3 È importante mantenere la salute della gola e toro; ciao sano

La gola ha un ruolo enorme, perché questo organo ci aiuta a respirare, parlare e mangiare i nostri cibi preferiti. Se la gola è infiammata e infetta, deve essere irritata e influenzare aspetti della nostra vita quotidiana.

Pertanto, scopri perché dovremmo prenderci cura della salute della gola.

Il motivo è importante per mantenere la gola sana

Alcuni di noi devono aver avuto prurito, infiammazione alla gola e tosse. Soprattutto per alcune professioni che usano i gesti della bocca per parlare. Quando si parla, la gola è facilmente esposta a sostanze irritanti sotto forma di virus, batteri o funghi. Ciò aumenta la possibilità di mal di gola.

La gola ha un ruolo per sostenere la nostra vita quotidiana, dal parlare alla deglutizione del cibo. Quando la gola non viene mantenuta in salute, anche il corpo non si sente in forma come al solito. Per quanto piccolo possa sembrare, ci sono diversi motivi per cui è necessario mantenere la gola sana.

La gola ti aiuta a respirare

Anatomicamente, la posizione della gola è adiacente alla cavità orale e alla cavità nasale. Durante la respirazione, la gola ha un ruolo importante nell'aiutare a far passare l'aria dal naso o dalla bocca ai polmoni.

Durante la respirazione, è possibile che sostanze irritanti (sotto forma di batteri, virus o funghi) entrino nel sistema respiratorio. Sebbene il naso abbia una difesa attraverso i peli fini e le mucose per bloccare l'ingresso di sostanze estranee, c'è sempre la possibilità che questo irritante entri in gola a causa della vicinanza. Gli irritanti possono entrare quando il naso ha un'infezione e il muco nel naso cade in gola, irritando e infettando la gola.

Quando la gola viene infettata, il sistema respiratorio si irrita e si sviluppano sintomi di tosse. Questa è l'importanza di mantenere la gola sana.

La gola aiuta il sistema digestivo

Oltre ad aiutarti a respirare, la gola supporta anche il sistema digestivo. Il processo inizia quando mastichi e ingerisci il cibo. Qui, la gola diventa l'ingresso per il cibo dalla bocca al tratto gastrointestinale.

Sicuramente ti sentirai più a tuo agio a mangiare cibo quando la salute della gola è ben mantenuta. Qual è la relazione?

Ad esempio, un mal di gola dovuto all'infiammazione di batteri o virus. Anche inghiottire il cibo si sente a disagio. Inoltre, batteri o virus che entrano nella gola possono influenzare il lavoro di altri organi, come l'apparato digerente. In modo che quando i germi entrano nello stomaco, possono innescare un aumento dell'acido gastrico fino alla gola. Di conseguenza, la gola diventa calda e nel tempo può diventare mal di gola.

Questo irritante può provenire da cibi o bevande non puliti, anche quando non manteniamo l'igiene delle mani. Pertanto, mantenere l'igiene personale e il cibo e le bevande che consumeremo aiuta anche a proteggere la salute della gola.

La gola supporta anche la resistenza

La gola ha membrane mucose che possono contenere batteri e virus, nonché tessuto linfoide noto come anelli di Waldeyer. L'anello di Waldeyer si trova nella cavità della gola ed è costituito dalle tonsille o dalle tonsille. C'è il tessuto linfoide, che è una raccolta di cellule immunitarie che proteggono il corpo dalle infezioni.

Anche se la gola ha cellule immunitarie, ciò non significa che non prestiamo attenzione alla salute della gola. Se la sua funzione è disturbata, anche la resistenza del corpo può indebolirsi. Questo può influire sulla tua salute generale.

Anche se l'infezione non viene trattata tempestivamente, può colpire altri organi. Ad esempio, un'infezione batterica Streptococcus B Hemoliticus può anche causare complicazioni al cuore e ai reni. Il processo di irritazione e infezione interferirà con la funzione di respirare, mangiare e ridurrà la resistenza del corpo.

Un modo semplice per mantenere la gola sana

Oggi molte persone sono sempre più consapevoli, si prendono cura e cercano di mantenere la salute della gola. Soprattutto nel mezzo della pandemia COVID-19 in corso, danno la priorità alla salute personale facendo esercizio e mangiando cibo nutriente, oltre a mantenere l'igiene personale in modo che il loro sistema immunitario sia mantenuto.

