Sommario:
- Contenuto nutritivo in noce moscata
- Benefici della noce moscata
- 1. Migliora la salute del cervello
- 2. Ridurre il dolore
- 3. Superare i problemi digestivi
- 4. Mantenere la salute orale
- 5. Trattamento dell'insonnia
- 6. Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo
- 7. Prendersi cura della pelle
- 8. Controllo della pressione sanguigna
La noce moscata è una delle spezie più popolari e viene utilizzata come additivo alimentare. Inoltre, la noce moscata ha anche molti benefici per la salute. Ecco alcuni dei vantaggi della noce moscata e del suo contenuto nutrizionale.
Contenuto nutritivo in noce moscata
In 100 grammi di noce moscata ci sono 525 calorie. Ecco i contenuti nutrizionali che puoi ottenere da circa 100 grammi di noce moscata.
- Totalmente grasso: 36 grammi o 56 percento del fabbisogno nutrizionale giornaliero (RDA)
- Proteina: 6 grammi o 12 percento della RDA
- Sodio: 16 milligrammi o l'1 percento della RDA
- Ferro: 17 per cento della RDA
- Calcio: 18 per cento della RDA
- Vitamina A: 2 per cento della RDA
- Vitamina C: 5 per cento della RDA
Benefici della noce moscata
Dopo aver conosciuto il contenuto nutrizionale della noce moscata, ecco alcuni dei benefici della noce moscata per la salute del corpo.
1. Migliora la salute del cervello
Il primo vantaggio della noce moscata è mantenere la salute del cervello. La noce moscata contiene miristicina e composti di macelignan. Questi composti possono ridurre il danno al sistema nervoso e alla funzione cognitiva che è comune nei pazienti con demenza o morbo di Alzheimer.
La ricerca mostra che questi composti possono rallentare questi effetti e mantenere il normale funzionamento del cervello. Oltre a questo, la noce moscata può anche migliorare la concentrazione e alleviare la fatica e lo stress.
2. Ridurre il dolore
Uno dei componenti della noce moscata è simile al mentolo, entrambi in grado di alleviare il dolore in modo naturale. Pertanto, aggiungendolo come spezia da cucina, puoi ridurre il dolore associato a ferite, tensione e infiammazione cronica da condizioni come l'artrite.
3. Superare i problemi digestivi
La fibra contenuta nella noce moscata può stimolare il processo digestivo favorendo la peristalsi nella muscolatura liscia dell'intestino.
Inoltre, stimola la secrezione di vari liquidi gastrici e intestinali che facilitano il processo digestivo. Il contenuto di fibre nella noce moscata può anche aiutare i problemi digestivi come diarrea, costipazione e flatulenza.
4. Mantenere la salute orale
La noce moscata ha proprietà antibatteriche, che possono aiutare efficacemente a pulire i batteri che causano l'alitosi o l'alitosi.
Oltre a ciò, la noce moscata può anche aumentare l'immunità delle gengive e dei denti. E può trattare problemi gengivali e mal di denti. Questo è ciò che rende la noce moscata spesso usata come additivo nel dentifricio alle erbe o nel collutorio.
5. Trattamento dell'insonnia
La noce moscata contiene un alto contenuto di magnesio. Il magnesio è un minerale molto importante nel corpo per ridurre la tensione nervosa e stimola anche il rilascio di serotonina, un ormone che crea una sensazione di rilassamento.
La serotonina si converte in melatonina nel cervello, che è un potenziatore del sonno, aiutando così una persona a liberarsi dall'insonnia o dall'irrequietezza notturna.
6. Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo
La noce moscata può agire come un tonico, una sostanza in grado di rimuovere le tossine dal corpo. Pertanto, la noce moscata può migliorare la salute generale del corpo.
La noce moscata può aiutare a rimuovere le tossine immagazzinate o accumulate nel fegato e nei reni. I benefici della noce moscata sono in grado di pulire gli organi del corpo dalle tossine immagazzinate, ad esempio alcol, droghe, inquinamento o cibo.
Inoltre, i composti attivi in esso contenuti possono aiutare a sciogliere i calcoli renali e migliorare la funzione dei reni e del fegato.
7. Prendersi cura della pelle
I benefici della noce moscata nel mantenere la salute e la bellezza della pelle non sono completamente compresi. Tuttavia, le medicine a base di erbe e tradizionali lo usano da molto tempo. Generalmente, la noce moscata viene applicata sulla pelle mescolata con acqua o miele.
Inoltre, altri benefici della noce moscata sono in grado di ridurre l'infiammazione e l'irritazione della pelle, aumentare l'umidità della pelle e ridurre cicatrici da acne, vaiolo o ulcere.
8. Controllo della pressione sanguigna
Il contenuto di minerali nella noce moscata è efficace nel mantenere la funzione degli organi. Il potassio contenuto nella noce moscata può aiutare ad allungare i vasi sanguigni, quindi può ridurre la pressione sanguigna e ridurre la tensione sul sistema cardiovascolare.
Il calcio contenuto nella noce moscata può migliorare la salute delle ossa svolgendo un ruolo nella riparazione e nella crescita, oltre a ridurre i sintomi dell'osteoporosi. Il contenuto di ferro può aumentare il numero dei globuli rossi e ridurre le possibilità di sviluppare sintomi di carenza di ferro o anemia.
X
