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Bere acqua di cocco durante il giorno è comune, soprattutto insieme al ghiaccio, ti fa sentire rinfrescato. Ma hai mai provato a bere acqua di cocco al mattino? Ha detto, puoi ottenere più benefici dell'acqua di cocco se la bevi al mattino. Quali sono i vantaggi di bere acqua di cocco giovane al mattino? Ecco la spiegazione.
Contenuto nutritivo dell'acqua di cocco
Ogni noce di cocco contiene acqua. Tuttavia, non commettere errori, ci sono due tipi di noci di cocco, vale a dire:
- vecchio frutto di cocco (generalmente di colore marrone) che produce latte di cocco.
- cocco giovane (verde) che di solito bevi acqua.
Gli esperti di salute concordano sul fatto che l'acqua di cocco ha molti benefici per il corpo. L'acqua di cocco contiene sodio che è buono per mantenere l'equilibrio del sale nel corpo.
Non solo, l'acqua di cocco ha anche meno calorie e più potassio rispetto alle bevande sportive. In effetti, il contenuto di zucchero nell'acqua di cocco è molto inferiore a quello di bevande sportive, bibite e altri succhi di frutta. Questa bevanda può essere la scelta giusta per adulti e bambini che amano bevande con una composizione non troppo dolce.
Inoltre, anche le vitamine ei minerali che offre non sono tiepidi, ci sono vitamina C, complesso vitaminico B come acido folico, riboflavina, tiamina e niacina. Nel frattempo, i minerali contenuti nell'acqua di cocco includono calcio, ferro, magnesio, fosforo e zinco.
I benefici di bere acqua di cocco al mattino
In effetti, l'acqua di cocco è perfetta da bere nel bel mezzo di una giornata calda. Tuttavia, dovresti provare a cambiare questa abitudine ogni tanto, bere acqua di cocco al mattino appena ti svegli. Il motivo è che otterrai molto di buono da questa abitudine.
Vacci piano, bere acqua di cocco è sicuro anche a stomaco vuoto perché questa bevanda ha un basso livello di acidità, quindi non danneggerà il sistema digestivo se consumata al mattino.
Bere acqua di cocco al mattino può aiutare a mantenere i livelli di liquidi ed elettroliti nel corpo, soprattutto dopo una notte in cui non si mangia e non si beve. Puoi ottenere questo vantaggio grazie al contenuto di potassio nell'acqua di cocco.
Non solo, un'altra funzione del potassio è quella di mantenere la frequenza cardiaca regolare e di eliminare i prodotti di scarto prodotti dalle cellule del corpo. Secondo i dati sulla composizione alimentare indonesiana, in 100 millilitri di acqua di cocco ci sono 149 milligrammi di potassio.
Altri benefici che otterrai se bevi acqua di cocco al mattino sono:
- Aumenta naturalmente l'immunità del corpo
- Metabolismo del corpo regolare
- Disintossica il corpo
- Equilibra il pH del corpo
- Aiuta a superare la stanchezza
- Allevia il fastidio allo stomaco, come le coliche
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