A volte quando vuoi correre, che si tratti di fare jogging nel complesso, nel campus o, a volte giornata senza auto, pensiamo sempre a quali scarpe è bello indossare. Forse all'inizio, quando abbiamo corso per la prima volta, pensavamo che per la corsa fosse importante che le scarpe utilizzate fossero quelle esposte sullo scaffale scarpe da corsa .

Scegli le scarpe in base al tipo di corsa

Infatti, oltre al modo in cui scegliamo le scarpe in base alla forma dei piedi o al materiale, la cosa più importante da ricordare è che tipo di corsa faremo.

Ma non scegliere le scarpe sbagliate, perché le scarpe che non sono giuste ci faranno potenzialmente ferire. Come citato Bussola , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, ha affermato che la corsa è benefica per la salute del cuore e dei vasi sanguigni, oltre che per la salute mentale. Tuttavia, secondo lui, gli infortuni perseguitano sempre i corridori intorno all'80% se le scarpe sono sbagliate.

La corsa è uno sport grande impatto che dona un forte impatto al corpo. L'impatto è stato notevole su piedi e ginocchia. “Anche le scarpe da corsa che non vanno bene possono causare lesioni. Come una macchina suola scarpe simili a pneumatici. La parte centrale della scarpa è l'ammortizzatore e la parte superiore è lo stabilizzatore ", ha detto.

"Le scarpe da corsa giuste dovrebbero essere adattate al tipo di piede e al modo in cui corriamo. Fai anche attenzione a dove corriamo, sul tapis roulant, in montagna o in autostrada ", ha aggiunto.

In realtà ci sono circa 15 tipi di corsa, ma ciò che è generalmente noto e più spesso eseguito sono i tre tipi principali di corsa, vale a dire corsa su strada , trail running , e cross-training .

Secondo gli esperti, se vuoi fare i tre tipi di corsa, devi usare le scarpe da corsa appropriate per ciascuno. Le seguenti sono alcune delle differenze che dovresti conoscere:

1. Scarpe da corsa su strada

Questo è il tipo di scarpa utilizzata per il tipo di corsa che si effettua su strada o asfalto. Queste scarpe sono progettate per correre su asfalto o marciapiede e occasionalmente allontanarsi leggermente su un'altra superficie. Queste scarpe sono leggere e flessibili, realizzate con ammortizzazione o bilanciamento del piede per battistrada pesanti e ripetitivi, anche su superfici ruvide.

1. Scarpe da trail running

Queste scarpe sono progettate per il percorso fuori strada ostacoli rocciosi, fangosi, radicati o di altro tipo. La scarpa è completata da un battistrada aggressivo per una trazione solida ed è foderata per stabilità, supporto e protezione della suola.

1. Scarpe da cross-training

Per le scarpe, questo è progettato per essere utilizzato per la corsa e altri sport, come la palestra o altri allenamenti incrociati, o attività di equilibrio che richiedono un maggiore contatto con il suolo, quindi richiedono suole di scarpe più resistenti.

Quando hai scelto il giusto tipo di scarpa in base al tipo di corsa che farai, in seguito questo non solo gioverà ai tuoi piedi o alla tua corsa, ma riempirà anche il tuo portafoglio e il tuo risparmio. Scegliere le scarpe giuste farà durare più a lungo le tue scarpe, perché vengono utilizzate di conseguenza.

Quindi, se ti piace ancora correre ma non sai che tipo di corsa e usi le scarpe da corsa sbagliate, potresti finire per sprecare perché le scarpe sbagliate possono rompersi facilmente e devi sostituirle.

Ovviamente, oltre a rimanere in salute, vuoi che il tuo portafoglio non si rompa, giusto?

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