L'acido folico per gli uomini può essere utile per aumentare la fertilità

Preparare il corpo quando si pianifica una gravidanza è molto importante. Non solo cambiando il tuo stile di vita per essere più sano, ci sono integratori che dovresti prendere. Sia negli uomini che nelle donne, è necessario assumere l'acido folico. Quanto è importante ed efficace l'assunzione di acido folico per Promil? Dai un'occhiata alla risposta completa qui sotto!

Cos'è l'acido folico?

Forse non sai cosa si intende per acido folico. L'acido folico è in realtà un altro nome per la vitamina B9.

Fondamentalmente, i benefici dell'acido folico sono di aiutare il corpo a produrre e mantenere nuove cellule, specialmente quando le cellule sono separate.

Senza vitamina B9 o acido folico, il corpo non può produrre DNA e globuli rossi.

Non solo per il promil, l'acido folico è un nutriente necessario al corpo, sia per gli uomini che per le donne.

Il motivo è che la carenza di acido folico può causare difficoltà di concentrazione, affaticamento, mal di testa, problemi respiratori e vari altri problemi di salute.

L'importanza dell'acido folico per Promil

Come accennato in precedenza, l'acido folico è un nutriente necessario al corpo. Allo stesso modo quando stai facendo un programma incinta.

Citato da Gravidanza, parto e bambino che l'acido folico è importante da consumare per il promil. Questo perché i benefici possono aiutare la crescita e lo sviluppo del bambino.

Inoltre, questo integratore previene anche i difetti alla nascita. Un esempio è difetto del tubo neurale (NTD), difetti degli arti, disturbi del tratto urinario e altri.

Quindi, si può dire che l'acido folico svolge un ruolo importante nel fornire la massima protezione dal concepimento, dallo sviluppo precoce del feto, al parto.

Benefici dell'acido folico per le donne

L'acido folico per promil deve essere consumato per aiutare a formare il tubo neurale che fa parte del sistema nervoso centrale.

La mancanza di acido folico può aumentare il rischio di difetti alla nascita, come:

• Spina bifida, quando la colonna vertebrale e il midollo spinale non sono completamente formati
• Anencefalia , il cervello non è ancora completamente sviluppato
• Encefalocele , quando il tessuto cerebrale sporge oltre la pelle attraverso un'apertura nel cranio

Tuttavia, questa condizione può ancora essere prevenuta consumando cibi per il programma di gravidanza e acido folico durante la preparazione fino alla gravidanza.

Oltre a ridurre il rischio di difetti alla nascita, il folato è necessario anche per formare globuli rossi normali e prevenire l'anemia.

Quindi, il folato è anche importante per la produzione, la riparazione e la funzione del DNA.

Benefici dell'acido folico per gli uomini

Non solo per le donne, si afferma anche che l'acido folico per il promil è utile per aumentare la fertilità maschile.

L'acido folico è considerato in grado di mantenere la qualità e la salute dello sperma prodotto.

La qualità dello sperma è valutata dal movimento, dalla forma e dal numero di spermatozoi negli uomini.

Un altro vantaggio che gli uomini possono provare dall'acido folico è che aiuta a ridurre il rischio di produzione anormale di spermatozoi.

Di solito questa condizione anormale dello sperma è nota come aneuploidità . Disturbi dei sintomi aneuploidità non dovresti darlo per scontato.

Il problema è che le condizioni di cui sopra di solito provocano anomalie cromosomiche che possono causare problemi di fertilità.

Quando gli uomini si preparano con l'assunzione di cibo e integratori di acido folico, significa che riducono le possibilità di:

Sindrome delle tre X.

Si tratta di una malattia genetica dovuta a un cromosoma X in più, che può ostacolare il progresso dell'apprendimento e l'attività fisica a causa della debolezza muscolare.

Possibilità di sindrome di Down

Questa malattia genetica si verifica a causa di un eccesso del cromosoma 21. Condizione sindrome di Down può anche causare ai bambini difficoltà di apprendimento.

Regole per bere acido folico per i programmi in gravidanza

Si può dire che l'assunzione di acido folico è altamente raccomandata quando tu e il tuo partner state pianificando un promil.

Tuttavia, ovviamente è necessario consultare prima un medico.

Questo viene fatto per scoprire le condizioni di salute, la fertilità e dare il giusto dosaggio.

Generalmente, l'assunzione di acido folico viene effettuata per uno o tre mesi durante un programma di gravidanza.

Allo stesso modo, durante la gravidanza, viene comunque consumato secondo le raccomandazioni del medico.

Almeno, la dose di acido folico necessaria per Promil è di circa 0,4 milligrammi o 400 microgrammi al giorno.

Durante la gravidanza, la dose necessaria è di 0,2 milligrammi o 200 microgrammi al giorno.

Questo è anche come raccomandato attraverso il tasso di adeguatezza nutritiva del 2013.

La dose di acido folico per questo promil si applica anche agli uomini, che è di 0,4 milligrammi al giorno.

Tuttavia, gli uomini non dovrebbero consumare acido folico in eccesso perché possono sperimentare disturbi da carenza di vitamina B12.

Inoltre, può anche danneggiare il DNA sintetizzato nello sperma.

Ulteriore apporto di acido folico per promil

Nella discussione precedente, è stato discusso che esiste una dose raccomandata durante l'assunzione di acido folico per Promil.

Tuttavia, ci sono alcune condizioni che richiedono alle donne di assumere più della dose raccomandata.

Alcune di queste condizioni includono:

• Le donne obese hanno un rischio maggiore di avere un bambino con NTD.
• Donne che in precedenza hanno avuto bambini con condizioni di NTD.
• Nelle gravidanze multiple, si raccomanda il consumo di folati superiore a 400 mcg.
• Variazioni genetiche note come mutazioni metilenetetraidrofolato reduttasi (MTHFR), rendendo difficile per il corpo elaborare il folato.
• Le donne che hanno il diabete e assumono farmaci antiepilettici sono a rischio di avere un bambino con NTD.

Alimenti che contengono acido folico per promil

Non solo dagli integratori, tu e il tuo partner potete mangiare cibi che contengono acido folico.

L'acido folico per promil da fonti alimentari può aumentare i livelli di fertilità e le possibilità di gravidanza.

Inoltre, la salute del corpo è mantenuta meglio con meno possibili effetti collaterali rispetto all'assunzione di integratori di acido folico.

Ecco alcuni tipi di fonti alimentari di acido folico che possono essere selezionati, come ad esempio:

• Farina fortificata con folato
• Verdure verdi come spinaci, asparagi, broccoli, cavoletti di Bruxelles , cime di rapa, lattuga
• Frutta, come arance, avocado, papaia, banane
• Frutta a guscio, come la frutta a guscio Ceci (Ceci)
• Piselli
• Mais
• Latticini
• Pollo, manzo, uova e pesce
• Grano

Si può concludere che l'assunzione di acido folico è necessaria per i programmi di gravidanza, durante la gravidanza e durante l'allattamento.

Tuttavia, ci sono momenti in cui è difficile soddisfare le tue esigenze di acido folico. Pertanto, è necessario consumare determinati alimenti per integratori.

La cosa più importante e da ricordare è continuare a consultare un medico in modo da non avere un impatto negativo sulla fertilità e sul feto.

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