Superare la secchezza vaginale con i seguenti 5 tipi di cibo

La secchezza vaginale è un problema comune per le donne che di solito si verifica durante la menopausa. Tuttavia, è innegabile che ciò possa accadere anche alle donne in giovane età a causa di cattive abitudini di vita, problemi fisici o il risultato dell'uso di prodotti per la cura vaginale.

La secchezza vaginale si verifica quando il tessuto vaginale perde elasticità a causa della diminuzione dei livelli di estrogeni. Questo rende il rivestimento vaginale sottile e asciutto in modo che durante il rapporto sessuale sarà scomodo e persino doloroso.

Alimenti per trattare la secchezza vaginale

Oltre all'uso di lubrificanti vaginali a base chimica, si scopre che esistono anche diversi alimenti che aiutano a ripristinare l'umidità del tessuto vaginale in modo che possa superare la secchezza vaginale. Ecco 6 cibi buoni da mangiare per curare la secchezza vaginale.

1. Soia

I semi di soia sono ricchi di fitoestrogeni: forme sintetiche di estrogeni, isoflavoni, proteine, acidi grassi omega 3, calcio, acido folico, ferro, vitamine e altri minerali. Il consumo regolare di soia aiuta a ripristinare alcune delle funzioni degli estrogeni, vale a dire la lubrificazione della vagina e il mantenimento della salute degli organi riproduttivi femminili.

2. Semi di lino

I semi di lino sono anche ricchi di fitoestrogeni e ricchi di acidi grassi omega 3. Il contenuto di fitoestrogeni nei semi di lino lavora per aumentare i livelli di estrogeni e trattare la secchezza vaginale. Inoltre, il consumo regolare di semi di lino può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e combattere il rischio di cancro nelle donne.

3. Frutta a guscio e semi

Frutta a guscio e semi che contengono acidi grassi essenziali e sostanze nutritive che sono utili per il trattamento della secchezza vaginale, in particolare la vitamina E. Esempi includono mandorle, noci, legumi, semi di girasole e così via. Diversi studi hanno dimostrato che gli acidi grassi essenziali e le fibre sono necessari per aiutare a regolare gli squilibri ormonali e mantenere una sana umidità vaginale.

4. Pesce

Proprio come i semi di lino, il pesce è anche ricco di acidi grassi omega-3 e una serie di oli essenziali che fanno bene al corpo. Pesce come salmone, tonno, merluzzo e altre specie di pesci d'acqua fredda sono ricchi di acidi grassi omega-3 che possono aiutare a lubrificare la vagina e ridurre la sensazione di bruciore e prurito a causa della secchezza vaginale.

5. Mele

Le mele sono un tipo di frutto ricco di fitoestrogeni. Consumare 1-2 mele al giorno aiuta a mantenere l'umidità vaginale in modo che possa tenere lontane irritazioni e prurito. Ciò è supportato anche dai risultati dello studio Archives of Gynecology and Obstetrics che ha affermato che le donne che consumano regolarmente mele avranno livelli migliori di lubrificazione vaginale e funzione sessuale.

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