Dovresti preoccuparti se a tuo figlio non piace mangiare il riso? & Toro; ciao sano

Il riso è l'alimento base degli indonesiani, al punto che molte persone pensano di non aver mangiato se non mangiano riso. Il primo alimento che di solito viene dato ai bambini è il riso sotto forma di porridge. Dato che ci è stato dato il riso fin dalla giovane età, non c'è da meravigliarsi che alla maggior parte di noi piace mangiare riso. Tuttavia, ci sono alcuni bambini a cui non piace mangiare il riso, uno di loro potrebbe essere tuo figlio. Ma dovresti preoccuparti se a tuo figlio non piace mangiare il riso?

Il riso non è solo una fonte di carboidrati

L'alimento base è solitamente una fonte di carboidrati. Perché? Perché i carboidrati sono la principale fonte di energia di cui il corpo ha bisogno per svolgere le attività. I carboidrati sono i nutrienti che vengono bruciati più facilmente dall'organismo per produrre energia rispetto ad altri nutrienti principali, ovvero proteine ​​e grassi. Il fabbisogno di carboidrati del corpo stesso è piuttosto elevato, che è compreso tra il 45 e il 65% delle calorie totali necessarie al giorno.

Ebbene, una delle principali fonti di carboidrati per la maggior parte degli indonesiani è il riso. Ciò è supportato da risorse che si trovano facilmente sul suolo indonesiano, vale a dire riso o riso. Quindi non stupitevi, se il consumo di riso da parte della maggior parte della popolazione dell'Indonesia è molto elevato al giorno.

Oltre ad essere una fonte di carboidrati, il riso immagazzina anche molti nutrienti, come il complesso di calcio, zinco, potassio, magnesio e vitamina B. Per i bambini il riso è un alimento a bassissimo rischio di allergie ed è di facile digeribilità. Quindi, in realtà, il riso è un buon alimento per i bambini.

Allora, cosa succede se al bambino non piace mangiare il riso?

Ad alcuni bambini potrebbe non piacere mangiare il riso a causa della sua consistenza, sapore, forma o altre cose che lo rendono poco familiare alla loro lingua. Questo potrebbe farti confondere come madre su cosa dare da mangiare a tuo figlio. Inoltre, questo sicuramente ti fa preoccupare per l'alimentazione di tuo figlio.

Tuttavia, in realtà non devi preoccuparti se a tuo figlio non piace mangiare il riso. Sebbene il riso sia effettivamente una delle principali fonti di carboidrati, il riso non è l'unica fonte di carboidrati. Ci sono molte altre principali fonti di carboidrati che possono soddisfare il fabbisogno di carboidrati di tuo figlio. Ad esempio, pane, patate, noodles, pasta e altri. Non solo, zucchero, farina, frutta e verdura possono essere anche fonti di carboidrati, ma non le principali.

Vari tipi di carboidrati

Devi sapere, i carboidrati sono divisi in diversi tipi, vale a dire carboidrati complessi e carboidrati semplici. La differenza tra i due tipi di carboidrati sta nella loro struttura chimica e nella velocità con cui il corpo può digerirli.

• Carboidrati complessi. Questo tipo di carboidrati digerisce il corpo più a lungo dei carboidrati complessi. Di solito gli alimenti fibrosi sono una fonte di carboidrati complessi. Ad esempio, patate, mais, avena, grano, cereali, verdura e frutta.
• Carboidrati semplici. È un tipo di carboidrato che viene digerito più facilmente dall'organismo. Non c'è da stupirsi che questi tipi di carboidrati possano aumentare rapidamente la glicemia. Tra i lati positivi, questi tipi di carboidrati possono fornire energia rapidamente al corpo. Ma sfortunatamente, gli alimenti che sono una fonte di carboidrati semplici di solito non contengono molti nutrienti o possono anche essere chiamati zero nutrizione e possono contribuire alle calorie in eccesso nel corpo. Esempi di fonti alimentari di carboidrati semplici sono caramelle, zucchero, torte, sciroppi e altri cibi e bevande dolci.

Quindi, fornendo una fonte alternativa di carboidrati diversa dal riso, non devi preoccuparti che tuo figlio sia a corto di carboidrati. Non dimenticare però di prestare sempre attenzione al valore nutritivo contenuto in ogni alimento. Assicurati che i nutrienti (carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali) per il tuo bambino siano ben soddisfatti.

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