Farmaci naturali per la pressione alta che possono essere ottenuti a casa

L'ipertensione o l'ipertensione è una condizione cronica che non può essere curata. Pertanto, qualcuno che ha una storia di ipertensione arteriosa deve controllare la sua pressione sanguigna per evitare complicazioni di ipertensione. Oltre ad adottare uno stile di vita sano e assumere farmaci per l'ipertensione, molte persone sono alla ricerca di altre alternative per curare l'ipertensione. Uno di questi è con la medicina erboristica per l'ipertensione o altri modi naturali per ridurre la pressione alta.

Quindi, è vero che ci sono altre alternative che possono curare l'ipertensione? Quali sono le medicine a base di erbe o tradizionali e i metodi naturali che le persone di solito usano per l'ipertensione?

Medicina erboristica naturale per abbassare la pressione alta

La fitoterapia è un prodotto a base di piante per il trattamento di alcune malattie o per mantenere un corpo sano. Questi tipi di farmaci sono generalmente disponibili in varie forme, come capsule, polvere, liquido o erbe essiccate e tritate. Anche il modo di usarlo varia, alcuni vengono ingeriti direttamente come una pillola, bevuti o preparati come il tè.

L'uso di questi medicinali a base di erbe per l'ipertensione non è effettivamente vietato. Tuttavia, dovresti prima consultare il tuo medico, perché alcuni medicinali a base di erbe sono effettivamente pericolosi perché possono interagire con i farmaci per l'ipertensione che stai assumendo. In effetti, alcuni rimedi erboristici possono peggiorare la tua ipertensione.

È inoltre necessario ricordare che non esiste un unico medicinale a base di erbe in grado di trattare l'ipertensione. L'uso di questi rimedi naturali può solo aiutarti a controllare la pressione sanguigna. In effetti, alcuni di loro richiedono anche ulteriori ricerche per dimostrare la loro efficacia.

Qui ci sono varie erbe e spezie che puoi facilmente trovare e usare a casa per aiutare a controllare l'ipertensione:

1. Aglio

L'aglio è generalmente usato come spezia indispensabile in ogni piatto. Ma si scopre che l'aglio può anche essere un rimedio a base di erbe per abbassare la pressione alta in modo naturale.

Uno studio della letteratura pubblicato su Pharmacognosy Review nel 2011 mostra che l'aglio può abbassare la pressione sanguigna, in particolare la pressione sanguigna sistolica. Questa diminuzione della pressione sanguigna si verifica generalmente in qualcuno con tipi di ipertensione essenziali o primari.

Si ritiene che il composto di allicina nell'aglio svolga un ruolo nel ridurre la pressione sanguigna. Questo composto agisce aumentando la produzione di ossido nitrico nel corpo, che può rilassare i vasi sanguigni in modo che la pressione sanguigna diminuisca. Inoltre, l'aglio è noto anche per abbassare il colesterolo, che è uno dei fattori che causano l'ipertensione.

Tuttavia, l'aglio come medicinale può interagire con alcuni farmaci, in particolare i farmaci anticoagulanti. Pertanto, consultare il proprio medico prima di utilizzare l'aglio come rimedio naturale o erboristico per l'ipertensione.

Per essere usato come medicinale, l'aglio può essere consumato crudo o prodotto sotto forma di estratto liquido, olio o polvere. Tuttavia, puoi anche includere l'aglio nella tua cucina.

2. Cannella

La cannella viene spesso utilizzata per aggiungere sapore a diversi piatti. Tuttavia, risulta che questo tipo di spezia può essere utilizzato anche come rimedio tradizionale per l'ipertensione.

Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition afferma che la cannella è associata all'abbassamento della pressione sanguigna, sia sistolica che diastolica, nelle persone con diabete di tipo 2. Tuttavia, la cannella non ha dimostrato di controllare direttamente la pressione sanguigna nei pazienti ipertesi. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.

Come è noto, il diabete è una delle cause dell'ipertensione, soprattutto dell'ipertensione secondaria. Questa condizione può verificarsi perché la resistenza all'insulina nei diabetici può causare un aumento della pressione sanguigna.

3. Zenzero

Oltre a riscaldare il corpo, lo zenzero è anche incluso nella fitoterapia che viene spesso utilizzata per ridurre naturalmente l'ipertensione. Studi su animali hanno dimostrato che lo zenzero può migliorare la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli intorno ai vasi sanguigni.

È stato dimostrato che i principi attivi dello zenzero, vale a dire saponine, flavonoidi, ammine, alcaloidi e terpenoidi, aumentano il rilassamento dei vasi sanguigni e abbassano la pressione sanguigna nei ratti. Tuttavia, non ci sono molti studi sugli effetti dello zenzero sulla pressione sanguigna umana e generalmente usano ancora basse dosi. I risultati della sua ricerca non furono molto convincenti.

Tuttavia, come riportato dalla Cleveland Clinic, uno dei vantaggi dello zenzero è ridurre i livelli di colesterolo. Il colesterolo è una delle cause dell'ipertensione.

