Non godersi il lavoro può mettere in pericolo la salute

Sei soddisfatto del lavoro che stai facendo attualmente? Se non sei soddisfatto del lavoro, devi essere vigile e prestare attenzione alla tua salute. Perché questa sensazione di insoddisfazione può mettere in pericolo la tua salute senza che tu lo sappia. Come può?

L'insoddisfazione del lavoro può mettere in pericolo la salute in futuro

Uno studio afferma che essere insoddisfatti del tuo primo lavoro può danneggiare la tua salute in futuro. Questa affermazione proviene da uno studio condotto dai ricercatori della Ohio State University.

In questo studio gli esperti hanno raccolto opinioni e dati di ben 6.400 lavoratori e lavoratrici con una fascia di età compresa tra i 25 ei 39 anni. A tutti i partecipanti allo studio sono state poste domande relative al lavoro quando avevano 20 anni. Ai partecipanti è stato chiesto di valutare il loro senso di soddisfazione per il lavoro che stavano facendo in quel momento.

Quindi alla fine dello studio c'erano quattro gruppi di lavoratori, vale a dire il 45% si è detto insoddisfatto del lavoro, il 15% era soddisfatto, il 23% ha ritenuto che la propria soddisfazione fosse diminuita nel tempo e il 17% ha ritenuto che il proprio lavoro attuale potesse soddisfare loro.

Inoltre, è anche noto che gruppi di lavoratori che hanno un basso livello di soddisfazione con il proprio lavoro tendono a sperimentare depressione, problemi di sonno e disturbi d'ansia. Ciò li rende suscettibili a varie altre malattie a causa dei loro problemi di salute mentale.

Perché l'insoddisfazione del lavoro è così pericolosa per la salute in seguito?

In realtà questo ha più a che fare con la tua salute mentale. I sentimenti di insoddisfazione per il lavoro derivano da varie cose che poi ti fanno provare pressione e stress. Se lo stress non viene gestito e affrontato correttamente, non è impossibile che peggiorerà la tua salute.

Alcuni problemi di salute di cui potresti non essere a conoscenza sono dovuti alla sensazione di insoddisfazione del lavoro, come disturbi del sonno, frequenti mal di testa, affaticamento, dolori addominali e dolori muscolari. Questo è il sintomo più comune quando una persona si sente stressata e depressa.

Per non parlare del fatto che lo stress e la depressione possono abbassare il sistema immunitario, aumentare l'appetito o anche viceversa, distruggere l'umore e ridurre la motivazione all'esercizio. Alla fine, adotterai uno stile di vita malsano e sarai ad alto rischio di malattie croniche, come malattia coronarica, ictus, infarto e diabete mellito.

Come evitare le malattie professionali?

Tutti i lavori devono avere le rispettive pressioni e richieste, quindi sperimenterai sicuramente stress. Tuttavia, la cosa più importante è come affrontare e rispondere allo stress in modo che non si trascini e non causi problemi. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare lo stress indotto dal lavoro:

• Sappi cosa ti sta causando stress. Se davvero ritieni che il lavoro attualmente in corso non sia adatto a te, parlane con il tuo capo.
• Sforzati di rispondere allo stress in modo sano. Molte persone fanno del cibo una via di fuga dalla pressione che stanno affrontando. La cosa peggiore è fare sigarette o bevande alcoliche come scappatoia. Ovviamente questo non è salutare. Se hai davvero bisogno di cose per distrarti, puoi fare altre cose positive in base alle tue preferenze.
• Metti da parte del tempo per te stesso. Hai bisogno di tempo per metterti a tuo agio, calmo e rilassato. Se non puoi prenderti una pausa dal lavoro, puoi davvero provare a riservare del tempo durante il fine settimana o semplicemente quando torni a casa dal lavoro. Assicurati che le attività dall'ufficio siano terminate e di poterlo spegnere gadget Quindi non ti distrarrai quando passi del tempo da solo.