Cosa succede quando si beve troppo e troppo velocemente & bull; ciao sano

Quando fa caldo o dopo l'allenamento, a volte la nostra gola si strozza, quindi un bicchiere d'acqua è qualcosa a cui guardare con ansia. Ho tanta sete, a volte beviamo molto appassionatamente, molto velocemente e molto. Non di rado, ci sentiamo strani o ci sentiamo male dopo aver ingerito molta acqua. Le nostre azioni sono corrette?

Cosa succede quando bevi troppo in un breve periodo di tempo?

La disidratazione a volte ci fa bere inconsciamente, beviamo acqua ancora e ancora, senza sapere quanta ne è entrata nel nostro corpo. Si scopre che bere troppo e velocemente non è una buona cosa da fare. In effetti, questo può portare a una situazione pericolosa. Il corpo sperimenterà un drastico calo del livello di zucchero o sodio nel sangue. Questa condizione è chiamata iponatriemia o avvelenamento da acqua (intossicazione da acqua), questa condizione è molto grave e persino pericolosa. L'iponatriemia è associata a bassi livelli di sodio nel sangue.

Normalmente, i bambini piccoli e sani non sperimenteranno l'iponatriemia, a meno che non bevano litri d'acqua contemporaneamente. Questo accade perché i reni possono espellere l'acqua solo per circa un'ora al massimo. Il compito del sodio è mantenere l'equilibrio dei liquidi dentro e intorno alle cellule. Bere troppa acqua può causare uno squilibrio e i fluidi si sposteranno dal sangue alle cellule, facendole gonfiare. Il gonfiore può diffondersi al cervello e diventare un problema serio. Questo problema a volte può essere riscontrato nei bambini, perché il piccolo corpo del bambino non può trattenere troppa acqua. Questo è il motivo per cui i bambini dovrebbero bere solo latte o latte materno.

Sintomi e trattamento dell'avvelenamento da acqua

I segni che derivano da questa iponatriemia sembrano sintomi di affaticamento o colpo di calore . Sentirai anche caldo, mal di testa e crampi. I sintomi iniziali di questa condizione possono anche includere diarrea, nausea e vomito. Se vedi qualcuno dopo l'allenamento o l'hai provato tu stesso, prova a trascinarlo in un luogo sicuro, lasciarlo all'ombra e chiedere immediatamente aiuto. È piuttosto difficile distinguere la differenza tra avvelenamento da acqua e sete di calore.

Se le persone con questa condizione non ricevono aiuto immediato, peggiora. Come spiegato sopra, il gonfiore può portare a gravi condizioni cerebrali, convulsioni e coma. Dopo aver ricevuto aiuto, il medico inietterà acqua con una concentrazione di acqua salata per alleviare il gonfiore, per invertire la condizione. Questo viene fatto in modo che il sangue riacquisti il ​​suo sodio.

Come prevenire l'avvelenamento da acqua

La migliore prevenzione è non bere molto in poco tempo. Cerca di non bere tanta acqua quanta ne sputi. Tuttavia, è davvero difficile da misurare. Gli esperti dicono: bevi fino a quando non hai sete, poi fermati. Ci sono altri modi, puoi anche misurarlo guardando l'urina. Se è buio, significa che sei disidratato. Quando ciò accade, hai bisogno di bere qualcosa.

Sai che l'acqua fa molto bene al corpo. Tuttavia, le bevande energetiche o le bevande sportive sono una scelta migliore dell'acqua normale quando si fa un esercizio fisico intenso. Perché la bevanda è molto migliore? Perché le bevande energetiche contengono sodio ed elettroliti. Devi sapere, troppi liquidi che entrano in un tempo veloce possono causare problemi. Quindi, comunque, qualunque sia la bevanda, cerca di non berla velocemente.

Un atleta ha bisogno di rimanere idratato, anche con lo slogan "bevi prima di avere sete". Ma questo può deteriorare le prestazioni ed essere molto pericoloso. Secondo Giornale clinico o sport , citato dal sito web di ZME Science. È importante educare gli atleti, gli allenatori e gli organizzatori di eventi sui pericoli e sui rischi di essere troppo idratati. Sapere questo non significa che stai permettendo a te stesso di disidratarti. Devi rimanere idratato. Tuttavia, cerca di essere consapevole di quanto dovresti bere.

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