofu e tempeh

Vitamina C

Il prossimo nutriente necessario per mantenere il sistema immunitario di un bambino è la vitamina C. Questa vitamina, che è spesso nota dagli agrumi, aiuta il sistema immunitario a stimolare o incoraggiare la formazione di anticorpi.

Oltre alle arance, la vitamina C si trova in altri alimenti come:

• Papaia
• fragola
• Pomodoro
• Alimenti arricchiti con vitamina C, come il latte artificiale

Ferro

Potresti aver sentito che qualcuno ha una carenza o una carenza di ferro che può scatenare l'anemia. Inoltre, il ferro ha anche un effetto sulla resistenza, compresi i bambini.

Come pubblicato su Healthline, la carenza di ferro può rendere il corpo più suscettibile a infezioni, raffreddori e influenza. Scegli quindi anche cibi che contengono ferro come:

• Carne
• Frutti di mare, come gamberetti o pesce
• Tuorlo d'uovo
• Formula fortificata

Zinco

Lo zinco (zinco) è un nutriente che svolge un ruolo nel mantenere la resistenza del corpo al lavoro normale e aiuta il recupero delle ferite e ha anche un impatto sulla crescita dei bambini.

Esempi di alimenti che contengono zinco includono carne rossa e bianca (pollo), tofu e, naturalmente, ci sono formule fortificate.

Prebiotici

Un giornale di salute intitolato Allergia e sistema gastrointestinale dichiarato, circa il 70% del sistema immunitario del bambino è presente nell'intestino quindi è naturale che la salute intestinale giochi un ruolo importante nel sistema immunitario.

Per questo, è necessario mantenere l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi nel tratto digestivo. Un modo è fornire l'assunzione di cibo o integrare le fonti di prebiotici.

Puoi trovare prebiotici per bambini nel latte artificiale. Se scegli il latte artificiale come fonte prebiotica, scegline uno che contenga anche beta-glucano e PDX / GOS (polidestrosio e galattooligosaccaride) perché entrambi sono benefici per il sistema immunitario del bambino.

Nel frattempo, puoi trovare contenuto prebiotico in alimenti come aglio, banane e mele.

Vitamina A.

La vitamina A aiuta a regolare la resistenza del corpo e protegge il corpo dalle infezioni. Questo viene fatto mantenendo sani la pelle e i tessuti della bocca, dello stomaco, dell'intestino e del tratto respiratorio. Le fonti alimentari che contengono vitamina A includono:

• Patate dolci
• Carota
• Uovo
• Formula fortificata

I bisogni nutrizionali dei bambini sono la massima priorità dei genitori. Quando il tuo bambino riceve un apporto nutrizionale equilibrato, il sistema immunitario del bambino diventerà automaticamente più forte.

Il latte artificiale è una scelta facile e pratica per aiutare i bambini a ottenere la nutrizione di cui hanno bisogno, in particolare l'alimentazione per aumentare la resistenza. Assicurati che la formula che scegli abbia un'alimentazione equilibrata.

Trova formule nutrizionali che contengono Betaglucano, PDX GOS e Omega 3 e 6, una combinazione di sostanze nutritive clinicamente testate per supportare il sistema immunitario di un bambino e ottimizzare i momenti intelligenti del tuo piccolo.

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