Sauna in gravidanza, sicura o no? & Toro; ciao sano

Le saune durante la gravidanza possono essere un'opzione per alcune madri per alleviare lo stress e calmarsi. Anche così, la maggior parte delle altre donne incinte considera effettivamente pericolosa la sauna durante la gravidanza. Quindi, è sicuro fare una sauna durante la gravidanza? Ci sono rischi per la gravidanza?

È sicuro fare una sauna durante la gravidanza?

Di solito la sauna è in legno ed è progettata con bassa umidità e una temperatura piuttosto alta, che si aggira intorno agli 82-90 gradi Celsius. Per le donne che non sono incinte, la sauna è utile per alleviare lo stress, i dolori muscolari e rimuovere le tossine, che vengono rilasciate attraverso il sudore.

Ma per le donne incinte, questa attività di sauna è ancora oggetto di dibattito nel mondo medico. Alcuni medici consentono alle donne incinte di rilassare il proprio corpo con una sauna, anche per un breve periodo. Nel frattempo, alcuni altri esperti medici consigliano di non fare una sauna durante la gravidanza. Se vuoi fare una sauna, parlane prima con il tuo ginecologo.

Anche se il tuo medico ti permette di fare la sauna, dovresti comunque prestare attenzione a una serie di cose come il tempo della sauna e la temperatura nella sauna. Il limite di tempo massimo nella sauna per le donne incinte è di 15 minuti, ma questo dipende comunque dalla temperatura della sauna da utilizzare. Se effettivamente la temperatura della sauna è troppo alta, le donne incinte non dovrebbero indugiare in essa.

Quali sono i rischi di fare una sauna durante la gravidanza?

La sauna durante la gravidanza può aumentare il rischio di complicazioni della gravidanza nella madre. Ciò è stato dimostrato in diversi studi che dimostrano che la sauna durante la gravidanza può aumentare i difetti alla nascita e la spina bifida - anomalie nella colonna vertebrale - nei bambini. Ciò può accadere perché la temperatura nella sauna influisce sulla temperatura corporea della madre. Questo rischio sorge a causa della temperatura nella sauna calda, in modo che le donne incinte non possano rilasciare il loro calore corporeo e alla fine si verifica l'ipermia.

Quando si verifica l'ipertermia, la pressione sanguigna diminuisce. Se la pressione sanguigna diminuisce nelle donne in gravidanza, provoca una diminuzione della distribuzione di ossigeno e sostanze nutritive al feto. Mancanza di ossigeno e sostanze nutritive nel feto, con conseguenti varie complicazioni come basso peso alla nascita, difetti alla nascita, persino morte fetale o aborto spontaneo.

Vari modi di relax durante la gravidanza oltre alla sauna

Da diversi studi condotti, l'American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) raccomanda alle madri di non fare saune durante la gravidanza. Anche così, ridurre il mal di schiena e ridurre i livelli di stress sono cose importanti che le donne incinte dovrebbero fare. Ci sono molte altre opzioni che puoi fare per rinfrescarti oltre alla sauna, vale a dire:

• Fai una doccia calda
• Fatti fare un massaggio da un professionista, che conosce il massaggio durante la gravidanza, o chiedi al tuo partner di aiutarti a massaggiare la parte del tuo corpo che è dolorante.
• Anche l'esercizio, come lo yoga e il nuoto e gli esercizi di respirazione, sono utili per il travaglio successivo.

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