Chi ha bisogno di prendere un integratore multivitaminico? & Toro; ciao sano

Sei una di quelle persone che hanno bisogno di assumere un integratore multivitaminico? Non tutti dovrebbero assumere vitamine aggiuntive dagli integratori, perché in realtà tutte le vitamine ei minerali di cui hai bisogno possono essere soddisfatte consumando una varietà di alimenti. Tuttavia, le persone con determinate condizioni a volte devono assumere ulteriori vitamine e minerali dagli integratori. Chi ha bisogno di prendere un integratore multivitaminico?

Elenco delle persone che devono assumere un integratore multivitaminico

Gli integratori multivitaminici sono integratori che contengono tre o più tipi di vitamine e minerali. Questo integratore è solitamente necessario per le persone che non possono soddisfare il loro fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali dal cibo. Se riscontri una delle cose seguenti, forse sei tra coloro che hanno bisogno di assumere un integratore multivitaminico.

1. Persone che mangiano spesso cibi malsani

Le persone con elevata mobilità che non hanno abitudini alimentari sane hanno maggiori probabilità di sperimentare carenze di vitamine e minerali. Le persone a cui non piace mangiare frutta e verdura sono anche più inclini a sperimentare carenze di vitamine e minerali. Per soddisfare queste esigenze nutrizionali, potrebbe essere necessario assumere un integratore multivitaminico.

2. Persone con disturbi di assorbimento

Le persone che stanno assumendo determinati farmaci o hanno determinate condizioni di salute che possono cambiare il modo in cui il corpo utilizza i nutrienti potrebbero aver bisogno di un integratore multivitaminico. Questo integratore aiuta a soddisfare i nutrienti richiesti. Ti consigliamo di consultare il tuo medico se riscontri carenze in determinati nutrienti e se hai bisogno di integratori per soddisfarle.

3. Vegetariani

I vegetariani di solito hanno bisogno di assumere un integratore multivitaminico. Le diete vegetariane che non mangiano cibi di origine animale li rendono vulnerabili a carenze di diverse vitamine e minerali, come vitamina B12, zinco, ferro e calcio.

4. Persone anziane

Gli anziani o le persone che hanno più di 60 anni di solito hanno difficoltà a soddisfare il loro fabbisogno di vitamine e minerali per vari motivi. Alcune delle principali vitamine e minerali che di solito sono necessari agli anziani sono la vitamina D, diverse vitamine del gruppo B, il ferro e il magnesio.

5. Persone che limitano l'assunzione di cibo o seguono una dieta

Quando si segue una dieta dimagrante, le persone tendono a limitare fortemente l'assunzione di cibo. In effetti, le calorie che entrano nel suo corpo non possono essere più di 1200 calorie. Questo rende certamente carente l'apporto di vitamine e minerali. Se i bisogni nutrizionali non vengono soddisfatti, non è raro che le persone che seguono diete estreme si ammalino.

6. Fumatore o forte bevitore di alcol

Le persone in questo gruppo tendono ad avere problemi con l'assunzione di cibo. Di solito hanno uno scarso appetito o hanno problemi con il mangiare. Pertanto, i fumatori o i forti bevitori di alcol sono più inclini a sperimentare carenze di vitamine e minerali. Se rientri in questo gruppo, dovresti consultare il tuo medico se hai bisogno di prendere un integratore multivitaminico o meno.

Perché queste persone hanno bisogno di un integratore multivitaminico?

Le persone con condizioni come le precedenti, a volte hanno bisogno di assumere integratori multivitaminici per soddisfare le loro esigenze di vitamine e minerali. Non per prevenire o curare alcune malattie. Gli integratori multivitaminici sono qui per aiutarti a portare il tuo apporto di vitamine e minerali nei numeri raccomandati raccomandati.

Tuttavia, ciò non significa che gli integratori multivitaminici possano sostituire gli alimenti che contengono vitamine e minerali, quindi non è necessario mangiare frutta e verdura. Non come quello. Anche se stai già assumendo un integratore multivitaminico, devi comunque ottenere vitamine e minerali dal cibo. Cerca di mangiare frutta e verdura tutti i giorni. Ricorda, qualsiasi integratore non può sostituire la naturale bontà del cibo. Per quanto possibile dovresti essere in grado di applicare una dieta nutrizionale equilibrata, in modo da non dipendere dagli integratori.

Di solito, gli integratori multivitaminici sono sicuri per il consumo se assunti secondo le istruzioni per l'uso. Generalmente, hai solo bisogno di almeno 1 integratore da assumere ogni giorno. Non superare il dosaggio (leggi le regole d'uso), perché l'assunzione eccessiva di vitamine e minerali dagli integratori non fa bene alla salute.

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