Come curare il raffreddore naturalmente senza farmaci

Il comune raffreddore è un'infezione respiratoria causata dal rinovirus. Tutti possono prendere il raffreddore almeno una volta all'anno. Soprattutto nella stagione di transizione e nella stagione delle piogge. Torturato con un naso chiuso o che cola da un raffreddore? Non preoccuparti! Fortunatamente, ci sono molti rimedi naturali contro il raffreddore che possono aiutarti a respirare più facilmente e a stare meglio presto.

Rimedi naturali contro il raffreddore

In generale, puoi curare un raffreddore senza dover usare farmaci. Vari rimedi naturali per il raffreddore di seguito sono noti fin dall'antichità, sai, per curare il raffreddore!

È interessante notare che la maggior parte di questi sollievo dal freddo a base di erbe può essere trovata facilmente nella cucina di casa.

1. Zenzero

Oltre a cucinare, lo zenzero ha anche il potenziale per essere un rimedio naturale contro il freddo. Inoltre, il potenziale di questa spezia piccante è noto da migliaia di anni.

Lo zenzero è efficace nel rilassare i muscoli delle vie respiratorie per alleviare la congestione nasale in modo da poter respirare più agevolmente. Lo zenzero previene anche la nausea dovuta al soffio costante del naso o del catarro e ripristina la resistenza quando non ti senti bene a causa del raffreddore.

Non finisce qui. Questa spezia piccante attiva anche il sistema immunitario del corpo per lavorare meglio per accelerare il processo di guarigione dalla malattia.

Prendi uno o due pezzi di zenzero medio e lavali accuratamente. Lo zenzero pulito viene quindi schiacciato o grattugiato, quindi bollito fino a quando non bolle. Filtrate l'acqua bollita allo zenzero e bevetela finché è tiepida.

Puoi aggiungere succo di limone, miele o zucchero di canna per rendere l'acqua allo zenzero più piacevole.

2. Miele

Come dolcificante alternativo allo zucchero, il miele ha anche molti potenziali benefici per la salute. Il miele è antimicrobico, che può aiutare il sistema immunitario del corpo a combattere più efficacemente l'infiammazione causata dal raffreddore.

Se vuoi consumare il miele come rimedio naturale contro il freddo, puoi bere un cucchiaio di miele al mattino e alla sera. Se è troppo dolce o denso, scioglierlo in una bevanda calda come il tè o l'acqua al limone. Oltre ad essere efficace per alleviare il raffreddore, un bicchiere di acqua di miele aiuta anche a prevenire la disidratazione.

Anche così, il miele non dovrebbe essere somministrato come medicina per il raffreddore per i bambini di età inferiore a 1 anno. Il miele può causare botulismo nei bambini perché contiene spore batteriche Clostridium botulinum. Le spore ingerite possono produrre tossine dannose per i bambini. Pertanto, assicurati di non dare con noncuranza il miele ai bambini.

3. Zuppa di pollo con aglio

Molte persone non sanno che l'aglio può essere usato come rimedio naturale contro il raffreddore. La storia registra che le persone nell'antico Egitto, Grecia e Cina usavano l'aglio come medicinale per varie malattie, tra cui influenza e raffreddore.

Uno studio in una rivista Nutrizione clinica Il 2012 ha riferito che i composti di vitamina C e allicina nell'aglio aiutano a rafforzare il sistema immunitario per combattere i germi. Nel frattempo, la vitamina C aiuta anche ad accelerare il processo di guarigione della malattia.

I benefici dell'aglio come rimedio naturale contro il freddo sono più efficaci se consumato crudo. Tuttavia, se sei riluttante a masticarlo crudo, puoi soffriggere o tritare l'aglio per mescolarlo nella tua cucina quotidiana.

Puoi anche trasformare l'aglio in zuppa di pollo. Il pollo e l'aglio possono essere una combinazione molto appropriata per curare il raffreddore. La carne di pollo contiene una sostanza chiamata carnosina che aiuta a ridurre i sintomi del raffreddore e dell'influenza. A parte questo, il vapore caldo del brodo di pollo aiuta anche ad alleviare la congestione nasale.

