13 Cose da fare durante il terzo trimestre di gravidanza & bull; ciao sano

Verso la consegna le cose possono essere travolgenti. Affinché il conto alla rovescia per l'arrivo del tuo bambino funzioni senza intoppi, non c'è niente di sbagliato nel leggere e applicare i seguenti suggerimenti durante il 3 ° trimestre di gravidanza.

Suggerimenti lista di cose da fare nel 3 ° trimestre di gravidanza

Puoi selezionare ogni elemento in questo elenco o usarlo semplicemente come guida. Fai ciò che ti sembra giusto.

1. Conta i calci del bambino

Più grande e forte è il tuo bambino, probabilmente sentirai un forte calcio sotto le costole. Dovresti essere in grado di sentire il tuo bambino che si muove verso e durante il travaglio.

Ogni bambino ha un ritmo di veglia e sonno diverso. Tuttavia, nel tempo puoi capire cosa è normale per il tuo bambino. Tuttavia, se ritieni che ci sia un cambiamento nel modello, parla immediatamente con l'ostetrica o il medico.

La mancanza di movimento può essere un segno di un problema e avrai bisogno di test per verificare le condizioni del tuo bambino.

2. Consultazione di un medico e test di laboratorio

Molto probabilmente avrai programmato controlli di routine ogni due settimane a 28-36 settimane di gravidanza. Quindi passa a una volta alla settimana fino al momento del parto.

Durante il 3 ° trimestre di gravidanza, il medico / l'ostetrica fornirà informazioni su come prepararsi al travaglio e al parto, compreso come riconoscere i segni del travaglio e come affrontare il dolore del travaglio.

Il medico / l'ostetrica misurerà le dimensioni del tuo stomaco ad ogni visita per controllare la crescita del bambino. Se pensa che il tuo bambino abbia bisogno di ulteriori test, programmerà un'ecografia per te.

Se non hai avuto il travaglio entro la 41a settimana di gravidanza, verrai indirizzato a un ginecologo. Può strofinare la membrana per stimolare il travaglio e spiegare altri modi per indurlo.

Nota importante: se non è offerto dal tuo medico, puoi richiedere (e dovresti ottenere) un test per lo streptococco di gruppo B (GBS), tra le settimane 35 e 37 di gestazione. Se hai batteri GBS nel tuo corpo (di solito nel tratto riproduttivo o digerente) e non lo sai, possono passare al tuo bambino durante il travaglio e possibilmente causare gravi malattie nelle prime settimane di vita del bambino.

3. Attenzione ai sintomi preoccupanti della gravidanza avanzata

La preeclampsia è una condizione di gravidanza che si pensa si verifichi quando la placenta non funziona correttamente. Ciò può verificarsi a partire dalla 20a settimana di gravidanza, ma è più probabile che si verifichi nel terzo trimestre.

L'ostetrica verificherà la presenza di segni di preeclampsia durante il controllo prenatale di routine. I segni della preeclampsia includono ipertensione e proteine ​​nelle urine. Sebbene i test eseguiti dalle ostetriche siano il modo più efficace per scoprire e gestire il rischio di preeclampsia, è comunque importante che tu sia a conoscenza dei sintomi il prima possibile.

Fai attenzione a forti mal di testa, visione offuscata e mani e piedi gonfi. Chiama immediatamente il tuo medico o l'ostetrica se hai uno di questi sintomi.

4. Progettare un piano di nascita

Un piano di nascita è un modo per condividere i tuoi desideri con le ostetriche e i medici che ti trattano durante il travaglio.

Questo piano dice loro che tipo di travaglio e parto vorresti avere, cosa vorresti fare ed evitare, le tue preferenze per le tecniche di gestione del dolore, chi sarà presente al parto, se il tuo bambino condividerà la stanza con te dopo la nascita e molto altro ancora.

Molte cose fuori dal tuo controllo potrebbero non andare secondo i tuoi piani, ma progettare il quadro generale può aiutarti a prendere decisioni durante il travaglio.

5. Assicurati che il tuo corpo abbia abbastanza ferro

Avere una dieta e abitudini alimentari sane è importante per la salute di te e del tuo bambino. Prova a mangiare molti cibi ricchi di ferro, che ti aiutano a produrre globuli rossi. Il tuo bambino assorbirà riserve di ferro dal tuo corpo, quindi non è carente, ma potresti.

Aumenta l'assunzione di ferro consumando cibi ricchi di ferro, come carni magre, verdure verdi e cereali fortificati nella tua dieta. Accompagna i tuoi pasti con un bicchiere di succo d'arancia per aiutare il tuo corpo ad assorbire il ferro più facilmente.

6. Prepara la casa per l'arrivo del bambino

Rendi più facile la tua vita di nuovo genitore d'ora in poi iniziando il servizio comunitario preparando la casa per l'arrivo del bambino. D'ora in poi crea culla, seggiolino auto e carrozzina. Chiedi al tuo coniuge o ad un altro membro della famiglia di farlo per te.

