Non tutti i probiotici sono uguali, risulta che questi 3 tipi sono i migliori

Quando guardi le etichette nutrizionali sulle confezioni di alimenti o bevande, potresti incontrare le parole "Probiotici". I probiotici sono microrganismi utili per sostenere la salute degli organi del corpo, in particolare la digestione. In breve, i probiotici sono i batteri buoni che vivono nel tuo corpo. Quindi tutti i tipi di probiotici sono uguali? O ci sono alcuni tipi di probiotici che sono i migliori? Dai, guarda la risposta qui sotto!

I probiotici sono batteri buoni nel corpo umano

In effetti, i probiotici sono un gruppo di batteri buoni che vivono naturalmente nel corpo di tutti gli esseri umani. Soprattutto nell'intestino nel tratto digestivo. Lì, i probiotici svolgono un ruolo importante nel mantenimento della funzione del tratto digerente bilanciando il numero di microflora intestinale.

In altre parole, i probiotici possono accelerare il lavoro metabolico dell'apparato digerente aumentando la crescita di batteri buoni e riducendo il numero di batteri cattivi nell'intestino. Ecco perché il rischio di sviluppare malattie infettive e infiammatorie dovute a batteri cattivi può essere prevenuto dalla presenza di probiotici.

I buoni batteri o probiotici nel tratto digerente consentono al corpo di assorbire importanti nutrienti nel cibo e nelle bevande. Infine, la salute del corpo può essere mantenuta in modo ottimale.

Conosci i tre tipi di probiotici

Esistono vari tipi di batteri indicati come probiotici. Ciò significa che non tutti i probiotici sono uguali. Partendo dalla pagina Healthline, tutti i batteri probiotici sono raggruppati in 2 specie principali, ovvero Lactobacillus e Bifidobacteria.

Unicamente, risulta che dei molti tipi di batteri probiotici, alcuni di essi sono considerati i migliori da un punto di vista clinico. Lo ha spiegato il Prof. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., come presidente del dipartimento dei bambini dell'Università di Bruxelles Academic Hospital, Belgio.

"Il miglior tipo di batteri probiotici è Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , e Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . Dove ogni tipo di probiotico ha diversi benefici per la salute del corpo ", ha affermato il Prof. dr. Yvan quando ha incontrato il team Hello Sehat all'Hotel Ayana Midplaza, Central Jakarta mercoledì (29/9).

“ L. reuteri utile per prevenire la diarrea e le coliche spesso vissute dai bambini. Mentre B. lactis gioca un ruolo nella riduzione del rischio di diarrea, aumentando la fornitura di anticorpi al fine di mantenere la resistenza, aumentando la risposta del corpo ai vaccini e riducendo la possibilità di sviluppare enterocolite necrotizzante (NEC) o infezioni del sistema digerente nei bambini con basso peso alla nascita (LBW) ", ha continuato il Prof. Yvan Vandenplas.

"Da ultimo, L. rhamnosus GG svolge un ruolo nell'aiutare a ridurre il rischio di eczema, infezioni respiratorie e infezioni gastrointestinali ".

Quale probiotico è il migliore?

Come spiegato dal Prof. dr. Yvan in precedenza, anche i diversi tipi di probiotici, i loro vantaggi e le principali funzioni nel corpo variano. Quindi, la scelta del miglior tipo di probiotico deve corrispondere a quelle che sono le tue esigenze principali. Ad esempio, se vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario in modo da non ammalarti, è meglio scegliere B. Lactis .

Tuttavia, qualunque sia la scelta, i probiotici sono un requisito importante per il corpo. Invece di preoccuparsi di quale tipo di probiotico sia il migliore, è meglio scegliere diversi tipi contemporaneamente.

Dove posso trovare una fonte di probiotici?

Se in precedenza è stato detto che i probiotici sono naturalmente presenti nel corpo, puoi anche ottenerli da fonti di cibo e bevande quotidiane. In effetti, ora sono disponibili integratori probiotici che vengono prodotti sotto forma di sciroppo, polvere o capsule.

Nei prodotti alimentari e delle bevande venduti sul mercato, è possibile trovare contenuto probiotico controllando l'etichetta della confezione. I prodotti contenenti probiotici pubblicheranno le parole "probiotico" o alcuni tipi di batteri, ad esempio " L. rhamnosus “, Nella confezione o nella scatola.

Ciò significa che il prodotto cibo o bevanda è stato arricchito in modo da contenere probiotici al suo interno. Ad esempio, latte e yogurt.

Non solo, i probiotici possono essere ottenuti anche da fonti alimentari naturali che possono essere trovate facilmente nell'ambiente circostante. Ad esempio, tempeh, grano, aglio, cipolle, porri e così via.