4. Sale

Un'altra spezia in cucina che puoi provare come rimedio naturale contro il freddo è il sale. Il suo potenziale è stato supportato anche da una serie di studi medici.

Vari rapporti di ricerca affermano che i gargarismi con l'acqua salata possono aiutare a prevenire il peggioramento dei sintomi del raffreddore. La soluzione salina può aiutare a sciogliere il muco appiccicoso che si attacca alle pareti del naso e della gola. Questo ti rende più facile passarlo come muco o catarro.

Nel frattempo, per quelli di voi che sono sani, gargarismi regolarmente con acqua salata può aiutare a prevenire il raffreddore da altre persone.

Sciogliere mezzo cucchiaio di sale in un bicchiere di acqua tiepida per capelli. Quindi, fare i gargarismi con l'acqua salata per alcuni secondi e scartare l'acqua. Ricorda, non ingoiare l'acqua usata in bocca, OK!

5. Foglie di menta

Le foglie di menta possono essere utilizzate anche come rimedio naturale contro il freddo. L'estratto di foglie di menta è noto per funzionare in modo simile ai farmaci decongestionanti. Entrambi possono aiutare a sciogliere il muco che causa la congestione. La sensazione di calore del mentolo funziona anche per aumentare il flusso d'aria nelle vie respiratorie.

Non c'è da stupirsi che la maggior parte dei farmaci per il raffreddore e l'influenza sul mercato contenga estratto di mentolo di foglie di menta.

Come curare gli altri raffreddori naturalmente

Oltre a vari ingredienti da cucina, ci sono molti altri modi per alleviare il raffreddore senza dover consultare un medico. Alcuni dei seguenti rimedi casalinghi possono aiutarti ad alleviare i sintomi del raffreddore, come congestione nasale, prurito alla gola, starnuti e debolezza.

1. Inalare vapore caldo

Non devi assumere farmaci, inalare vapore caldo può essere un modo naturale per curare il raffreddore. Il vapore caldo può aiutare a diluire il muco e rilassare i passaggi nasali gonfi. In questo modo, non dovrai più lottare solo per respirare.

Per fare questo, riempire un'ampia bacinella con acqua calda e posizionare la testa piegata sull'acqua. Copriti la testa con un asciugamano largo in modo che il vapore caldo non fuoriesca. Assicurati che la distanza tra il tuo viso e la bacinella piena d'acqua non sia troppo vicina.

Se hai degli oli essenziali in casa, puoi anche aggiungere qualche goccia all'acqua tiepida.

2. Bere acqua

Vuoi stare meglio? Bere molta acqua calda durante il mal di freddo. Oltre a prevenire la disidratazione, questo rimedio naturale contro il freddo può anche aiutare ad alleviare la congestione e idratare la gola.

In realtà, non solo acqua. Puoi anche ottenere l'assunzione di liquidi da altre bevande, come il vero succo di frutta, l'acqua allo zenzero e il tè caldo. Evita le bevande in bottiglia che contengono alti livelli di zucchero. Inoltre, evita le bevande alcoliche e contiene caffeina mentre sei malato.

3. Indossare cuscini extra

Il raffreddore ti rende difficile dormire bene perché il naso è bloccato. D'altra parte, la gola è anche pruriginosa e dolorosa, il che rende il sonno scomodo.

Quindi, in modo da poter dormire bene stanotte, prova ad aggiungere un cuscino in più sotto la testa. Infilare un cuscino in più sotto la testa può consentire al muco di fluire da solo.

Una cosa che è importante notare, non usare cuscini troppo spessi e alti. Usare un cuscino che non va bene può effettivamente farti dormire meno profondamente. Per non parlare del bonus di un mal di collo e dolori muscolari al risveglio. Quindi, dai sempre la priorità al tuo comfort quando provi questo rimedio naturale contro il freddo, eh!

4. Sii diligente nel soffiarti il ​​naso dal naso

Per non accumularsi e formare croste nelle vie nasali, soffiarsi frequentemente il naso. Tuttavia, assicurati di farlo nel modo giusto, sì.

Se provi a espellerlo con tutte le tue forze, puoi effettivamente far entrare il muco che contiene molti germi nel condotto uditivo. Invece di alleviare il naso, sperimenterai effettivamente mal d'orecchi.