Mantenere la salute della gola non è difficile, davvero. Ecco come:

1. Mangiare pastiglie

Succhiare le pastiglie può aiutare a mantenere la gola sana. Puoi scegliere pastiglie per la gola con ingredienti Doppi agenti attivi (amilmetacresolo e noto) , così come la vitamina C.

Basato sulla ricerca di Giornale internazionale di medicina generale , il contenuto di amilmetacresolo ed è noto per ridurre i germi nella cavità orale entro 10 minuti costantemente quando la caramella viene inalata. Il contenuto delle pastiglie può aiutare a prevenire virus e batteri associati alle infezioni del tratto respiratorio superiore.

Nel frattempo, il contenuto di vitamina C è in grado di supportare il lavoro delle cellule immunitarie del corpo nel combattere le malattie, in particolare le infezioni del tratto respiratorio superiore.

Puoi succhiare le pastiglie per curare la gola per mantenerla sana. Leggi sempre le regole per l'uso delle pastiglie, così puoi sentire i benefici ottimali.

2. Lavarsi diligentemente le mani

Lavarsi le mani può essere il primo passo per mantenere la gola sana. Lavarsi accuratamente le mani per 20 secondi con sapone e acqua corrente. Soprattutto dopo essere andato in bagno, prima di mangiare, prima di cucinare o dopo essere andato in bagno. In questo modo, virus e batteri che si attaccano alle mani possono essere eliminati.

3. Non condividere cibo e bevande

È più divertente mangiare insieme mentre si assaggia il cibo l'uno dell'altro. Sfortunatamente, questo apre un'enorme opportunità per la diffusione di virus e batteri da persona a persona. Pertanto, è sufficiente mangiare la propria dieta senza condividere con gli altri per evitare l'infezione, supportando così la salute della gola.

4. Evita il contatto con persone malate

Per quanto possibile, prenditi cura di te stesso evitando il contatto con amici o parenti malati. Perché batteri e virus sono intorno alle persone che sono malate, soprattutto quando tossiscono o starnutiscono. Gocciolina può diffondersi e colpirti. Pertanto, è meglio evitare il contatto fisico. Se hai davvero bisogno di comunicare, è meglio indossare una maschera e lavarti le mani con il sapone dopo.

5. Etichetta per la tosse e gli starnuti

Non dimenticare di praticare correttamente l'etichetta della tosse e degli starnuti. Ad esempio, usando un fazzoletto e gettandolo subito dopo nella spazzatura. Inoltre, puoi tossire o starnutire nel gomito per ridurre al minimo gli schizzi di goccioline intorno a te. Non dimenticare di provare a lavarti le mani dopo, in modo che virus o batteri non infettino altre persone.

6. Mangiare cibi sani e nutrienti

Non dimenticare di includere una varietà di sostanze nutritive nel tuo menu giornaliero. Assicurati che ogni porzione contenga carboidrati, proteine, vitamine e minerali. Consumare sempre frutta e verdura in modo che la salute e l'immunità della gola siano ben mantenute. Cerca di servire un menu diversificato in modo che il corpo riceva un'alimentazione adeguata, sì.

Inoltre, evitare cibi o bevande che possono irritare la gola, come cibi troppo caldi, cibi troppo piccanti, soda, caffè, snack secchi (patatine, Popcorn), bevande acide e alcol.

7. Bere 2 litri di acqua

Soddisfa il tuo fabbisogno di liquidi bevendo 2 litri di acqua minerale ogni giorno. L'acqua aiuta a mantenere la gola umida e impedisce che si secchi. La gola secca si irrita facilmente e provoca prurito.

Per quelli di voi che bevono spesso caffè mentre lavorano o si rilassano, la caffeina può avere un effetto secco sulla gola. Pertanto, ricorda sempre di bere acqua in modo che la salute della gola possa essere mantenuta.

Bene, ora sai quanto è importante il ruolo della gola, in modo che la sua salute debba essere mantenuta. Esegui il metodo sopra in modo che la gola possa essere sempre sana e libera da infezioni e malattie. Gola sana, puoi svolgere attività con concentrazione e in modo ottimale.

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