4. Sedano

Un altro ingrediente naturale che puoi usare come rimedio a base di erbe per l'ipertensione è il sedano. Questa pianta verde contiene sostanze chimiche naturali chiamate ftalidi.

La ftalide può aiutare a rilassare i tessuti che si trovano nelle pareti delle arterie, in modo che la pressione sanguigna possa diminuire. Inoltre, il contenuto di magnesio e potassio nel sedano può anche aiutare a mantenere la normale pressione sanguigna.

Pertanto, inizia ad aggiungere il sedano nel tuo menu quotidiano come rimedio a base di erbe per abbassare la pressione alta in modo naturale. Puoi trasformarlo in succo e poi aggiungerlo con il miele per renderlo più delizioso o aggiungerlo con l'aceto che si ritiene allevia le vertigini, il mal di testa e il dolore alla spalla associati ai sintomi dell'ipertensione.

5. Basilico

Oltre ad essere utili come spezia da cucina, le foglie di basilico sono anche un rimedio a base di erbe che ha molti benefici per la salute, inclusa l'ipertensione.

Questa spezia da cucina funziona come una medicina bloccante dei canali del calcio , che è un tipo di farmaco per l'ipertensione spesso prescritto dai medici. Il motivo è che gli estratti di foglie di basilico contengono eugenolo, una sostanza chimica in grado di bloccare le reazioni del calcio che possono costringere i vasi sanguigni.

6. Radici di gatto

Hai mai sentito parlare di una pianta chiamata radice di gatto o artiglio di gatto? Questa pianta è spesso usata come erboristeria per curare varie malattie, una delle quali è un rimedio naturale per abbassare la pressione alta.

Simile alle foglie di basilico, la radice di gatto come rimedio naturale per l'ipertensione può aiutare a ridurre la pressione sanguigna bloccando il calcio nelle cellule del corpo. Puoi trovare questo farmaco naturale per l'ipertensione in forma di supplemento in farmacia.

7. Cardamomo

Un'altra spezia che puoi usare come rimedio a base di erbe per abbassare la pressione alta è il cardamomo. Il cardamomo è comunemente usato come aggiunta aromatizzante, specialmente nell'Asia meridionale, come l'India. Tuttavia, questa spezia è anche facile da trovare ed è spesso utilizzata in Indonesia.

Uno studio pubblicato da Giornale di etnofarmacologia detto, il cardamomo può abbassare la pressione sanguigna inibendo la reazione del calcio nel corpo. Simile al basilico e alle radici di gatto, il cardamomo provoca le stesse reazioni nel corpo dei farmaci per l'ipertensione bloccante dei canali del calcio .

Oltre a consumare il cardamomo in polvere direttamente come rimedio naturale per l'ipertensione, puoi anche mescolare il cardamomo nella tua cucina. In questo modo, puoi ottenere i massimi benefici da questo medicinale tradizionale per l'ipertensione.

Oltre agli ingredienti naturali di cui sopra, alcuni alimenti hanno anche dimostrato di aiutare ad abbassare la pressione sanguigna alta. Questi alimenti per l'ipertensione generalmente contengono diverse vitamine e minerali per l'ipertensione che sono buoni per la salute del cuore, dei vasi sanguigni e dei reni, che a loro volta hanno un effetto sulla pressione sanguigna.

Modi naturali per abbassare la pressione sanguigna alta senza farmaci

I rimedi erboristici e gli ingredienti naturali di cui sopra possono davvero essere un'opzione per controllare la pressione alta o l'ipertensione. Tuttavia, l'assunzione di medicinali a base di erbe non è la cosa principale nel trattamento dell'ipertensione. I medici preferiscono certamente adottare uno stile di vita sano e consumare farmaci per l'ipertensione.

Nell'applicazione di uno stile di vita sano per l'ipertensione, ci sono diversi modi naturali o terapie alternative che puoi anche fare tutti i giorni. Generalmente, questo modo naturale è fatto per rilassare il corpo in modo da evitare lo stress che può causare ipertensione. Ecco alcuni altri modi naturali per abbassare la pressione sanguigna alta che puoi provare:

1. Meditazione

La meditazione è un modo abbastanza efficace per ridurre i livelli di stress e aiutare a mantenere la pressione sanguigna normale. La meditazione ha molti tipi. Puoi provarlo da solo o con l'aiuto di un terapista.

Un tipo di meditazione che puoi fare è la meditazione trascendentale. Questa tecnica di meditazione è eseguita in modo semplice e facile. Basta sedersi comodamente e gli occhi chiusi per 20 minuti.

Questo metodo può calmare la mente riducendo così la tensione sul cuore e sui vasi sanguigni. Se fatto regolarmente e regolarmente, la pressione sanguigna può essere mantenuta a livelli normali e puoi prevenire il peggioramento dell'ipertensione.