La tecnica migliore per soffiarsi il naso è spremere solo un lato della narice. Espira dal naso ma non è necessario che tu sia così forte. Basta con una leggera espirazione fino a quando il muco può uscire dal naso.

5. Utilizzare un umidificatore

I sintomi del raffreddore generalmente peggiorano se rimani in una stanza con aria condizionata per troppo tempo. La temperatura fredda e l'aria secca in una stanza con aria condizionata possono causare prurito al naso e alla gola ancora di più.

Non solo quello. Stare troppo a lungo in una stanza con aria condizionata può anche causare secchezza delle fauci, che può peggiorare i sintomi del raffreddore.

Puoi provare a usarlo umidificatore (umidificatore) per trattare i sintomi del raffreddore in modo naturale. Questo strumento è stato venduto sul mercato in varie forme e dimensioni. Umidificatore efficace nell'umidificare l'aria e nell'aiutare a liberare la respirazione.

Tuttavia, l'utilizzo di un umidificatore non dovrebbe essere arbitrario. Assicurati di impegnarti a pulire regolarmente questo strumento prima e dopo l'uso in modo da non innescare la crescita di germi al suo interno.

Inoltre, un uso eccessivo di un umidificatore può anche rendere l'aria nella stanza troppo umida. Quando l'aria è troppo umida, muffe e batteri possono riprodursi facilmente. Ciò aumenta effettivamente il rischio di malattia.

6. Espandere cibi contenenti vitamina C

La vitamina C ha molti benefici nel corpo, incluso il potenziamento del sistema immunitario. Quando il tuo corpo è malato, il livello di vitamina C nel corpo diminuisce.

Questo è il motivo per cui i medici spesso consigliano ai loro pazienti di consumare più vitamina C quando sono malati. Un sistema immunitario migliorato può aiutarti a recuperare più velocemente dal raffreddore.

Questo rimedio naturale contro il freddo si trova facilmente nella frutta e nella verdura. Ad esempio, in arance, limoni, carambola, pomodori, guava, peperoni, kiwi, broccoli, papaia, fragole.

Gli integratori di vitamina C non sono sempre necessari per tutti. Se vuoi usarlo, dovresti prima consultare un medico.

7. Riposati in abbondanza

I raffreddori non dovrebbero essere sottovalutati perché questa malattia è molto contagiosa. I virus che causano il raffreddore possono diffondersi nell'aria quando parli, tossisci e starnutisci.

Quindi, costringersi a rimanere attivi come al solito e interagire con molte persone aumenterà il rischio di diffondere il freddo nell'ambiente circostante. Ecco perché, riposati a casa. Approfitta di questo tempo per dormire di più. Dormi 7-8 ore al giorno con i sonnellini. Il sonno è il miglior rimedio naturale per curare il raffreddore.

Anche i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lo raccomandano. Sul suo sito web ufficiale, il CDC raccomanda alle persone che sono malate di influenza e raffreddore di riposare a casa almeno 24 ore (1 giorno) dopo che la febbre è calata. Puoi tornare alle attività solo quando il tuo corpo è completamente in forma.

Tuttavia, se ti viene richiesto di uscire di casa, indossa una mascherina per evitare di diffondere la malattia ad altre persone.

Quando vedere un medico se hai ancora il raffreddore?

I raffreddori generalmente scompaiono da soli senza cure mediche entro 7-10 giorni dalla comparsa dei primi sintomi. Non dimenticare di prenderti cura della tua salute e di seguire una dieta sana, oltre a riposarti a sufficienza per accelerare la guarigione.

Tuttavia, se i sintomi non scompaiono, che si tratti di un bambino o di un adulto, prova a prendere la medicina del raffreddore o consultare immediatamente un medico se:

• Continua ad avere la febbre alta anche se hai preso il paracetamolo.
• Spesso vomita.
• Congestione nasale fino a quando non si avverte mancanza di respiro.
• Il colore del moccio si è rivelato insolito.
• Grave mal di gola, raucedine o raucedine.
• Forte mal di testa
• Continua a tossire.
• Dolore ai passaggi del seno.
• Ronzio nelle orecchie.
• Diminuzione dell'appetito fino a quando il peso corporeo diminuisce drasticamente.