Integratori e vitamine per migliorare la qualità del sesso & bull; ciao sano

Forse senti spesso l'offerta di varie vitamine e integratori per aumentare la resistenza durante il sesso. Ci sono diversi produttori che offrono servizi di rafforzamento dei farmaci per migliorare le tue prestazioni a letto. Ma è vero che questi farmaci sono sicuri per il consumo? Non è raro che donne e uomini cerchino aiuto per aumentare il desiderio sessuale quando la loro libido diminuisce a causa di problemi di salute. Infatti, anche senza "droghe forti", ci sono diversi minerali e vitamine per migliorare la qualità del sesso che puoi consumare. Donne e uomini hanno esigenze diverse, quindi i tipi di sostanze utilizzate per aumentare la resistenza saranno diversi. Ciò che funziona per gli uomini non funziona necessariamente per le donne. Vuoi sapere quali vitamine? Controlla quanto segue.

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Quali sono le vitamine per migliorare la qualità del sesso femminile?

Le seguenti sono alcune delle sostanze e delle vitamine necessarie all'organismo:

1. Ferro

Se sei carente di ferro, la tua libido probabilmente svanirà. Non solo influenza il desiderio sessuale, la carenza di ferro può anche influenzare la naturale capacità lubrificante della vagina e la capacità di raggiungere l'orgasmo. Alcune donne ottengono prestazioni migliori quando la nutrizione di ferro nei loro corpi è migliorata. Tuttavia, tieni presente che l'eccesso di ferro non fa bene al tuo corpo, perché può causare stitichezza e vari problemi di stomaco. Quando si consumano circa 20 mg di ferro al giorno, questo è considerato eccessivo. Soprattutto quando si consumano più di 60 mg al giorno, può essere pericoloso per la vita.

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2. Tribulus terrestris

Puoi approfittare della pianta Tribulus terrestris. Questa pianta nasce dal frutto che produce la pianta mediterranea, che è ricoperta di spine. Quasi tutte le parti di questa pianta sono usate come medicine, come le radici, le foglie o il frutto. Si sospetta che questa pianta possa effettivamente incoraggiare il desiderio sessuale. Ciò è rafforzato da uno studio citato da webMD. Le donne che sperimentano un basso desiderio sessuale, quindi consumano circa 7,5 mg di Tribulus terrestris ogni giorno per 4 settimane, hanno dimostrato di aver migliorato le prestazioni sessuali. Non solo sul desiderio, ma anche sulle loro naturali capacità lubrificanti, sull'orgasmo e sulla soddisfazione che ottengono durante il sesso.

Se sei incinta e stai allattando, dovresti evitare di assumere integratori a base di questa pianta, perché può interferire con lo sviluppo fetale. Altri effetti collaterali possono includere privazione del sonno e mestruazioni irregolari.

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3.Maca (ginseng peruviano)

Questo ingrediente può anche aiutare quelli di voi che perdono il desiderio sessuale. La Maca è inclusa nel ginseng, quindi è inclusa anche nelle verdure, quindi è sicura per il consumo. Devi stare attento, se hai una condizione sensibile agli estrogeni che può portare al cancro. Perché? L'assunzione di Maca può aumentare i livelli di estrogeni. Quindi, prima di prendere questo integratore, dovresti prima chiedere al tuo medico.

Quali sono le vitamine per migliorare la qualità del sesso maschile?

Alcuni degli integratori consigliati potrebbero essere necessari a causa di problemi di erezione. Naturalmente questo può accadere a causa di cure mediche, come gli effetti dei farmaci per l'ipertensione e la depressione. Ecco alcuni integratori consigliati, a condizione che tu ne discuta prima con il tuo medico:

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1. L-arginina

L'impotenza si verifica a causa della cattiva circolazione del pene. L'ossido nitrico può ingrandire i vasi sanguigni, questo contenuto si trova nella L-arginina. Questo contenuto proviene dagli amminoacidi, nel tuo corpo gli amminoacidi vengono convertiti in ossido nitrico. Sulla base di uno studio, da uno a tre uomini che hanno assunto 5 g di L-arginina al giorno per 6 settimane hanno sperimentato cambiamenti nella capacità erettile.

2. Propionil-L-carnitina

Questo integratore aiuta il sildenafil (Viagra) ad essere più efficace per gli uomini con diabete e impotenza. Lo studio ha testato uomini che assumevano sildenafil aggiungendo 2 g di Propionil-L-carnitina al giorno per ottenere risultati migliori. Questo perché la carnitina aumenta il flusso sanguigno. Ma devi stare attento perché gli effetti collaterali che provoca possono includere nausea, vomito e problemi di stomaco.

3. SAM-e

Gli antidepressivi possono ridurre la tua libido, ma non dovresti preoccuparti. SAM-e (S-adenosil metionina) è in grado di curare la depressione senza avere effetti collaterali sulla tua vita sessuale. In uno studio citato da webMD, gli uomini che hanno assunto SAM-e per sostituire il loro antidepressivo hanno sperimentato un aumento del desiderio sessuale e della capacità di erezione. Devi comunque prenderlo come raccomandato dal tuo medico, perché il sovradosaggio può causare insonnia, vertigini e mal di testa.

Esistono altre vitamine che possono migliorare la qualità del sesso?

Si qui. Puoi trovare altre alternative, come le seguenti:

• Vitamina E è un potente antiossidante e può migliorare la circolazione sanguigna. La circolazione stessa è una componente importante per l'attività sessuale. Puoi trovare questa vitamina nelle arachidi, negli spinaci, nei manghi e nei pomodori.
• Vitamina C richiesto dalla vitamina E per ottenere la benefica circolazione delle arterie. La vitamina E richiede che la vitamina C venga scomposta nel corpo. Certo, sai che le arance sono ricche di vitamina C.
• Vitamine del complesso B. può aumentare anche il desiderio sessuale. Come con la vitamina E, il complesso vitaminico B può influenzare il flusso sanguigno. Inoltre, la vitamina B-12 può aiutare a curare la depressione, così puoi eccitarti di nuovo.

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