Gli "hobby" mangiano un sacco di mezzanotte? forse hai disturbi alimentari notturni e toro; ciao sano

Ti sei mai sentito come se avessi sempre desiderato mangiare gran parte della notte? O ti sei mai svegliato di notte sentendoti molto affamato? Se è così, potresti soffrire di sindrome da alimentazione notturna (NES).

Cos'è la sindrome da alimentazione notturna (NES)

La sindrome da alimentazione notturna (NES) è un disturbo alimentare caratterizzato dall'abitudine di mangiare a tarda notte. Il NES è una forma di disturbo alimentare diverso dall'anoressia nervosa o dalla bulimia nervosa.

La sindrome NES è diversa da disturbo da alimentazione incontrollata , vale a dire la tendenza di una persona a mangiare grandi porzioni contemporaneamente. Una persona con NES mangia solo piccole porzioni ma più volte durante la notte. Anche NES è diverso da dormire mangiando disturbo, che è un disturbo alimentare correlato al sonno.

Tuttavia, si può dire che anche l'abitudine di fare spuntini notturni sia NES? Certamente no. Quanto segue è una spiegazione dei segni e dei sintomi.

Segni e sintomi di NES

La caratteristica di questa sindrome non è la sensazione di fame durante la mattina e durante il giorno, ma la voglia di mangiare diventa molto alta di notte. In effetti, qualcuno che ha il NES può svegliarsi di notte per mangiare. I malati di NES hanno un'assunzione di cibo molto elevata nel pomeriggio e la sera, che è spesso accompagnata da difficoltà a dormire (insonnia). La difficoltà a dormire si verifica perché le persone con NES hanno la melatonina, l'ormone che induce il sonno, che è inferiore rispetto agli individui normali.

Quindi si può concludere che le tre caratteristiche di chi soffre di NES sono disturbi alimentari, cambiamenti nei modelli di sonno e disturbi umore.

Cosa sta causando questa distrazione "hobby" di mezzanotte?

Sebbene fino ad ora i medici non siano stati in grado di confermare la causa della NES, ecco alcuni fattori che possono innescare la NES secondo diversi studi che sono stati condotti:

• Problemi di sonno
• Cambiamenti ormonali
• Storia di obesità o disturbi alimentari
• Storia di depressione, disturbi d'ansia, abuso di sostanze,
• Fattori genetici. I ricercatori hanno trovato un possibile collegamento tra NES e genetica. Si ritiene che il gene PER1 abbia un ruolo nel controllo dell'orologio biologico del tuo corpo, quindi se c'è un danno a questo gene può causare NES. Tuttavia, per essere sicuri sono necessarie ulteriori ricerche.

Come viene diagnosticata la NES da un medico?

Per diagnosticare la NES, il medico ti farà diverse domande sulle tue abitudini alimentari e del sonno. Il medico eseguirà anche dei test polisonnografia, per scoprire la possibilità che si verifichi un disturbo del sonno. Il test misurerà:

• Onde cerebrali
• Livello di ossigeno nel sangue
• Cuore e respiro

Puoi ottenere una diagnosi di NES per confermare la tua condizione se ritieni di aver mangiato in modo eccessivo e insolitamente a tarda notte, almeno negli ultimi tre mesi.

Impatto del mangiare a tarda notte sulla salute

Un eccessivo apporto calorico notturno, soprattutto quando l'attività del corpo è ridotta, può aumentare il rischio di obesità o aumento di peso e interferire con i processi metabolici del corpo. L'obesità o il sovrappeso possono rendere le persone con NES più suscettibili ai problemi di salute causati dal sovrappeso, come ipertensione, diabete, colesterolo alto e un aumentato rischio di malattie cardiache. Inoltre, è noto da tempo che mangiare di notte prima di coricarsi ha un impatto negativo sul corpo, inclusa l'insonnia, aumentando il rischio di aumento di peso, obesità e disturbi da reflusso acido.

La NES può essere trattata?

Per trattare NES, diverse cose che puoi fare sono:

• Uso di farmaci antidepressivi. Diversi studi hanno dimostrato che l'uso di farmaci antidepressivi può migliorare la dieta, l'umore e la qualità della vita di una persona.
• Terapia cognitivo comportamentale (CBT). Un piccolo studio ha scoperto che gli esercizi di rilassamento hanno aiutato a cambiare l'appetito dalla mattina alla mattina.
• Consulenza nutrizionale per la terapia nutrizionale in termini di qualità, quantità e cambiamento del comportamento e varie altre terapie di supporto. Lo scopo della consulenza nutrizionale è quello di modificare l'orario e la frequenza dei pasti, fornire comprensione e motivazione sull'assunzione di cibo che deve corrispondere alle esigenze e alle attività del corpo.
• Alcuni altri trattamenti che possono essere eseguiti sono la fisiologia dell'esercizio, la terapia comportamentale dialettica (DBT), la terapia interpersonale (IT) e la gestione dello stress.

Se sospetti te stesso / i tuoi amici / la tua famiglia con NES, agisci immediatamente perché NES avrà un impatto sulla qualità della vita. Consultare un medico per ottenere il trattamento giusto.

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