Le linee guida forniscono informazioni che non causano costipazione

I bambini che non conoscono cibi solidi diversi dal latte materno (alimenti complementari) sono inclini a soffrire di stitichezza. Questa condizione può verificarsi perché il sistema digestivo del tuo piccolo si sta adattando al nuovo cibo dopo aver bevuto solo latte materno. Inoltre, puoi anche fornire cibo che non è adatto a lui. La domanda è: che tipo di alimenti complementari dovrebbero essere somministrati per non causare stitichezza nei bambini?

Linee guida per la somministrazione di alimenti complementari che non causano stitichezza

Il problema della stitichezza, ovvero difficoltà a defecare, è un disturbo digestivo che spesso colpisce i bambini, anche durante lo sviluppo infantile.

Questo può avere un impatto sulla diminuzione dell'appetito del bambino, il che ti rende preoccupato.

Secondo la Mayo Clinic, si dice che i bambini siano stitici se mostrano sintomi come movimenti intestinali rari accompagnati da feci dure e sono di dimensioni più piccole.

Se presti attenzione, il tuo bambino mostrerà una faccia dolorante e piangerà persino quando defecherà (BAB).

Una delle cause per cui i bambini soffrono di stitichezza è dovuta alla fornitura di cibi solidi o più specificamente alla scelta del cibo.

Ecco perché è necessario preparare cibi solidi o alimenti complementari che non causino stitichezza nei bambini.

Bene, ecco le linee guida che devi applicare quando si somministrano cibi solidi per non causare stitichezza:

1. Fare attenzione nella scelta degli alimenti fibrosi

La mancanza di fibre può essere causa di stitichezza per i bambini quando mangiano cibi solidi.

Questo perché una delle funzioni delle fibre negli alimenti è ammorbidire le feci attirando molta acqua nell'intestino.

Inoltre, alcuni tipi di fibre aiutano anche a stimolare i movimenti intestinali per accelerare in modo che le feci possano essere spinte per raggiungere l'ano e siano facili da passare.

Su questa base, fornire alimenti complementari che contengono fibre è altamente raccomandato per non causare stitichezza nei bambini.

Sfortunatamente, non tutti gli alimenti fibrosi possono essere consumati dai bambini che stanno appena iniziando i solidi.

Alcuni esempi di cibi solidi o alimenti complementari consigliati per non causare stitichezza nei bambini includono:

• Il latte è ricco di fibre
• Verdure a sufficienza in modo che il contenuto di fibre non sia troppo basso o troppo alto per i bambini come broccoli, carote, cavoli, cime di rapa e spinaci
• Frutta come banane, mele, pere, avocado, papaia, arance o fragole
• Legumi come fagiolini, piselli o fagioli
• Fiocchi d'avena

Oltre alle scelte alimentari, per non provocare stitichezza nei bambini, non dovresti assumere un'eccessiva assunzione di cibi solidi.

Citato dal sito web Kids Pediatric, i bambini di età compresa tra 6 mesi e 1 anno necessitano di circa 5 grammi (gr) di fibre al giorno.

Sì, è come una carenza, si scopre che un'eccessiva assunzione di fibre può anche far soffrire i bambini di stitichezza.

La maggior parte mangia cibi fibrosi senza essere accompagnata da un'adeguata assunzione di acqua può causare disturbi alla digestione del bambino.

Questo perché il sistema digestivo del bambino non funziona perfettamente normalmente per essere in grado di elaborare grandi quantità di fibre.

2. Introdurre nuovi cibi uno alla volta

Per non causare stitichezza nei bambini, non dovresti introdurre diversi tipi di cibo contemporaneamente.

Ciò significa che puoi dare al tuo piccolo cibo nuovo solo uno per uno con uno schema di cambiamento dei tipi di cibo ogni 3-5 giorni.

Tuttavia, se la digestione del bambino è tornata alla normalità, continuare ad applicare cibi complementari bilanciati costituiti da carboidrati, proteine ​​animali, verdura e frutta.

3. Evita i cibi che provocano la stitichezza

Inoltre ci sono cibi che facilitano i movimenti intestinali del bambino, ci sono anche quelli che possono scatenare la stitichezza.