Ciò è stato persino dimostrato in uno studio pubblicato dall'American Journal of Hypertension. In questo studio, si è scoperto che fare meditazione trascendentale per 20 minuti due volte al giorno può ridurre la pressione sanguigna fino a 3 mmHg.

2. Yoga

Se stai cercando un altro stile di vita sano per controllare l'ipertensione, ma allo stesso tempo mantenere il tuo corpo in forma, lo yoga può essere la soluzione. Il motivo è che lo yoga è uno sport che combina postura fisica, tecniche di respirazione e concentrazione.

Lo yoga ha dimostrato di ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca in modo da evitare complicazioni dell'ipertensione. Tuttavia, prima di partecipare a lezioni di yoga o fare vari movimenti a casa, assicurati di aver consultato prima un medico. Il motivo è che ci sono diversi movimenti yoga che non sono raccomandati per determinate condizioni di salute.

3. Rilassamento muscolare progressivo (PMR)

Altri metodi naturali che puoi fare per controllare la pressione alta senza usare droghe, vale a dire rilassamento muscolare progressivo (PMR). Questa tecnica mira a ridurre lo stress tendendo e rilassando alcuni muscoli del corpo.

Per fare questo, devi sdraiarti o semplicemente sederti su una sedia in silenzio per alcuni minuti. Quindi, puoi iniziare dai muscoli facciali prima ai muscoli delle gambe in seguito. Contrai i muscoli e poi rilasciali. Fallo più volte finché tutti i muscoli non sono rilassati.

Puoi eseguire questo metodo al lavoro oa casa e dovrebbe essere fatto per 15-20 minuti due volte al giorno. Tuttavia, dovresti fare attenzione quando esegui PMR. Se hai alcune lesioni, dovresti prima consultare il tuo medico prima di farlo.

4. Esercizi di respirazione

Uno studio riportato in Giornale di ipertensione umana ha detto che avere un buon respiro può abbassare la pressione sanguigna di una persona.

Se controlli la respirazione correttamente, lentamente e regolarmente, il tuo corpo si sentirà automaticamente più rilassato e calmo. Il motivo è che durante questo periodo verranno prodotti più ormoni che regolano il tuo umore, quindi ti sentirai molto più a tuo agio e la pressione sanguigna scenderà.

Questo metodo naturale è molto semplice per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna alta. Il motivo è che puoi farlo ovunque e in qualsiasi momento.

5. Musicoterapia

La musica è spesso usata da molte persone per calmarsi e alleviare lo stress. Questo può anche avere un impatto sulla salute del corpo, uno dei quali è il mantenimento della pressione sanguigna.

Pertanto, la musicoterapia può essere un rimedio naturale per abbassare la pressione sanguigna alta. Gli esperti ritengono che la musica abbia toni morbidi, che possono rilassare il corpo in modo che possa ridurre i livelli di cortisolo, un ormone dello stress che può far aumentare la pressione sanguigna.

6. Massoterapia

Oltre alla musicoterapia, si ritiene che anche la massoterapia aiuti ad abbassare la pressione sanguigna. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Preventive Medicine ha scoperto che la massoterapia può controllare la pressione sanguigna, specialmente nelle donne che hanno la preipertensione.

Questa terapia è anche un metodo naturale sicuro, efficace e poco costoso. Il motivo è che, oltre ad alcuni luoghi di assistenza sanitaria, la massoterapia può essere eseguita anche a casa mentre ci si rilassa.

7. Qigong

Forse questo metodo alternativo suona ancora estraneo alle tue orecchie. Tuttavia, il qigong è stato effettivamente una terapia alternativa in Cina per migliaia di anni.

Uno studio riportato nel Journal of Medicine afferma che fare qigong insieme all'assunzione di farmaci per l'ipertensione ha dimostrato di controllare meglio la pressione sanguigna.

Anche se sembra poco familiare, oggigiorno ci sono molti istituti terapeutici che forniscono trattamenti alternativi di qigong. Tuttavia, prima di scegliere un luogo di terapia, assicurati che il terapeuta che sta eseguendo il trattamento sia un professionista e abbia un certificato.

8. Biofeedback

Oltre ai farmaci per l'ipertensione somministrati dal medico, puoi anche provare la terapia di biofeedback per controllare la pressione alta in modo naturale. Questa terapia è generalmente raccomandata non solo per le persone con ipertensione, ma anche per le persone con dolore cronico, incontinenza urinaria, mal di testa, asma e altre condizioni mediche.

Il biofeedback è una tecnica che usi per imparare a controllare diverse funzioni del corpo, come la frequenza cardiaca. Questa tecnica utilizza strumenti speciali. Pertanto, il biofeedback deve essere eseguito da un terapista professionista.

Durante il biofeedback, sarai collegato a un dispositivo di rilevamento elettrico che misura e monitora la tensione nei muscoli del tuo corpo. Da questo esame il terapista saprà quali parti del corpo sono tese e quindi ti aiuterà a rilassarti.

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