Sommario:
- I gruppi di persone che sono più suscettibili alla carenza di proteine sono ...
- Di conseguenza sul corpo se manca di proteine da carenza di proteine
- 1. Disturbi cognitivi
- 2. Gonfiore in alcune parti del corpo
- 3. Cuori grassi
- 4. I capelli, la pelle e le unghie sono facilmente fragili
- 5. Ammalarsi facilmente
- 6. L'assunzione di altri nutrienti non è equilibrata
- 7. Perdita di massa muscolare
- Di quante proteine ha bisogno il corpo in un giorno?
- Le persone con questa condizione dovrebbero invece limitare l'assunzione di proteine
Le proteine sono uno dei nutrienti essenziali per il corpo per aiutare a costruire muscoli e tessuti corporei, ma sfortunatamente il corpo non può immagazzinare proteine a lungo. Pertanto dovrai soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di proteine. Allora, cosa succede se il corpo manca di proteine?
I gruppi di persone che sono più suscettibili alla carenza di proteine sono…
La carenza di proteine è una condizione che si verifica comunemente quando una persona non è in grado di soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero delle fonti proteiche.
La carenza di proteine può verificarsi anche quando una persona riceve l'assunzione di proteine da tipi di proteine di bassa qualità. È noto che le carni animali e alcune verdure contengono proteine, ma la quantità della sequenza di amminoacidi come forma base di questa proteina può variare. Ciò influisce anche sull'assunzione di proteine di una persona.
Negli individui sani, la carenza di proteine è strettamente correlata alla dieta. Si stima che 10 milioni di persone nel mondo soffrano di carenza di proteine a causa della scelta dei tipi di alimenti quotidiani, con la percentuale più alta nei paesi in via di sviluppo. Il rischio di carenza di proteine è più alto tra i vegetariani e i vegani.
Di conseguenza sul corpo se manca di proteine da carenza di proteine
Poiché le proteine sono necessarie e utilizzate per svolgere varie funzioni del corpo, la carenza di proteine è associata a vari disturbi come:
1. Disturbi cognitivi
La funzione cognitiva del cervello può essere compromessa quando non si soddisfano i fabbisogni proteici giornalieri. Il motivo è che il cervello è uno degli organi del corpo che utilizza molte proteine per funzionare. La mancanza di proteine può inibire la produzione di ormoni che regolano l'umore e il pensiero acuto.
2. Gonfiore in alcune parti del corpo
La carenza di proteine ti rende incline alla carenza di albumina sierica. L'albumina sierica è un tipo di proteina immagazzinata e fatta circolare nel sangue. La mancanza di albumina può portare alla comparsa di gonfiore nella parte del corpo interessata.
Gonfiore o edema possono anche verificarsi intorno alla cavità addominale che è un segno della malattia di kwashiorkor.
3. Cuori grassi
Il fegato grasso è solitamente causato dall'abitudine di bere grandi quantità di alcol. Tuttavia, questo può anche essere causato da una carenza di proteine.
Un corpo carente di proteine non è in grado di produrre abbastanza lipoproteine, la proteina responsabile del trasporto dei grassi. Di conseguenza, l'accumulo di grasso nel fegato può causare insufficienza epatica.
4. I capelli, la pelle e le unghie sono facilmente fragili
Le proteine sono un nutriente necessario per mantenere sani i capelli, la pelle e le unghie. Ecco perché la carenza di proteine può causare problemi di pelle secca, unghie spente e fragili, cambiamenti nella struttura dei capelli e perdita di capelli da cui è più facile cadere.
5. Ammalarsi facilmente
I globuli bianchi sono responsabili della forza di difesa immunitaria del corpo. Quando il corpo manca di proteine, diminuisce anche la produzione di globuli bianchi. Di conseguenza, il corpo sarà più incline alle malattie a causa dell'infezione da germi e virus che trasportano la malattia.
6. L'assunzione di altri nutrienti non è equilibrata
La carenza di proteine può inibire la funzione della circolazione di altri nutrienti in ogni parte del corpo. Se si verifica per lungo tempo, l'equilibrio nutrizionale del corpo può essere disturbato.
La malnutrizione in generale può far diminuire l'appetito emotivamente fino a diventare instabile, difficoltà a dormire (insonnia) e sentirsi facilmente deboli, può avvertire una diminuzione dell'appetito, disturbi emotivi, insonnia e sentirsi deboli.
Nei bambini, la carenza di proteine può interferire con il processo di sviluppo, aumentando così il rischio che i bambini soffrano di arresto della crescita e altri disturbi dello sviluppo.
7. Perdita di massa muscolare
Il tessuto muscolare del corpo è la parte che immagazzina e utilizza più proteine. Quando il corpo manca di proteine, le proteine nel muscolo scheletrico verranno assunte lentamente per soddisfare il fabbisogno proteico. Per un lungo periodo di tempo la carenza di proteine può portare a una grave perdita di massa muscolare.
8. Più facile avere fame
Quando non si assumono abbastanza proteine, è più facile avere fame. La fame è l'istinto naturale del corpo che ti ricorda di nutrirti a sufficienza. Facilmente affamato alla fine, spesso non rendersene conto può portare all'obesità.
Di quante proteine ha bisogno il corpo in un giorno?
Fondamentalmente, il fabbisogno proteico di ogni persona può variare a seconda dei modelli di attività e delle caratteristiche del corpo. Per prevenire la carenza di proteine, una persona ha bisogno di una dieta ricca di proteine di circa 0,8 grammi di proteine per ogni chilogrammo di peso corporeo.
Dare priorità a fonti di proteine animali come carne, pesce e latte, nonché altre aggiunte a cibi proteici vegetali come grano e legumi.
Le persone con questa condizione dovrebbero invece limitare l'assunzione di proteine
La carenza di proteine è qualcosa che deve essere evitato se si vuole mantenere una salute ottimale. Ma questo non significa che devi mangiare troppo proteine, soprattutto se hai una malattia renale.
La malattia renale fa sì che i tuoi reni abbiano problemi ad abbattere le proteine. Un'assunzione eccessiva di proteine può far lavorare di più i reni, il che può portare a insufficienza renale.
La stessa cosa accade alle persone che hanno una malattia del fegato, perché questo organo svolge anche un ruolo nella digestione delle proteine. Riducendo l'assunzione di proteine, alleggerirai il carico di lavoro del fegato.
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