Pulito e babyproof la tua casa d'ora in poi. Considera l'idea di assumere una donna delle pulizie professionale o di chiedere a un amico o un familiare di occuparsi di questo compito, magari mentre sei in ospedale o in clinica per il parto. È un sollievo tornare in una casa elegante e non avrai il tempo o l'energia per ripulire mentre ti prendi cura di un neonato.

D'ora in poi acquista articoli per la casa. Riempi il frigorifero e gli armadietti con ingredienti freschi e congelati, utensili da cucina e da bagno, medicinali, salviettine umidificate e persino biancheria di ricambio. E, naturalmente, non dimenticare la scorta di articoli per neonati, come pannolini, salviette, biberon, vestiti per neonati di ricambio e latte artificiale se prevedi di usarli. Lava tutti i vestiti, le forniture per neonati e i materassi con un sapone adatto ai bambini per evitare di irritare la pelle sensibile del tuo neonato.

Cucina grandi quantità di cibo durevole e congelalo per le prime settimane dopo la nascita. Tu e il tuo partner sarete troppo stanchi per cucinare la prima settimana dopo aver portato a casa il vostro bambino e sarete felici di avere un pasto abbondante che potrete riscaldare rapidamente.

Eseguire le operazioni di "pulizia della casa" il prima possibile prima che le cose diventino troppo fastidiose.

7. Riconosci le tue contrazioni e impara le fasi del travaglio

Riconosci e comprendi le tue contrazioni. Nota come si sente ogni contrazione e quanto spesso si verifica. Questo può aiutarti a distinguere le contrazioni dai segni evidenti del travaglio.

Con l'avvicinarsi della data di scadenza, nessuno può dirti esattamente come sarà la tua esperienza di parto o quanto tempo richiederà il processo. Tuttavia, conoscere le fasi del travaglio può aiutarti a sentirti più in controllo quando arriva il momento.

8. Prepara la borsa dell'ospedale

Anche se non prevedi di avere un parto in ospedale, potresti aver bisogno di una visita inaspettata in ospedale, quindi prepara le valigie adeguatamente il prima possibile prima della data di scadenza.

Controlla cosa ha l'ospedale e cosa puoi portare da casa. Se vuoi, puoi preparare due borse: una per il travaglio e il periodo immediatamente successivo alla nascita del bambino, e una per te da tenere in asilo nido. Eits, non commettere errori… Anche il nuovo papà ha bisogno di una borsa! Guida il tuo partner a fare le valigie qui.

9. Dormi molto

Se hai difficoltà ad addormentarti di notte, prova a investire in cuscini di buona qualità per sostenerti. Fai scorrere un cuscino tra le ginocchia e alcuni sotto lo stomaco prima di andare a letto per aiutarti a dormire più comodamente. Dai un'occhiata alla guida HelloSehat per dormire bene la notte per le donne incinte qui.

10. Preparazione per l'allattamento al seno

Più sai su come funziona l'allattamento al seno e sui benefici dell'allattamento al seno, più è probabile che tu abbia successo. Prova a frequentare più volte lezioni di allattamento o sessioni preparatorie per l'allattamento al seno durante la gravidanza. Queste classi sono offerte da molti ospedali e classi non formali come parte delle classi prenatali.

11. Stretch

Ora è un buon momento per imparare gli allungamenti che prepareranno il tuo corpo alla nascita del tuo bambino. Cerca di non preoccuparti se trovi difficile imparare nuovi esercizi di stretching in questo terzo trimestre. Anche lo stretching occasionale e lo scuotimento di mani e piedi possono aiutarti a evitare banali problemi di gravidanza come i crampi alle gambe.

12. Impara la cura del neonato

Se non l'hai già fatto, il terzo trimestre è un ottimo momento per spostare la tua attenzione dalla cura della terra e del feto alla cura del bambino. Non avrai molto tempo per leggere dopo la nascita del tuo bambino, quindi puoi imparare tutto sulle prime settimane di vita del bambino ora.

13. Fai un giro dell'ospedale

Più hai familiarità con l'ambiente circostante, meno intimidatorio sarà il processo di travaglio e parto. Durante un tour del tuo ospedale o centro parto, probabilmente visiterai le sale parto e di ricovero e le camerette e avrai una panoramica delle politiche ospedaliere di base relative al parto.

Scopri se l'unità maternità del tuo ospedale offre tour online. In caso contrario, chiedi se puoi registrarti in anticipo. Non vuoi dover firmare una pila di carte e permessi quando sei in cinque minuti di travaglio, o guardare il tuo partner che viene portato via per farlo per te.

Chiedi alla tua ostetrica se vuoi sapere come verrà monitorato il tuo bambino per il parto.