Gli alimenti che provocano la stitichezza generalmente non contengono la fibra di cui il tuo bambino ha bisogno.

Le fonti di cibo per alimenti complementari che i bambini dovrebbero evitare per non causare stitichezza includono:

• Fast food che contiene molti grassi
• Alimenti trasformati, come salsicce, polpette e pizza
• Patatine, biscotti, wafer e altri snack
• Manzo trasformato

Gli alimenti che contengono grassi, sale, zucchero e conservanti non solo causano stitichezza, ma sono anche malsani per il corpo del tuo piccolo.

In alcuni casi, gli alimenti che scatenano la stitichezza vengono visualizzati anche in base ai problemi di salute che ha il tuo piccolo.

Ad esempio, i bambini che hanno un'intolleranza al lattosio non possono bere latte artificiale di mucche, capre o pecore o dei loro prodotti trasformati.

Se il tuo bambino riceve questo cibo, può manifestare vari sintomi, uno dei quali è la stitichezza.

Se hai difficoltà a trovare cibi che innescano la stitichezza nei bambini, prova a consultare ulteriormente il tuo medico.

Oltre a trovare cibi che innescano la stitichezza, il medico ti aiuterà anche a soddisfare le esigenze nutrizionali del tuo bambino anche se non ti è permesso mangiare determinati cibi.

4. Servire il cibo in base all'età

In media, i bambini di età inferiore a 1 anno non hanno denti intatti in grado di masticare cibi duri.

Pertanto, assicurati che il cibo che servi sia morbido e facile da deglutire. Puoi dare della frutta per alleviare la stitichezza, che è la preferita del tuo bambino.

Puoi cambiare il tipo di frutta per questo bambino ogni giorno.

5. Equilibrio con i liquidi

Prevenire la stitichezza nei bambini non si vede solo dalle scelte alimentari, ma anche dall'assunzione di liquidi. La fibra alimentare ottenuta dai bambini può funzionare in modo ottimale con l'aiuto dell'acqua.

L'acqua è utile per formare le feci in modo che sia più volume e morbida in modo che sia più facile da passare.

I neonati di età pari o superiore a 6 mesi possono ottenere l'assunzione principale di latte materno, acqua per i bambini e cibo da mangiare.

Per il latte artificiale, scegli il latte artificiale che fa bene alla digestione del bambino, ovvero il latte artificiale che non fa costipazione.

Sapere anche come preparare il latte di formula giusto secondo le istruzioni.

Oltre a soddisfare il fabbisogno di liquidi del bambino, puoi anche soddisfare il fabbisogno quotidiano di fibre del bambino.

Prescrizione di alimenti complementari che non causano stitichezza nei bambini

Se sei confuso su quali cibi solidi siano sicuri e non causino stitichezza nei bambini, ecco alcune ricette che puoi provare a casa:

Porridge di pere

Materiali:

• 1 pera (può essere sostituita con albicocca o pesca)
• Abbastanza acqua

Come fare:

• Lavate bene le pere e sbucciatele
• Taglia la pera a metà e pulisci la parte centrale
• Tagliate le pere a cubetti
• Portare a ebollizione l'acqua in una casseruola e aggiungere le pere
• Quando le pere sono morbide, togli le pere, asciugale
• Frulla in un frullatore
• Servire per i bambini

Porridge di verdure

Materiali:

• 1 patata piccola sbucciata
• 1 fetta piccola di zucca sbucciata o altra verdura è sufficiente in modo che non contribuisca a una fibra troppo bassa o troppo alta per il tuo bambino
• 1/2 tazza di carote grattugiate
• 1 broccolo

Come fare:

• Taglia i broccoli a pezzetti fino a renderli omogenei
• Usa una pentola o piroscafo e portare l'acqua a ebollizione
• Inserire le verdure, coprire bene la pentola e cuocere fino a renderle morbide (non troppo a lungo)
• Dopo che le verdure sono morbide, filtrate e asciugate
• Purea in un frullatore o robot da cucina
• Servi in ​​una ciotola da pranzo al tuo piccolo

Non è facile preparare cibi complementari che non causino la stitichezza ai bambini?

Ora puoi provare questa ricetta a casa per mantenere il tuo piccolo nutrito durante il suo recupero dalla stitichezza.

X