Rischi per la salute per le donne che lavorano di notte & bull; ciao sano

Lavorare di notte ha sicuramente molti effetti negativi. Ma a volte il lavoro ci impone di lavorare di notte, soprattutto se sei un pilota, guardia di sicurezza, ufficiale dell'ospedale, negoziante 24 ore su 24, dipendenti di bar e caffè aperti di notte e così via. Per coloro che lavorano di notte, ovviamente non avranno tempo per riposare. Anche se alcuni di loro dormono per 6-8 ore durante il giorno e si sentono come se vivessero normalmente, questo certamente non sarà normale per i loro corpi.

Ciclo del corpo umano

Nello svolgimento del sistema, il corpo umano lavorerà naturalmente secondo cicli. Sulla base di uno studio approfondito dei cicli fisiologici, il processo digestivo consiste di tre cicli basati su tre funzioni del corpo, vale a dire assorbire i succhi di cibo, digerire il cibo e rimuovere i rifiuti alimentari. Anche se le tre funzioni sono attive contemporaneamente, ognuna di esse lavorerà intensamente per otto ore in un determinato momento.

1. Alle 12.00-20.00 avviene il processo digestivo

L'intero ciclo è un buon momento per riempire lo stomaco di cibo solido. Se non riempi lo stomaco durante questo ciclo, ti sentirai molto affamato.

2. Alle 20.00-04.00 avviene il processo di assorbimento

Durante questo ciclo, avviene il processo di assorbimento della maggior parte delle sostanze alimentari che sono state digerite e la distribuzione dei nutrienti a tutte le parti del corpo. Pertanto, dormire fino a tardi o mangiare a tarda notte può ridurre l'apporto energetico necessario per il processo di assorbimento. La resistenza a un ciclo può rovinare il successivo.

3. Alle 04.00-12.00 avviene il processo di smaltimento

In questa fase, molti rifiuti verranno rimossi, quindi molte persone sentono di non avere appetito al mattino. Questo è molto naturale, perché il corpo sta attraversando un ciclo di smaltimento. Il corpo non ha realmente bisogno di cibi solidi come il riso e la carne che sono difficili da digerire durante quel periodo, invece, mangiando cibi difficili da digerire, il corpo mancherà di energia per il processo di smaltimento.

Quali sono le conseguenze se i nostri cicli corporei vengono invertiti?

Opera cambio la notte fa sì che il ciclo del nostro corpo non segua il ciclo normale. Quale dovrebbe essere il tempo in cui il corpo si riposa e assorbe il cibo dalle 20:00 alle 16:00, invece lo usiamo per le attività e persino per mangiare. D'altra parte, durante le ore in cui il corpo dovrebbe espellere o digerire, stiamo dormendo.

Come influisce sul corpo?

1. Disturbi del sonno

Circa il 10% dei lavoratori che lavorano di notte soffre di disturbi del sonno, tra cui insonnia, sonnolenza eccessiva e difficoltà a rimanere svegli al lavoro. Dott. Charles Samuels, direttore medico Centro per il sonno e le prestazioni umane a Calgary, afferma quel lavoratore cambio è una persona privata del diritto al sonno. Anche se potrebbero cambiare il loro programma di sonno al mattino o al pomeriggio, sarebbe comunque molto difficile perché è in conflitto con l'orologio biologico.

2. Rischio di diabete di tipo 2

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Medicina del lavoro e ambientale su 226.652 partecipanti, coloro che lavoravano di notte avevano un rischio 1,09 volte maggiore di sviluppare il diabete. Quindi, il prossimo studio sulla rivista PLoS Medicine dimostra che i lavoratori hanno orario di lavoro cambio rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, è causato dall'impatto del cambiamento del tempo sull'attività dell'insulina che fa aumentare la glicemia nel corpo.

3. Obesità a lungo termine

Dormire troppo poco o dormire non in conformità con l'orologio biologico porterà all'obesità, come prodotto dalla ricerca in Bringham and Women's Hospital . Poiché i lavoratori notturni hanno spesso difficoltà a dormire durante il giorno, devono affrontare due interruzioni circadiane del lavoro notturno e la mancanza di sonno durante il giorno. L'obesità si verifica a causa di una diminuzione della leptina (un ormone che regola il peso corporeo) e può provocare un duplice aumento dell'appetito, nonché un aumento dei livelli di zucchero nel sangue a causa di cambiamenti nell'attività dell'insulina.

4. Aumentare il rischio di malattie cardiache

Lavorare di notte può aumentare il rischio di malattie cardiache, secondo una ricerca pubblicata in British Medical Journal. Lo studio ha coinvolto 34 studi ei risultati hanno mostrato che i lavoratori che lavoravano di notte avevano un rischio del 7% di infarto, l'1,6% di ictus ischemico e il 7,3% di malattia coronarica.

Come influisce sulle donne?

Uno studio condotto in Danimarca ha rilevato che coloro che lavoravano di notte avevano un rischio di aborto spontaneo superiore dell'85% rispetto ai lavoratori normali. In effetti, uno studio del 2010 in Italia ha mostrato un legame tra il lavoro cambio , il rischio di parto precoce e basso peso alla nascita.

Secondo i dati raccolti da Studio sulla salute degli infermieri statunitensi che ha coinvolto 240.000 infermieri ed è stata osservata per 30 anni, mostrando donne lavoratrici cambio le notti per diversi anni hanno un rischio maggiore di sviluppare cancro al seno, cancro al colon e cancro endometrio .

Come prevenire gli effetti negativi del lavoro notturno?

Se sei incinta, presta attenzione alla tua adeguatezza del sonno e al tuo peso. Chiedi un aiuto professionale se non dormi abbastanza o hai difficoltà ad addormentarti. E, se lavori di notte da alcuni anni, parla con il tuo medico di prendere un integratore di melatonina. Questi integratori tendono ad essere sicuri, ma piuttosto complessi e avrai bisogno di una guida esperta per usarli.